Go to the page content
Elämä lihavuuden kanssa | 4 min. lukemisaika

Paula toivoo lisää ymmärrystä lihavuuden moninaisuudesta

Kun lääkitys sairauteen alkoi kerryttää kiloja, ryhmäliikunnanohjaajana työskentelevälle Paulalle oman lihavuuden hyväksyminen oli aluksi vaikeaa. Vertaistuki on kuitenkin auttanut ymmärtämään, että jokaisen tausta on erilainen eikä lihavuutta voi hoitaa ainoastaan yhdellä tapaa.

Kymmenen vuotta sitten sairastuin vakavasti ja sain lääkityksen, joka lisää ruokahalua ja nostaa painoa. Muuttunut keho oli aluksi vaikea hyväksyä, ja lihavuuden mukana on tullut lisäsairauksia: verenpaine on noussut ja minulla on todettu esidiabetes. Sekin harmittaa, että liikunta on raskaampaa ja vaikeampaa enkä pysty samoihin liikkeisiin kuin ennen.

Teen työkseni ryhmäliikunnanohjausta. Vaikka suurin osa asiakkaista arvostaa ammattitaitoa, osalla on myös vahva mielikuva siitä, miltä liikunnanohjaajan tulisi näyttää. Se menee ihon alle.

Yksi sapluuna ei toimi kaikille

Olen jutellut lihavuudesta terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Jotkut ajattelevat edelleen, että lihavuutta voi lähestyä vain yhdellä sapluunalla, vaikka kaikilla on erilaiset taustat ja erilaiset ongelmat. Esimerkiksi minulle ruokapäiväkirjat ja kalorien laskeminen eivät ole oikea tapa hoitaa lihavuutta vaan ruoka alkaa helposti hallita koko ajatusmaailmaa. Toisaalta liikuntatottumukseni ovat kunnossa jo nyt.

Väitän, että useimmilla lihavilla kysymys ei ole tiedon puutteesta vaan siitä, miten painonhallinnan saa toteutettua tunnetasolla. Kaikki lihavat tietävät olevansa lihavia, mutta pohjalla on usein jokin ratkaisematon ongelma, jota yksilö ei pysty yksinään ratkaisemaan. Minkälaista tukea ihminen itse toivoo ja mitä tarvitsee? Tästä pitäisi puhua enemmän.

Uudet tavat vaativat aikaa

Onneksi pääsin sairaanhoitopiirin valmennukseen, jossa kiinnitettiin huomiota myös taustaan: millainen henkinen fiilis ja voimavarat minulla on elämäntapamuutokseen. Hyödyllisintä oli, että sain tukihenkilön, joka tsemppasi ja oli tukena pitkän aikaa. Elämäntapamuutosta ei tehdä hetkessä ja minullekin on ollut yllätys, kuinka kauan kestää ennen kuin uudet tavat vakiintuvat.

Toivoisin, että lihavuuden hoitoon panostettaisiin enemmän ja tukea olisi helpommin saatavilla. Yhteiskunnankin kannattaisi hoitaa lihavuutta ja sen syitä suoraan.

Onneksi ymmärrys kasvaa hiljalleen. Ennen esimerkiksi ajateltiin, että liikunta hyödyttää vain jos se on yhtäjaksoista, mutta nyt tiedetään, että jo pelkästään seisomaan nouseminen lisää aineenvaihduntaa. Jos liikunta on ollut pitkään pois arjesta, tunnin hikijumppa voi olla hirveä kokemus, mutta viiden minuutin liikkuminen kolmesti päivässä on hyvä aloitus. 

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Tunteet ovat avainasemassa painonhallinnassa
Psykologia | 5 min. lukemisaika

Tunteet ovat avainasemassa painonhallinnassa

Moni asia vaikuttaa painonvaihteluun, ja yksi niistä on tunteemme. Paremman olon tavoittelua syömisen avulla kutsutaan tunnesyömiseksi. Siksi tarvitsemmekin joskus myös psykologista tukea ruokavalio-ohjauksen rinnalle.

Tee hoitosuunnitelma yhdessä lääkärisi kanssa
Vinkit | 5 min. lukemisaika

Tee hoitosuunnitelma yhdessä lääkärisi kanssa

Lihavuus on monimuotoinen sairaus, mutta sen hoidon ei tarvitse olla monimutkaista. Terveydenhuollon ammattilaisilla on tietoja ja työkaluja, joiden avulla voidaan luoda sinulle toimiva hoitosuunnitelma.

FI21OB00127 päivitetty 3.11.2021