Go to the page content
Tips | 5 min. lesetid

Hvordan kan fastlegen hjelpe med overvekt?

Fedme er en kompleks sykdom, men det finnes behandlingsmetoder som kan hjelpe deg på veien mot et lettere liv. Det første skrittet innebærer ofte en prat med legen.

Har du startet på veien mot en sunnere vekt, men sliter med å se resultatene? Eller kanskje du nettopp har bestemt deg for å foreta en livsstilsendring, men er usikker på hvor du bør begynne? Uansett hvor du befinner deg på din vekt-reise, kan fastlegen hjelpe deg videre på veien – legen din er nemlig utstyrt med både kunnskapen og verktøyene som behøves for å lage en behandlingsplan tilpasset deg og dine behov.

Snakk med legen om fedme

Mange pasienter er redde for å «bry» legen sin, men det bør du slettes ikke være! Husk at fastlegen er der for å hjelpe deg, og at en ærlig samtale om vekt ofte er det første steget mot riktig behandling.  

De fleste leger vil be deg fortelle om vekthistorien din. Hvor lenge har du slitt med overvekt eller fedme? Hvilke metoder for vekthåndtering har du prøvd tidligere? God kjennskap til tidligere og nåværende helsetilstand er viktig, samt en oversikt over hvilke legemidler du bruker. Du kan også bli bedt om å dele dine spisevaner, søvnmønster og hvordan dette har endret seg over tid. Basert på dine individuelle behov, vil fastlegen utarbeide mulige behandlingsalternativer som passer for deg.

Overvektig kvinne i samtaleterapi

Behandlingsmetoder for fedme og overvekt

 

I dag bruker helsevesenet kroppsmasseindeks (KMI) for å avgjøre hvorvidt du har en sunn kroppsvekt. Du kan beregne din KMI her. Et resultat over 30 regnes som fedme, og er assosiert med økt risiko for diabetes type 2, høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Din KMI vil også ha en innvirkning på hvilken behandlingsmetode som blir anbefalt: 

Livsstilsendringer og atferdsendringer 

Livsstilsendringer, slik som å følge kostholdsplaner og treningsprogram, er ofte det første steget mot bedre vaner og en sunnere livsstil. Mange velger også å benytte seg av atferdsterapi for å jobbe med sin mentale helse. 

Legemidler for behandling av fedme 

Å benytte legemidler for behandling av fedme, er et mer inngripende tiltak enn livsstilsendringer. Hvis dette er aktuelt for deg, vil legen avgjøre hvilket av legemidlene som er riktig for deg og din situasjon.  

Fedmeoperasjon

Hvis du lever med alvorlig fedme, vil legen kunne anbefale deg kirurgisk behandling. Slike behandlingsmetoder er svært omfattende og anbefales kun hvis de andre metodene er forsøkt. 

Her kan du lære mer om vitenskapelig dokumenterte muligheter for vektkontroll.

 

Overvektig kvinne leker med hund på stranda
Lege måler blodtrykk på pasient

Sett deg egne mål for vektkontroll!

 

Når det gjelder å sette seg mål for vektkontroll, er den gode nyheten at selv et vekttap på fem prosent eller mer kan ha en positiv effekt på helsen din. Men husk at gode mål er mer enn bare tall – prosessen fungerer best når målene dine er realistiske, bærekraftige og motiverende. Å forbedre helsen din er et godt mål i seg selv, men det finnes også andre målsetninger som kan øke både motivasjon og livskvalitet: 

  • Å føle seg bedre 
  • Å ha mer energi i hverdagen 
  • At du orker å leke med barna 
  • Å redusere eller slutte med enkelte legemidler 

Husk at det er du som er eksperten når det kommer til ditt eget liv. Du vet best hva som vil motivere deg til å foreta varige livsstilsendringer.

Behandlingsmetoder for fedme og overvekt



I dag bruker helsevesenet kroppsmasseindeks (KMI) for å avgjøre hvorvidt du har en sunn kroppsvekt. Du kan beregne din KMI her. Et resultat over 30 regnes som fedme, og er assosiert  med økt risiko for fedme, diabetes type 2, høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Din KMI vil også ha en innvirkning på hvilken behandlingsmetode som blir anbefalt: 

Livsstilsendringer og atferdsendringer 

Livsstilsendringer, slik som å følge kostholdsplaner og treningsprogram, er ofte det første steget mot bedre vaner og en sunnere livsstil. Mange velger også å benytte seg av atferdsterapi for å jobbe med sin mentale helse. 

Legemidler for behandling av fedme 

Å benytte legemidler for behandling av fedme, er et mer inngripende tiltak enn livsstilsendringer. Hvis dette er aktuelt for deg, vil legen avgjøre hvilket av legemidlene som er riktig for deg og din situasjon.  

Fedmeoperasjon

Hvis du lever med alvorlig fedme, vil legen kunne anbefale deg kirurgisk behandling. Slike behandlingsmetoder er svært omfattende og anbefales kun hvis de andre metodene er forsøkt. 

Her kan du lære mer om vitenskapelig dokumenterte muligheter for vektkontroll.

 

Lege måler blodtrykk på pasient

Sett deg egne mål for vektkontroll!


Når det gjelder å sette seg mål for vektkontroll, er den gode nyheten at selv et vekttap på fem prosent eller mer kan ha en positiv effekt på helsen din. Men husk at gode mål er mer enn bare tall – prosessen fungerer best når målene dine er realistiske, bærekraftige og motiverende. Å forbedre helsen din er et godt mål i seg selv, men det finnes også andre målsetninger som kan øke både motivasjon og livskvalitet: 

  • Å føle seg bedre 
  • Å ha mer energi i hverdagen 
  • At du orker å leke med barna 
  • Å redusere eller slutte med enkelte legemidler 

Husk at det er du som er eksperten når det kommer til ditt eget liv. Du vet best hva som vil motivere deg til å foreta varige livsstilsendringer.

Overvektig kvinne leker med hund på stranda
Lege holder pasient på skulderen

Du trenger ikke reise alene! 

Å kontrollere fedme og overvekt er en livslang prosess. For mange er det en ensom kamp som ofte kan virke ganske håpløs – men den behøver ikke være det! Husk at fastlegen har den nødvendige kunnskapen som skal til for å hjelpe deg på veien mot et lettere liv! 

NO21CO00023
 
Referanser
  • Thomas A Wadden & George A Bray (eds.). Handbook of Obesity Treatment 2018. New York: Guilford Press; 243-252
  • Hall KD & Kahan S. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Medical Clinics of North America 2018; 102(1):183-197.

Relaterte artikler