
7 bis 9
Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht sind notwendig, damit sich unser Körper und unser Gehirn ausruhen und erholen können.
Man kann gar nicht genug hervorheben, wie wichtig Schlaf ist. Wir alle wissen, wie schwer es ist, morgens aufzustehen, wenn wir zu wenig Schlaf bekommen haben. Und wie frustrierend es sein kann, ins Bett zu gehen, nur um stundenlang die Decke anzustarren und die Arbeit nicht aus dem Kopf zu kriegen.
Ein Mangel an gutem Schlaf beeinträchtigt nicht nur unsere Stimmung, sondern kann auch den Hormonhaushalt in unserem Körper verändern. Unser Hormonhaushalt spielt für das Management unseres Appetits und unseres Gewichts eine wichtige Rolle. Das bedeutet, dass ausreichend guter Schlaf bei der Behandlung von Adipositas einen großen Unterschied machen kann.
"Ein Mangel an gutem Schlaf beeinträchtigt nicht nur unsere Stimmung, sondern kann auch den Hormonhaushalt in unserem Körper verändern."
Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich Gedanken über ihren Schlaf machen – sie kriegen nicht genug Schlaf, wachen nachts auf oder haben Probleme beim Einschlafen. Darum haben wir eine Liste mit Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um sich morgens gut ausgeruht zu fühlen.
Versuchen Sie:
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Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht sind notwendig, damit sich unser Körper und unser Gehirn ausruhen und erholen können.
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