Tukea elintapamuutokseen

Uni | 5 min. lukemisaika

Hyvä uni auttaa sinua syömään hyvin

Liian vähäinen uni voi muuttaa hormonitasapainoamme. Se saattaa johtaa siihen, että syömme enemmän ja painomme nousee.

Lihavuus | 5 min. lukemisaika

Miksi painonpudotukseni tasaantuu, vaikka rutiinini pysyvät samana?

Jokaisen keho toimii hieman eri tavoin ja siksi painonpudotus ei etene kaikilla samalla tavalla. Silti monilla painonpudotusta tavoittelevilla ihmisillä on yllättävän samankaltainen kaava: alkuvaiheessa paino putoaa nopeasti, mutta jossain vaiheessa vauhti hidastuu ja paino tasaantuu.

Vinkit | 5 min. lukemisaika

Miten suunnittelet, valmistat ja syöt terveellisiä ruokia

Olemme koonneet yhteen luettelon nikseistä, joita saatat pitää hyödyllisinä – terveellisten aterioiden suunnittelusta liikkeellä pysymiseen.

Työkalut | 5 min. lukemisaika

Käytännönläheinen opas painonhallinnan tueksi

Ravitsemusterapeutti Anette Palssan koostama, yli 70-sivuinen opas on käytännönläheinen tuki kohti pysyvää elämäntapamuutosta.

Vinkit | 5 min. lukemisaika

Liikunnan aloittaminen | Vinkit liikunnan löytämiseen

Liikunnan lisääminen ja fyysinen aktiivisuus ovat osa painonhallintaa ja elämänlaatua. Lue vinkit liikunnan aloittamiseen.

Vinkit | 5 min. lukemisaika

Ruokavalio ja painonhallinta | Näin syöt oikein

Säännöllinen syöminen, laadukas ruoka ja riittävä syöminen tukevat pysyvää painonhallintaa. Lihavuudesta.com vie kohti tervettä arkea.

Aloita varaamalla aika lääkärille

Tälle sivulle olemme koonneet terveydenhuollon hoitopaikkoja, jotka ovat erikoistuneet lihavuuden hoitoon.

Etsi lääkäri

Painonhallinnan OmaArvio

OmaArvion 27 kysymystä kartoittavat asioita, jotka vaikuttavat arjessasi painonhallintaan, kuten arjessa jaksamista, ruokailutapoja, liikkumista ja lepoa.

Tutustu OmaArvioon