Ti è mai capitato di pensare che basti un buon integratore per dimagrire? O di acquistarlo online perché in super promozione? Attento: questi prodotti da soli non sono mai la soluzione per la perdita del peso. Alcuni -  concordati con il medico - possono essere utili per rimediare a carenze nutrizionali, ma nessuno fa miracoli

Integratori per chi fa attività sportiva, per chi vuole migliorare concentrazione e memoria, per la gravidanza e l’allattamento, la menopausa e l’età anziana: in farmacia e al supermercato questi prodotti riempiono gli scaffali e non fanno eccezione gli integratori per favorire la perdita del peso. Attenzione, però: la loro efficacia va attentamente ponderata.

Ti sarà capitato di pensare “Questo integratore può risolvere il mio problema con la bilancia”, oppure di aver ceduto alla tentazione di acquistare un integratore per la perdita del peso online, perché in super promozione a un prezzo davvero allettante. Ecco, la verità è che alcuni di questi prodotti possono essere utili, ma soltanto nel quadro di un impegno più ampio contro l’eccesso di peso, cioè se si sta già seguendo una dieta alimentare e, soprattutto, se si è già avviato un percorso di dimagrimento con il medico. Da soli gli integratori alimentari non fanno miracoli, non risolvono il problema, e sono spesso caratterizzati da un marketing giudicato ingannevole dall'autorità competente (Agcom).

Vale la pena di essere molto chiari in proposito, perché, soprattutto sul web, questi prodotti vengono spesso affiancati da messaggi estremamente incoraggianti, troppo miracolosi: se un integratore alimentare promette un’incredibile perdita di peso in breve periodo e senza nessun altro sforzo aggiuntivo (dieta, attività fisica, stili di vita corretti), allora è probabile che stia mentendo.

Tuttavia, alcuni integratori alimentari possono essere affiancati, in un percorso di dimagrimento, alle terapie prescritte dagli specialisti, anche nella fase di mantenimento del peso raggiunto, ma vanno sempre assunti dopo aver consultato il medico di riferimento, perché il loro effetto va attentamente valutato in un quadro terapeutico più ampio. A differenza dei farmaci che il medico può prescrivere durante il percorso di cura da obesità e sovrappeso, gli integratori alimentari, infatti, possono essere meno efficaci e, talvolta, del tutto ininfluenti sul calo di peso. I farmaci hanno un ruolo importante nella gestione di obesità e sovrappeso, sono avvalorati da decenni di ricerche scientifiche che hanno esaminato anche i loro effetti collaterali. Quelli prescritti dagli specialisti sono sicuri e hanno una buona efficacia, a differenza, invece, di molti integratori alimentari pubblicizzati per perdere peso, che possono essere commercializzati senza dover dimostrare l'efficacia -come avviene per il farmaco-, anche se frequentemente vengono percepiti come più naturali e meno pericolosi.

Va anche detto, però, che alcune sostanze naturali possono aiutare chi si sta impegnando su più fronti nel dimagrimento: per esempio, il glucomannano, che si ottiene dal tubero della pianta asiatica Konjac. Il glucomannano è un polisaccaride idrosolubile che assorbe e trattiene i liquidi e per questo è in grado di donare un senso di sazietà prolungato, che riduce la fame percepita. In ogni caso -e sempre prima di assumere un integratore- bisognerebbe discuterne con il medico o lo specialista, che saprà valutarne i benefici e suggerire modalità e tempi di assunzione.

In conclusione, distinguere cosa può aiutarci nel lungo e impegnativo percorso verso la perdita di peso non è affatto semplice e il fai da te non è certamente la strada migliore da intraprendere. Il rischio - soprattutto per chi si rivolge al “dottor Google”, cercando su internet prodotti di questo tipo - è nella migliore delle ipotesi quello di acquistare qualcosa che non sia efficace. Nella peggiore, quello di assumere qualcosa che non solo dia risultati nulli, ma possa anche rivelarsi tossico e nocivo per la salute.

Molto meglio farsi affiancare da farmacista e medico nella scelta dell’integratore che può aiutarci, specialmente se siamo in cura per l’obesità, che è una malattia cronica vera e propria: sono loro, infatti, gli unici riferimenti di salute a cui rivolgersi con serenità e sicurezza, così da sapere esattamente come quello specifico integratore funziona, quali risultati può darci e quali sono i suoi possibili effetti collaterali.