Många påbörjar sin viktresa utan att göra några större framsteg. Eller så kanske de precis börjar men blir osäkra på vad nästa steg bör vara. I båda fallen är det som saknas ett möte med en intresserad vårdgivare som har utbildats för att hantera obesitas. Tillsammans kan vårdgivare och patient identifiera orsakerna till den obesitas som finns och eventuella hinder för att hantera den på ett effektivt sätt.
Det är viktigt att man förstår vad man måste göra. Därför kan det vara en god idé att göra anteckningar eller ta med en vän eller familjemedlem till läkarbesöket. För den som är osäker är det viktigt att inte tveka om att be om mer information. Att som patient veta att det är viktigt att dela med sig av idéer om hur något kan förbättra behandlingen eller diskutera eventuella problem som finns.
När en vårdgivare börjar med att lägga upp en plan är det viktigt att vårdtagaren inte blir förvånad om man ombeds att prata om sin vikthistorik och vad man har gjort för att försöka hantera sin vikt tidigare. Det är viktigt att känna till tidigare och nuvarande hälsotillstånd, liksom alla mediciner som personen tar för närvarande. Man kan också prata om de matvanor man har, mönster i sömn och hur humöret är och hur det eventuellt har förändrats över tid.
Baserat på vårdtagarens individuella behov är nästa steg att prata om behandlingsalternativ som passar för just den personens situation. Det finns flera olika vetenskapligt beprövade behandlingsalternativ som man kan få tillgång till via sin vårdgivare. Till exempel hälsosam kost, fysisk aktivitet, beteendeterapi, läkemedel och bariatrisk kirurgi. En personlig vikthanteringsplan kommer att omfatta olika behandlingar, beroende på personens specifika situation.
När det gäller att sätta upp viktmål är den goda nyheten att även en viktminskning på fem procent eller mer kan ha en positiv inverkan på någons hälsa.
"Bra mål bör motivera oss att göra förändringar i livsstilen. Det fungerar bäst när målen är realistiska och hållbara och när personen som får dem kan hålla koll på dem."
Men mål handlar om mer än ett nummer på en skala. Bra mål bör motivera vårdtagaren att göra förändringar i sin livsstil. Det fungerar bäst när målen är realistiska, hållbara och man kan hålla koll på dem. Tillsammans med en läkare behöver man därför komma överens om hur man ska mäta framgången för sin specifika plan.
Att förbättra sin hälsa kommer att vara en typ av mål. Men det finns många andra mål som man kan förbereda sig för och diskutera med sin läkare. Dessa kan vara:
Listan kan göras lång.
Det viktiga att komma ihåg är att det är man själv som är experten när det gäller ens eget liv. Att vårdtagare vet bäst om vad det är som får just den att må bra och var motivationen finns att hämta. Vi är alla olika och de allra flesta vårdgivarna uppskattar om man är öppen med sina tankar.
Precis som alla andra resor har viktminskning sina upp- och nedgångar. Och för att någon ska lyckas måste man klara av de tuffa delarna och inte ge upp. Som tur är kan en läkare hjälpa en vårdtagare att förbereda sig inför de svåra utmaningarna.
Viktplatån är ett vanligt men frustrerande steg i viktresan. Detta är när vikten börjar stabiliseras efter en tid av viktminskning. Den här viktplatån kan kännas som ett misslyckande för många men det är helt normalt och en del av de flesta - om inte alla - framgångsrika och varaktiga viktminskningar.
Läkare är nyckeln till att hitta en ny väg för att övervinna svåra ögonblick, t.ex. viktplatån. Beroende på de viktmål som satts upp så kan vårdgivande läkare välja att intensifiera behandlingen eller helt enkelt jobba för att behålla den viktminskning som har uppnåtts.
Att hantera obesitas är en livslång process. För många är det en ensam kamp som kan verka ganska hopplös. Men det behöver den inte vara. Fler och fler läkare är pålästa om den senaste forskningen bakom obesitas och har nödvändiga kunskaper för att behandla den effektivt.
Att hitta rätt läkare att samarbeta med kan vara det första steget för att förbättra hälsa och livskvalitet för den som lever med obesitas.
