Mikä on painoindeksi (BMI)?

Painonhallinnasta, painosta ja hyvinvoinnista puhuttaessa viitataan usein painoindeksiin. Painoindeksi (Body Mass Index, BMI) on luku, joka lasketaan painosta ja pituudesta.

Painoindeksi on yksinkertainen tapa tarkastella painon ja pituuden suhdetta, ja se on hyödyllinen mittari useimmille yli 18-vuotiaille henkilöille. On kuitenkin muistettava, että painoindeksi ei kerro kehonkoostumusta, eli kehon lihaksien ja rasvan suhdetta. Painoindeksi ei myöskään ota huomioon ikää, etnistä taustaa tai sukupuolta.

Painoindeksi on toimiva työkalu, kun haluaa arvioida lähtötilannetta ja esimerkiksi elintapamuutoksen tarvetta. Painoindeksi toimii myös yhtenä lähtökohtana, kun henkilö haluaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa painosta, terveydestä ja hoitovaihtoehdoista.

Painoindeksilaskuri kertoo lisätietoa painoluokituksesta ja sen merkityksestä hyvinvoinnille. Saat tarvittaessa myös lisäohjeita terveydenhuollon ammattilaisen kanssa keskustelua varten.

Huomaathan, että laskuria ei ole tarkoitettu käytettäväksi yksittäisen potilaan sairauden diagnosointiin tai ennustamiseen eikä se korvaa ammattilaisen suorittamaa arviota. Jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi, ota yhteyttä lääkäriisi tai muuhun pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen.

Alipaino: BMI 10.0–18.5
Alipaino voi olla merkki siitä, ettei syö tarpeeksi tai saattaa olla sairas.

Normaalipaino: BMI 18.5-24.9

Painon tulisi pysyä tämän vaihteluvälin sisällä.

Ylipaino: BMI 25.0-29.9
Paino voi merkitä riskiä lihavuuden tai muiden terveysongelmien kehittymiseen.

Lihavuus: BMI 30.0-34.9
Vaikea lihavuus: BMI 35.0-39.9
Sairaalloinen lihavuus: BMI 40.0-49.9
Lihavuuden määritelmänä on liiallinen rasvan kertyminen, joka voi vahingoittaa terveyttä.
Nykyään useat eri terveysjärjestöt toteavat lihavuuden olevan pitkäaikainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus.