Představte si svět, kde jeden den červený semafor znamená Stůj, pak
druhý den červený znamená Jeď a zelený znamená Stůj! V takovém světě
bychom se nikam nedostali. Jen bychom byli zmatení. Protichůdné zprávy
a pravidla kolem mužských rolí však vytvářejí právě tento efekt a v
některých případech dokonce ohrožují naše zdraví. Musíme tato pravidla
přijmout, nebo se můžeme sami rozhodnout? Číst dál...
Dr. Michael Vallis, srpen 2020
Vytváření moderního muže
Říká se tomu genderová ideologie. Váš interní systém kulturního
přesvědčení vám říká, jak byste se měli cítit a jednat.
Tradiční maskulinní
ideologie je něco jako: Muži by nikdy neměli projevovat slabost
ani se zapojovat do ženských záležitostí; měli by hledat
dobrodružství, i když to znamená násilí, usilovat o úspěch a být
„stabilním opěrným bodem“, nebýt fňukna a umět se se vším vypořádat.
Mám podezření, že většina lidí, kteří si tento odstavec přečetli,
tyto postoje uznává. Ale do jaké míry věříte v tyto přístupy a
dodržujete je? A je možné, že by to pro vás mohlo být více škodlivé
než užitečné?
Jak bychom tedy měli vyjadřovat smysl pro naši touhu dodržovat společenské normy?
Všichni víme, že lidé mají instinkty k přežití. Obvykle o tom
přemýšlíme z hlediska fyzického přežití. No, hádejte co? Kromě
fyzického přežití máme také instinkt pro sociální přežití.
Lidé jsou společenská zvířata. Chceme se zapojit a vyhnout se odmítnutí.
Není tedy žádným překvapením, že je třeba stanovit pravidla, co je v
pořádku, a co není.
Je možné, že jste si rozvinuli přesvědčení o tom, jak byste měli
jednat, což narušuje vaši schopnost řídit rozložení?
Vliv mužské ideologie na míru obezity a zdraví mužů
Takže co? Jaký to má význam? Pojďme o tom uvažovat. Zdá se, že muži
vnímají chybně rozsah své nadváhy ve srovnání se ženami.
Těžko někdy slyšíte, že se muž zeptá své partnerky: „Zdám se ti tlustý?“
Naopak, není neobvyklé vidět, jak si muži skrývají bříško, vytahují
hrudník a říkají: „Vždycky jsem byl velký, silný chlap.“
I když muži uznají svou nadváhu,
je méně pravděpodobné, že ji spojí se zdravotními problémy než ženy. A
muži mají menší pravděpodobnost, že se budou snažit udržet svou váhu.
Takže, co je na tom? Dobrá otázka! Protože obezita stoupá po celém
světě. Překvapilo by vás, že mezi muži narozenými v letech 1946–1964
došlo od roku 1950 k 29% nárůstu prevalence obezity? Poměrně šokující statistika.
Share
„Dalším problémem v tradiční mužské
ideologii je, že muži s menší pravděpodobností vyhledají pomoc,
když ji potřebují. Žádost o pomoc je v rozporu s přesvědčením, že
člověk musí být silný a soběstačný.“
Představte si, že nejste spokojeni se svou váhou; kvůli tomu máte ze
sebe špatný pocit. Tím, že potlačíte tyto emoce, se nic nezmění, což
vás vrací zpět do problémů s váhou, abyste se cítili ještě hůř. Našemu
sebeobrazu to může v tomto začarovaném kruhu dát dost zabrat.
U některých lidí se dokonce rozvine tzv. „syndrom podvodu“. Drsní
zvenčí, rozbití uvnitř.
Odezva a stres: sebepopírací past
Dobře, takže něco u mužů je nutí tiše
trpět a cítit se špatně, že se nic nemění.
Ale abychom přisypali ještě sůl do rány, nyní jsou muži v
rozvinutých zemích vystaveni vyššímu riziku rozvoje
téměř všech chronických onemocnění: Karcinom plic, onemocnění jater,
onemocnění srdce, mrtvice a, ano, obezita.
Pánské standardní reakce na stres zhoršují jejich schopnost
uvědomění si, že existuje problém, a požádat o pomoc. Tady je instinkt
k přežití, který se znovu vyplaví. Pomocí toho instinktu přistupujeme
k radosti a vyhýbáme se bolesti.
Nejčastější odezva při
zvládání problémů je Únik nebo Vyhýbání se.
Share
„Pánské standardní reakce na stres zhoršují jejich neschopnost
uvědomění si, že existuje problém, a požádat o pomoc.“
Emoce spojené se stresem
lze zvládnout tak, že je odrazíte (minimalizujete emoce - represe),
nebo se na ně přímo zaměříte (senzitivizujete).
Tyto odpovědi vytvářejí vzorec;
Útok/útěk
jde s represí dobře a je spojován s tím, čemu říkáme boj se
zaměřením na akci.
Příklon/spřátelení jde dobře se
senzibilizací a je spojován s tím, čemu říkáme, že se vyrovnáváme
s emocemi.
Nejedná se o špatnou situaci. Chtěl bych, abyste o těchto způsobech
reakce na stres přemýšleli jako o volbě. Pokud váš plán A nefunguje,
zvažte plán B.
Pokud mají muži tendenci být založení na akčním chování, se sklonem
k potlačování pocitů
a zapojení se do chování útok/útěk, pak existují možnosti. Být
otevření projevování pocitů a zaměření se na péči o sebe a ostatní
mohou otevřít svět možností.
Share
„Být otevření projevování pocitů a zaměření se na péči o sebe a
ostatní mohou otevřít svět možností.“
Možnosti volby jsou dobré, protože obezita
je složité onemocnění; není to prostě jen důsledek špatného osobního
výběru a nedostatku vůle. Spíše se jedná o odraz biologických,
genetických, sociálních a environmentálních (stejně jako osobních)
faktorů.
Proto ji klasifikujeme jako chronické
onemocnění. Stejně jako u všech chronických onemocnění je nelze
zvládat samostatně.
Co funguje u mužů, pokud jde o léčbu obezity?
Co s tím můžete udělat? Když se podíváme na výzkum zvládání
obezity, vidíme, že ženy ve většině studií překonávají počet mužů.
Tím je obtížnější pomáhat mužům.
Mnoho typických programů obezity je vnímáno tak, že nerozpoznávají
potřeby mužů, ale jsou orientované na ženy. Ale úspěchy byly.
Podívejme se na dvě studie regulace tělesné hmotnosti zaměřené přímo
na muže. Jedna z nich se jmenovala FFIT program (Football Fans in
Training), kde se účastníci zúčastnili programu na fotbalových stadionech.
Další se jmenovala HAT TRICK a využila šatny poloprofesionálního
hokejového stadionu ke komunikaci s mužským publikem.
Výzkumy naznačují, že programy jsou pro muže přitažlivější, pokud
Ale co když nejste přirozeně ochotni přijmout diagnózu
obezity jako chronického zdravotního stavu, který si zaslouží být jako
takový léčen a může vyžadovat profesionální pomoc? Co tedy?
Všichni jsme sportovci
Jsem fanouškem metafory, takže mi dovolte, abych vám jednu sdělil.
Spíše než byste se považovali za nemocného nebo slabého a
potřebujícího pomoc, chtěli byste svou situaci přetvořit na sportovce
uvnitř vás?
Sportovci potřebují trenéry.
Jen velmi málo sportovců se dostane na vrchol bez trenérů. Ve
skutečnosti mají elitní sportovci tým trenérů. Je to způsob, jak byste
mohli vidět svou cestu ke zlepšení
tělesné hmotnosti a zdraví?
Je to, jako byste se chystali na dlouhé období mimo sezónu a nastal
čas vrátit se zpět do tréninku.
Share
Spíše než byste se považovali za nemocného nebo slabého a
potřebujícího pomoc, chtěli byste svou situaci přetvořit na sportovce
uvnitř vás? „Sportovci potřebují trenéry.“
Stejně jako ve sportu, to, kdo by měl skutečně tvořit váš tým
zdravotníků, záleží na vašich individuálních potřebách a
zdravotním stavu, ale obecně to může zahrnovat lékaře specializovaného
na obezitu, nutričního specialistu, fyziologa cvičení a psychologa.
Váš lékař může zhodnotit vliv vaší tělesné hmotnosti
na vaše zdraví, pomoci vám vytvořit váš osobní plán regulace tělesné
hmotnosti, případně nabídnout léky a/nebo operaci, pokud je to vhodné.
Odborníci na výživu vám mohou pomoci dosáhnout zdravého
stravování a najít způsoby, jak snížit množství kalorií, a
podpořit tak zdravější váhu. Fyziologové cvičení mohou pomoci najít
plán fyzické aktivity šitý na míru. A psycholog pomáhá při změně
chování a podporuje zdravé sebevědomí.
Takže na závěr začněte sestavovat svůj tým
zdravotníků. A chcete-li použít výraz, který je běžný pro mou
rodnou Kanadu, držte se hokejky na ledě.
Odkazy / literatura (v anglickém jazyce)
Wirth CK a kol. Vypracování sdělení pro regulaci tělesné
hmotnosti a zásahů pro muže Baby Boomery. Am J Mens Health. 2014 May
1;8(3):258–66
Gavarkovs AG et al (2016). Zapojení mužů
do programů prevence a zvládání chronických onemocnění: Hodnocení
rozsahu. American Journal of Men’s Health, 10(6),
NP145–NP154.
Levant, R. F. (2011). Průzkum psychologie mužů a
maskulinity s využitím genderové role zatěžuje rámec paradigmatu.
Americký psycholog, 66(8), 765–776.
Robertson, C., Avenell, A., Stewart, F., Archibald, D., Douglas,
F., Hoddinott, P., van Teijlingen, E., & Boyers, D. (2017).
Klinická efektivita hubnutí a udržování hmotnosti u mužů:
Systematické přezkoumání randomizovaných kontrolovaných klinických
hodnocení pouze pro muže (projekt ROMEO). American Journal of
Men’s Health, 11(4), 1096–1123.
Sharp, P.,
Bottorff, J. L., Hunt, K., Oliffe, J. L., Johnson, S. T., Dudley,
L., & Caperchione, C. M. (2018). Pánské perspektivy propagačního
programu na podporu zdraví citlivého pro pohlaví zaměřeného na
zdravé stravování, aktivní život a sociální propojení. American
Journal of Men’s Health, 12(6), 2157–2166.
Tsai, S. A., Lv, N., Xiao, L., & Ma, J. (2016). Rozdíly mezi
pohlavími v postojích a chováních souvisejících s hmotností mezi
dospělými s nadváhou a obezitou ve Spojených státech. American
Journal of Men’s Health, 10(5), 389–398
de
Vries MFRK. Syndrom podvodníka: Rozvojové a společenské záležitosti.
Hum Relat. 1990 1. července;43(7):667–86
Wyke S et
al. Fotbaloví fanoušci v tréninku (FFIT): randomizované kontrolované
klinické hodnocení, které zkoumá úbytek hmotnosti senzibilizující
pohlaví a program zdravého života mužů – zpráva z konce studie
Southampton (Velká Británie): Knihovna časopisů NIHR; 2015 leden
(Public Health Research, č. 3.2.)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je číslo vypočítané z vaší hmotnosti a
výšky. Nejedná se o přesný výpočet procenta tělesného tuku, ale je to
jednoduchý způsob, jak určit, jestli je vaše tělesná hmotnost zdravá
nebo nezdravá.
Pojďme si promluvit: 10 otázek, které byste měli položit svému lékaři
Těchto deset otázek vám může pomoci zahájit rozhovor a učinit první krok
k tomu, abyste se dozvěděli, jaké jsou možnosti léčby pro regulaci
tělesné hmotnosti.
Obezita je složité onemocnění, ale její léčba být složitá nemusí.
Vyškolení zdravotníci mají znalosti a nástroje potřebné k vytvoření
léčebného plánu, který vám bude vyhovovat.
The site you are entering is not the property of, nor managed by,
Novo Nordisk. Novo Nordisk assumes no responsibility for the content
of sites not managed by Novo Nordisk. Furthermore, Novo Nordisk is not
responsible for, nor does it have control over, the privacy policies
of these sites.