Puhutaan lihavuudesta

Työkalut | 5 min. lukemisaika

PIENI SUURI OPAS PAINONHALLINTAAN ON TÄÄLLÄ

Ravitsemusterapeutti Anette Palssan koostama, yli 70-sivuinen opas on käytännönläheinen tuki kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Sen sisältämät harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta ne pureutuvat syvälle syömisen ja painonnousun taustatekijöihin. Ajattelu- ja toimintatapojen muutokseen opas tarjoaa helppoja ohjeita resepteistä lähtien.

Työkalut | 5 min. lukemisaika

Uusi opas painonhallinnan tueksi

Kaikille painon kanssa kamppaileville sopiva opas on nyt tilattavissa, ladattavissa tai selattavissa sivuillamme.

Genetiikka | 5 min. lukemisaika

Perintötekijät vaikuttavat painon kehitykseen

Aivan kuten meillä on syntyessämme tietynväriset silmät, meillä voi olla myös perinnöllinen taipumus painonnousuun.

Vinkit | 6 min. lukemisaika

Miten suunnittelet, valmistat ja syöt terveellisiä ruokia

Olemme koonneet yhteen luettelon nikseistä, joita saatat pitää hyödyllisinä – terveellisten aterioiden suunnittelusta liikkeellä pysymiseen.

Lihavuus | 6 min. lukemisaika

Onko lihavuus todella sairaus?

Lihavuus on sairaus, jossa ihmisen elimistöön kertyy liikaa rasvaa. Sen syyt ovat moninaiset, ja hyvä lihavuuden hoito on aina yksilöllistä.

Biologia | 4 min. lukemisaika

Tahdonvoima vai biologia: kumpi on kuljettajan paikalla?

Pudottaakseen painoa on syötävä vähemmän ja liikuttava enemmän. Monet ruokaan ja fyysiseen aktiivisuuteen liittyvät päätökset ovat kuitenkin tahdonvoimasta riippumattomia – niitä säätelee biologia.

Psykologia | 5 min. lukemisaika

Tunteet ovat avainasemassa painonhallinnassa

Moni asia vaikuttaa painonvaihteluun, ja yksi niistä on tunteemme. Paremman olon tavoittelua syömisen avulla kutsutaan tunnesyömiseksi. Siksi tarvitsemmekin joskus myös psykologista tukea ruokavalio-ohjauksen rinnalle.