
Den moderne verden påvirker vores risiko for svær overvægt
Den verden vi lever i, og den mad vi spiser, har ændret sig dramatisk med tiden. Men vores biologi er stort set forblevet uændret.
Mad findes overalt. Fristende lækkerier venter på dig i butiksvinduerne. Sodavandsreklamer fylder reklamerne. Og den lokale takeaway pumper luft fra køkkenet ud på gaden – duften af øjeblikkelig tilfredshed.
Vi forsøger at spise sund mad, og vi forsøger at spise i moderate mængder. Men alle disse påvirkninger i vores hverdag aktiverer vores ønske om at spise energirige fødevarer. Så selvom vi ikke er sultne, bliver det til en vane at snuppe den ekstra sodavand eller bolle.
Vi kan ikke altid undgå disse påvirkninger i samfundet. Så kig i stedet nærmere på dit “nære” miljø, såsom dit hjem eller dit arbejde. Forskning viser, at selv små ændringer kan gøre en stor forskel og gøre det lettere for dig at håndtere din vægtkontrol.
Nedenfor har vi sammensat en liste med nogle gode råd:
Og til sidst, husk at tænke på de mennesker, der er tæt på dig, såsom dine venner, familie og kolleger. De kan støtte dig, og de kan måske også drage fordel af de ændringer, du foretager i dit liv.
Husk, der findes ikke en enkelt løsning, der fungerer for alle. Nogle mennesker synes måske, at det er nemmere at være mere aktiv, mens andre kan blive glade over at skulle tilberede mad i weekenden. Uanset hvad, så er det en meget vigtig del af vellykket vægtkontrol, at du tager kontrol over dit ‘nære’ miljø.