Go to the page content
5 Vrijeme čitanja

Kako pomoći tinejdžerima koji se bore s debljinom

Debljina je vrlo kompleksna bolest – ponekad je teško razumljiva i odraslima, a tinejdžeri se sa shvaćanjem svega što debljina podrazumijeva još teže snalaze.

Zato je dužnost roditelja ili skrbnika da svom tinejdžeru pomognu u snalaženju u borbi s debljinom. Kako im pomoći, na što obratiti pozornost? 

Kako bismo znali pomoći djetetu, moramo prvo sami naučiti neke ključne informacije.

Kako je debljina povezana s genetikom, što sve utječe na njen razvoj te kada – i kako – razgovarati s liječnikom? Odgovore saznajte u nastavku.

Niste sami!

Debljina je bolest koja pogađa više od 157 milijuna djece i tinejdžera diljem svijeta. Ipak, zbog zabluda koje su već godinama prisutne u društvu, mnogi tinejdžeri ne razumiju svoje stanje i njegove uzroke te ne znaju kako potražiti pomoć, zbog čega se često osjećaju odbačenima.

Debljina je složenija nego što mislimo

Važno je da tinejdžeri koji se bore s debljinom shvate da tjelesna težina nije isključivo posljedica odnosa prema hrani i tjelovježbi. Jeste li znali da je u 40 ‑ 70 % slučajeva debljina povezana s genetikom? To znači da su mnogi tinejdžeri koji se bore s debljinom naslijedili veće izglede za razvoj te bolesti tijekom života.

Kako točno geni utječu na tjelesnu težinu, odnosno razvoj debljine? 

Geni mogu utjecati na to:

  • Koliko hrane uobičajeno pojedemo tijekom jednog obroka
  • Kako naše tijelo reagira na osjećaj sitosti
  • Koliko uživamo u određenim vrstama hrane 
  • Koliko energije trebamo za održavanje osnovnih funkcija svojeg tijela
  • Kako i gdje se u našem tijelu višak kalorija pohranjuje kao masno tkivo

Danas znamo da je debljina možda u manjoj mjeri povezana s osobnošću i životnim navikama, a u većoj mjeri s genima.

Ako želite saznati više o tome kako genetika pridonosi tjelesnoj težini, pročitajte članak „Je li debljina nasljedna?“, koji je dostupan ovdje.

Ako pak želite saznati više od tome kako hormoni utječu na tjelesnu težinu, možete pročitati članak „Kako hormoni upravljaju osjećajem gladi i prehrambenim navikama“, koji je dostupan ovdje, ili pak preuzeti kratak vodič o hormonima i tjelesnoj težini.

Debljina i zdravlje – mnogo više od kilograma

Ponekad se tinejdžeri zbog svoje debljine suočavaju i s drugim izazovima, kao što su problemi s mentalnim zdravljem, zglobovima i kostima, kao i manjkom tjelesne kondicije potrebne za uživanje u drugim aspektima života.

Kako pomoći tinejdžeru u borbi s debljinom?

Odgovornost je liječnika da pomogne tinejdžerima u očuvanju njihova zdravlja, kao i da im preporuči najbolje mogućnosti liječenja debljine – a to može uključivati niz različitih metoda, od promjena životnih navika do lijekova. Pronalazak rješenja za debljinu nije jednostavan i može zahtijevati više posjeta liječniku kako bi se odabrala najbolja opcija.

Ipak, važno je dotaknuti se nepobitne činjenice – a to je da tinejdžerima možda neće biti ugodno razgovarati s liječnikom o problem debljine. Nekima od njih moglo bi pomoći da o svojim osjećajima ili brigama najprije porazgovaraju s roditeljima ili skrbnicima, koji su i sami možda imali problema s debljinom. Nekim tinejdžerima pak prijatelji i članovi obitelji mogu pružiti podršku koja im je neophodna kad poduzimaju prve korake ka gubitku kilograma.

Ne oklijevajte potražiti pomoć liječnika!

Ako ste spremni zatražiti liječničku pomoć kako biste pomogli svom djetetu u borbi s debljinom, ovdje možete pronaći lokalne specijaliste za liječenje debljine. 

Korak po korak: kako razgovarati s liječnikom o debljini?

1. Korak – posjetite liječnika!

  • Dogovorite termin za posjet liječniku ili specijalistu za liječenje debljine, kojeg možete pronaći na popisu dostupnom na prethodno navedenoj poveznici. Možete zamoliti i roditelja ili skrbnika da to učine umjesto vas.

2. Korak – vodite dnevnik!

  • Liječnik će vas možda pitati kako izgleda vaša svakodnevica. Stoga nekoliko tjedana prije posjeta liječniku vodite dnevnik u kojem ćete zabilježiti sve aktivnosti u kojima ste sudjelovali, a bilježite i što ste i kada jeli.
  • Ovakav dnevnik prehrane i aktivnosti liječniku će dati bolji uvid u vaš način života, kako bi vam mogao preporučiti najbolji pristup liječenju. Razgovor s liječnikom trebao bi biti opušten i nipošto ne bi smio izazvati osjećaj krivnje.

3. Korak – odredite prioritete i budite iskreni

  • Opušteno razgovarajte s liječnikom o svojoj težini, borbi s kilogramima, metodama koje ste pokušali i izazovima s kojima se susrećete. Čak i ako ne budete imali dovoljno vremena da kažete sve što ste željeli, nemojte se obeshrabriti. Iskren razgovor liječniku će pomoći da složi plan koji će se najbolje uklopiti u vaš životni stil.
  • Također, nastojte odrediti prioritete – zapišite najvažnije teme o kojima biste htjeli razgovarati, kako ih ne biste zaboravili po ulasku u ordinaciju. 

4. Korak – ne odustajte!

  • Najvažniji korak u svakom procesu mršavljenja je – budite ustrajni! Čak i ako ordinaciju napustite nezadovoljni odgovorima ili pristupom, nemojte odustati. Postoje i drugi liječnici koji su vam spremni pomoći. Ako vam je potrebna dodatna potpora, postoje i mnoge organizacije u kojima su vam dostupni brojni resursi za uspješnu borbu protiv debljine.

Organizacije bolesnika

EASO ECPO

Akcijska koalicija protiv pretilosti

Za više informacija o debljini istražite ostatak ove mrežne stranice, na kojoj ćete pronaći korisne članke i izvore.

Reference
  • World Obesity. World Obesity Atlas 2022. Available at: https://www.worldobesity.org/resources/resource-library/world-obesity-atlas-2022. Last accessed: April 2022.
  • Waalen J. The genetics of human obesity. Transl Res. 2014 Oct;164(4):293-301.
  • Freedman DS., et al. Cardiovascular risk factors and excess adiposity among overweight children and adolescents: the Bogalusa Heart Study. J Pediatr. 2007 Jan;150(1):12-17.e2.