Ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται συνήθως για τη μέτρηση των κινδύνων υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία, λόγω του εύκολου υπολογισμού και ερμηνείας του. Συνήθως, καθώς ο ΔΜΣ αυξάνεται, μπορεί να αυξηθεί και ο κίνδυνος προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν «φυσιολογικό» ΔΜΣ (μεταξύ 18,5 και 24,9 kg/m), αλλά εξακολουθούν να έχουν μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους, ιδίως γύρω από την κοιλιά.

Η αναλογία μέσης προς ύψος είναι ένα πρακτικό μέτρο που βοηθά στην εκτίμηση του κινδύνου που σχετίζεται με την κεντρική εναπόθεση λίπους

Για να αντιμετωπιστούν οι πιθανοί περιορισμοί του ΔΜΣ και για να βοηθηθεί η ευρύτερη κατανόηση των κινδύνων που συνδέονται με την παχυσαρκία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η Αναλογία Μέσης-Ύψους (WHtR). Αυτή η αναλογία επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ περιμέτρου μέσης και ύψους, για τον εντοπισμό καρδιομεταβολικού κινδύνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Διαιρώντας την περίμετρο της μέσης σας με το ύψος σας, η αναλογία αυτή παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο κατανέμεται το λίπος σε όλο το σώμα - ιδιαίτερα το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος, το οποίο έχει συσχετιστεί με σοβαρές παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).

Η αναλογία μέσης-ύψους εστιάζει στην περίμετρο της μέσης σε σχέση με το ύψος, για να δώσει μια εικόνα για την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται στην περιοχή της κοιλιάς.

Το λίπος αυτό μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε δύο βασικούς τύπους:

• Υποδόριο λίπος: τυπικά, στους ενήλικες το υποδόριο λίπος αποτελεί περίπου το 85% του συνολικού σωματικού λίπους και βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα.
• Σπλαχνικό λίπος: βρίσκεται βαθύτερα στο σώμα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, όπως το στομάχι, το συκώτι και τα έντερα. Στους υγιείς ενήλικες, αποτελεί συνήθως το υπόλοιπο 10-15% του συνολικού λίπους του σώματος.

Το σπλαχνικό λίπος διαφέρει από το υποδόριο λίπος με διάφορους τρόπους:

• Παράγει περισσότερες ουσίες που σχετίζονται με φλεγμονή, η οποία μπορεί να βλάψει το σώμα μακροπρόθεσμα.
• Συνδέεται με διαταραχές σε ορμονικά σήματα που επηρεάζουν την όρεξη, τον κορεσμό και τον μεταβολισμό.

Τα υψηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα, λόγω των παρακάτω:

• Μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη: η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
• Αυξημένη διάσπαση του λίπους: το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος διασπάται ευκολότερα, απελευθερώνοντας περισσότερα λιπαρά οξέα στο αίμα.

Η κατανομή του σωματικού λίπους, ιδιαίτερα το σπλαχνικό λίπος, παρέχει πρόσθετες πληροφορίες για τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Ένας γενικός πρακτικός κανόνας είναι να διατηρείται η περίμετρος της μέσης σε λιγότερο από το μισό του ύψους, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων προβλημάτων υγείας. Τα ακριβή όρια κινδύνου, όμως, μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και άλλους παράγοντες.

Νομίζετε ότι έχετε κατανοήσει τη σημασία του ελέγχου των καρδιακών κινδύνων; Κάντε ένα σύντομο τεστ για να ελέγξετε τις γνώσεις σας εδώ.

Το τεστ αυτό δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση.

Εάν ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας ή θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σας, δείτε περισσότερα άρθρα παρακάτω.