Painonhallinnasta, painosta ja hyvinvoinnista puhuttaessa viitataan usein painoindeksiin. Painoindeksi (Body Mass Index, BMI) on luku, joka lasketaan painostasi ja pituudestasi.
Painoindeksi on yksinkertainen tapa tarkastella painon ja pituuden suhdetta, ja se on hyödyllinen mittari useimmille yli 18-vuotiaille henkilöille. On kuitenkin muistettava, että painoindeksi ei kerro kehonkoostumusta, eli kehon lihaksien ja rasvan suhdetta. Painoindeksi ei myöskään ota huomioon ikää, etnistä taustaa tai sukupuolta.
Painoindeksi on arvio – ei suora hyvinvoinnin mittari
Painoindeksi on toimiva työkalu, kun haluat arvioida omaa lähtötilannettasi ja esimerkiksi elintapamuutoksen tarvetta. Painoindeksi toimii myös yhtenä lähtökohtana, kun haluat keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa painostasi, terveydestäsi ja hoitovaihtoehdoista.
Täytettyäsi alla olevan painoindeksilaskurin, saat lisätietoa painoluokituksestasi ja sen merkityksestä hyvinvoinnillesi. Saat tarvittaessa myös lisäohjeita terveydenhuollon ammattilaisen kanssa keskustelua varten.
Alipaino voi olla merkki siitä, ettet syö tarpeeksi tai saatat olla sairas. Jos olet alipainoinen, ota yhteyttä lääkäriisi tarkempaa arviointia varten.
Lääkärit suosittelevat, että pidät painosi tämän vaihteluvälin sisällä.
Tähän luokkaan kuuluvilla ihmisillä voi olla riski lihavuuden
kehittymiseen. Heillä voi myös olla riski muiden terveysongelmien
kehittymiseen tai nykyisten terveysongelmien pahenemiseen.
Suosituksena on konsultoida lihavuuden hoitoon perehtynyttä
terveydenhuollon ammattilaista.
Suomen Käypä hoito -suositus suosittaa henkilöille, joilla todetaan ylipaino, ensisijaisesti elintapahoitoa.
Henkilöille, joilla BMI on vähintään 27 ja joilla on liitännäissairauksia, kuten diabetes, verenpainetauti tai kohonneet kolesterolit, suositellaan lihavuuslääkkeitä elintapahoidon tueksi.
Lue lisää lihavuuden hoidosta ja hoitovaihtoehdoista täältä.
Painoindeksi 30 tai enemmän on merkki lihavuudesta. Sen määritelmänä on liiallinen rasvan kertyminen, joka voi vahingoittaa terveyttä. Nykyään useat eri terveysjärjestöt toteavat lihavuuden olevan pitkäaikainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus.
Suomen Käypä hoito -suositus jakaa lihavuuden kolmeen luokkaan:
Lihavuuden luokittelu |
Painoindeksi |
Lihavuus | 30,0–34,9 |
Vaikea lihavuus | 35,0–39,9 |
Sairaalloinen lihavuus | ≥ 40 |
Painoindeksin vaihteluvälit perustuvat vaikutukseen, joka ylimääräisellä kehon rasvalla on henkilön terveyteen, elinajanodotteeseen ja sairauksien kehittymisen riskiin. Painoindeksin noustessa myös joidenkin sairauksien riski nousee.
On suositeltavaa, että henkilöt, joiden painoindeksi on vähintään 30, ottavat yhteyttä lihavuuden hoitoon perehtyneeseen lääkäriin tai hoitajaan diagnoosia, riskinarviointia sekä lihavuuden ja painoon liittyvien liitännäissairauksien hoitoa varten.
Lihavuuden hallinnassa ja hoidossa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta vaan terveyden parantamisesta ja muiden terveysriskien vähentämisestä. Jo viiden pronsentin painonpudotus voi parantaa yleistä hyvinvointia ja vähentää painoon liittyvien liitännäissairauksien riskiä.
Lihavuuden hoitoon on olemassa joukko tieteellisesti hyväksi todettuja hoitovaihtoehtoja, joita voidaan suositella yksilöllisten tarpeiden, terveydentilan ja painoon liittyvien komplikaatioiden esiintymisen tai puuttumisen perusteella. Hoito voi sisältää yhdistelmän seuraavia vaihtoehtoja**:
*Lihavuusleikkausta harkitaan yleensä niiden henkilöiden kohdalla, joiden painoindeksi on yli 35 ja joilla on myös painoon liittyviä komplikaatioita. Sitä harkitaan myös yleisesti niiden henkilöiden kohdalla, joilla on liitännäissairauksia tai joiden BMI on vähintään 40. Lisäksi lihavuusleikkausta voidaan harkita potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes, siihen liittyvä liitännäissairaus ja BMI ≥ 30 kg/m2 eikä lihavuuden ja diabeteksen konservatiivinen hoito ole tuottanut riittävää tulosta.
**Vastuuvapauslauseke: Nämä tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
Lue lisää lihavuuden hoidosta ja hoitovaihtoehdoista täältä.
Painoindeksi 30 tai enemmän on merkki lihavuudesta. Sen määritelmänä on liiallinen rasvan kertyminen, joka voi vahingoittaa terveyttä. Nykyään useat eri terveysjärjestöt toteavat lihavuuden olevan pitkäaikainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus.
Suomen Käypä hoito -suositus jakaa lihavuuden kolmeen luokkaan:
Lihavuuden luokittelu |
Painoindeksi |
Lihavuus | 30,0–34,9 |
Vaikea lihavuus | 35,0–39,9 |
Sairaalloinen lihavuus | ≥ 40 |
Painoindeksin vaihteluvälit perustuvat vaikutukseen, joka ylimääräisellä kehon rasvalla on henkilön terveyteen, elinajanodotteeseen ja sairauksien kehittymisen riskiin. Painoindeksin noustessa myös joidenkin sairauksien riski nousee.
On suositeltavaa, että henkilöt, joiden painoindeksi on vähintään 30, ottavat yhteyttä lihavuuden hoitoon perehtyneeseen lääkäriin tai hoitajaan diagnoosia, riskinarviointia sekä lihavuuden ja painoon liittyvien liitännäissairauksien hoitoa varten.
Lihavuuden hallinnassa ja hoidossa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta vaan terveyden parantamisesta ja muiden terveysriskien vähentämisestä. Jo viiden pronsentin painonpudotus voi parantaa yleistä hyvinvointia ja vähentää painoon liittyvien liitännäissairauksien riskiä.
Lihavuuden hoitoon on olemassa joukko tieteellisesti hyväksi todettuja hoitovaihtoehtoja, joita voidaan suositella yksilöllisten tarpeiden, terveydentilan ja painoon liittyvien komplikaatioiden esiintymisen tai puuttumisen perusteella. Hoito voi sisältää yhdistelmän seuraavia vaihtoehtoja**:
*Lihavuusleikkausta harkitaan yleensä niiden henkilöiden kohdalla, joiden painoindeksi on yli 35 ja joilla on myös painoon liittyviä komplikaatioita. Sitä harkitaan myös yleisesti niiden henkilöiden kohdalla, joilla on liitännäissairauksia tai joiden BMI on vähintään 40. Lisäksi lihavuusleikkausta voidaan harkita potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes, siihen liittyvä liitännäissairaus ja BMI ≥ 30 kg/m2 eikä lihavuuden ja diabeteksen konservatiivinen hoito ole tuottanut riittävää tulosta.
**Vastuuvapauslauseke: Nämä tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
Lue lisää lihavuuden hoidosta ja hoitovaihtoehdoista täältä.
Painoindeksi 30 tai enemmän on merkki lihavuudesta. Sen määritelmänä on liiallinen rasvan kertyminen, joka voi vahingoittaa terveytt. Nykyään useat eri terveysjärjestöt toteavat lihavuuden olevan pitkäaikainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus.
Suomen Käypä hoito -suositus jakaa lihavuuden kolmeen luokkaan:
Lihavuuden luokittelu |
Painoindeksi |
Lihavuus | 30,0–34,9 |
Vaikea lihavuus | 35,0–39,9 |
Sairaalloinen lihavuus | ≥ 40 |
Painoindeksin vaihteluvälit perustuvat vaikutukseen, joka ylimääräisellä kehon rasvalla on henkilön terveyteen, elinajanodotteeseen ja sairauksien kehittymisen riskiin. Painoindeksin noustessa myös joidenkin sairauksien riski nousee.
On suositeltavaa, että henkilöt, joiden painoindeksi on vähintään 30, ottavat yhteyttä lihavuuden hoitoon perehtyneeseen lääkäriin tai hoitajaan diagnoosia, riskinarviointia sekä lihavuuden ja painoon liittyvien liitännäissairauksien hoitoa varten.
Lihavuuden hallinnassa ja hoidossa ei ole kyse pelkästä painonpudotuksesta vaan terveyden parantamisesta ja muiden terveysriskien vähentämisestä. Jo viiden pronsentin painonpudotus voi parantaa yleistä hyvinvointia ja vähentää painoon liittyvien liitännäissairauksien riskiä.
Lihavuuden hoitoon on olemassa joukko tieteellisesti hyväksi todettuja hoitovaihtoehtoja, joita voidaan suositella yksilöllisten tarpeiden, terveydentilan ja painoon liittyvien komplikaatioiden esiintymisen tai puuttumisen perusteella. Hoito voi sisältää yhdistelmän seuraavia vaihtoehtoja**:
*Lihavuusleikkausta harkitaan yleensä niiden henkilöiden kohdalla, joiden painoindeksi on yli 35 ja joilla on myös painoon liittyviä komplikaatioita. Sitä harkitaan myös yleisesti niiden henkilöiden kohdalla, joilla on liitännäissairauksia tai joiden BMI on vähintään 40. Lisäksi lihavuusleikkausta voidaan harkita potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes, siihen liittyvä liitännäissairaus ja BMI ≥ 30 kg/m2 eikä lihavuuden ja diabeteksen konservatiivinen hoito ole tuottanut riittävää tulosta.
**Vastuuvapauslauseke: Nämä tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.
Lue lisää lihavuuden hoidosta ja hoitovaihtoehdoista täältä.
Käytössä olevat painoluokitukset
Alipaino: BMI 10.0–18.5
Alipaino voi olla merkki siitä, ettet
syö tarpeeksi tai saatat olla sairas.
Normaalipaino: BMI 18.5-24.9
Paino tulisi pysyä tämän vaihteluvälin sisällä.
Ylipaino: BMI 25.0-29.9
Paino voi merkitä riskiä lihavuuden
tai muiden terveysongelmien kehittymiseen.
Lihavuus: BMI 30.0-34.9
Vaikea lihavuus: BMI 35.0-39.9
Sairaalloinen lihavuus: BMI 40.0-49.9
Lihavuuden määritelmänä on
liiallinen rasvan kertyminen, joka voi vahingoittaa terveyttä.
Nykyään useat eri terveysjärjestöt toteavat lihavuuden olevan
pitkäaikainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus.
FI22OB00093 (päivitetty 27.9.2022)
Novo Nordisk ei vastaa muiden toimijoiden ylläpitämien verkkosivujen sisällöstä.
