Vi har ikke full kontroll over vekten vår, men små endringer og mer
bevisste valg kan gi positive utslag. Her er våre beste tips til
hvordan du kan planlegge sunne måltider – selv i en hektisk hverdag.
Når det kommer til å ha et sunt og variert kosthold, er god
planlegging ofte nøkkelen til suksess – i hvert fall for de av oss som
tilbringer mye tid på farten. Gode intensjoner faller raskt bort når
du oppdager at du har glemt matpakken hjemme, eller når
metthetsfølelsen forsvinner lenge før arbeidsdagen er over.
Når magen knurrer, er det lett å ty til raske løsninger; en liten
sjokolade mens du handler inn til middag, eller en leskende brus mens
du venter på bussen hjem. Fristende reklame og deilige matdufter kan
gjøre det utfordrende å foreta sunne valg. Nettopp derfor vil god
måltidsplanlegging utgjøre en stor forskjell for de aller fleste av oss.