IRTI PAINONVAIHTELUN KIERTEESTÄ
1 min. lukemisaika

IRTI PAINONVAIHTELUN KIERTEESTÄ

Maailman terveysjärjestön mukaan maailmassa on yli 650 miljoonaa lihavaa ihmistä. Heistä moni on taistellut painonsa kanssa vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Osa on pudottanut painoaan erilaisin menetelmin, mutta paino nousee herkästi takaisin entisiin lukemiin. Moni onkin jäänyt jumiin lihomisen ja laihtumisen loputtomaan vaihteluun.

Onko lihavuus  todella sairaus?
decorational arrow Lihavuus | 6 min. lukemisaika

Onko lihavuus todella sairaus?

Lihavuus on sairaus, jossa ihmisen elimistöön kertyy liikaa rasvaa. Sen syyt ovat moninaiset, ja hyvä lihavuuden hoito on aina yksilöllistä.

Tahdonvoima vai biologia: kumpi on kuljettajan paikalla?
decorational arrow Biologia | 4 min. lukemisaika

Tahdonvoima vai biologia: kumpi on kuljettajan paikalla?

Pudottaakseen painoa on syötävä vähemmän ja liikuttava enemmän. Monet ruokaan ja fyysiseen aktiivisuuteen liittyvät päätökset ovat kuitenkin tahdonvoimasta riippumattomia – niitä säätelee biologia.

Tunteet ovat avainasemassa painonhallinnassa
decorational arrow Psykologia | 5 min. lukemisaika

Tunteet ovat avainasemassa painonhallinnassa

Moni asia vaikuttaa painonvaihteluun, ja yksi niistä on tunteemme. Paremman olon tavoittelua syömisen avulla kutsutaan tunnesyömiseksi. Siksi tarvitsemmekin joskus myös psykologista tukea ruokavalio-ohjauksen rinnalle.

Luetuin