Lihavuus ja sydänsairaudet – on aika ymmärtää niiden yhteys

Painonnousu voi johtua monista erilaisista ja yksilöllisistä tekijöistä. Yleisimmät tekijät liittyvät geeneihin, elämänmuutoksiin tai esimerkiksi lääkityksiin. Jos olet jo yrittänyt pudottaa painoa siinä onnistumatta, projektiin voi olla vaikeaa löytää motivaatiota uudelleen. Pienelläkin painonpudotuksella voi kuitenkin olla merkittävä vaikutus sydänterveyteen. Tässä artikkelissa käsittelemme pysyvän elämäntapamuutoksen vaiheita ja vaikutuksia.

Aikuiset, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30 kg/m² luokitellaan lihaviksi. Tämä lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Jos olet huolissasi painosi vaikutuksesta sydänterveyteesi, on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Hoitosuunnitelma tarkoittaa sitä, että löydätte yhdessä sinulle toimivimman tavan lähestyä pysyvää elämäntapamuutosta. Ei ole olemassa yhtä ainoaa ruokavalio- tai liikuntaohjelmaa, joka toimisi kaikille. Keskustelu ammattilaisen kanssa voi siksi parantaa merkittävästi onnistumisen mahdollisuuksiasi.

Jo 5 % painonpudotuksen on osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonitauteihin liittyviä riskitekijöitä. Tämä liittyy sekä verenpaineen että kolesterolitasojen alenemiseen. Yli 10 % painonpudotuksesta saat vielä suurempia terveyshyötyjä. Vuonna 2004 toteutetussa 10 vuoden tutkimuksessa havaittiin, että henkilöillä, jotka pudottivat ensimmäisen vuoden aikana 10 % painostaan, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski väheni 21 %. 

Minkä tahansa painomäärän pudottaminen on hieno saavutus, ja myös painon ylläpitäminen on olennainen askel kohti sydänterveyttä.

Tutkimukset osoittavat, että jopa 80 % merkittävästi painoa pudottaneista ihmisistä saa suurimman osan painosta takaisin 2–5 vuoden kuluessa. 

Pysyvään painonhallintaan kannattaa hakea tukea terveydenhuollon ammattilaisilta. He voivat tarjota tukiverkostoja ja toimivia keinoja painonhallintaan.

Vaikka tehtävä saattaa aluksi tuntua vaikealta, apua on saatavilla. Sydänterveyteen liittyvät hyödyt ovat voittamisen arvoisia.