Kun lääkitys sairauteen alkoi kerryttää kiloja,
ryhmäliikunnanohjaajana työskentelevälle Paulalle oman lihavuuden
hyväksyminen oli aluksi vaikeaa. Vertaistuki on kuitenkin auttanut
ymmärtämään, että jokaisen tausta on erilainen eikä lihavuutta voi
hoitaa ainoastaan yhdellä tapaa.
Kymmenen vuotta sitten sairastuin vakavasti ja sain lääkityksen, joka
lisää ruokahalua ja nostaa painoa. Muuttunut keho oli aluksi vaikea
hyväksyä, ja lihavuuden mukana on tullut lisäsairauksia: verenpaine on
noussut ja minulla on todettu esidiabetes. Sekin harmittaa, että
liikunta on raskaampaa ja vaikeampaa enkä pysty samoihin liikkeisiin
kuin ennen.
Teen työkseni ryhmäliikunnanohjausta. Vaikka suurin osa asiakkaista
arvostaa ammattitaitoa, osalla on myös vahva mielikuva siitä, miltä
liikunnanohjaajan tulisi näyttää. Se menee ihon alle.
Olen jutellut lihavuudesta terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Jotkut ajattelevat edelleen, että lihavuutta voi lähestyä vain yhdellä
sapluunalla, vaikka kaikilla on erilaiset taustat ja erilaiset
ongelmat. Esimerkiksi minulle ruokapäiväkirjat ja kalorien laskeminen
eivät ole oikea tapa hoitaa lihavuutta vaan ruoka alkaa helposti
hallita koko ajatusmaailmaa. Toisaalta liikuntatottumukseni ovat
kunnossa jo nyt.
Väitän, että useimmilla lihavilla kysymys ei ole tiedon puutteesta
vaan siitä, miten painonhallinnan saa toteutettua tunnetasolla. Kaikki
lihavat tietävät olevansa lihavia, mutta pohjalla on usein jokin
ratkaisematon ongelma, jota yksilö ei pysty yksinään ratkaisemaan.
Minkälaista tukea ihminen itse toivoo ja mitä tarvitsee? Tästä pitäisi
puhua enemmän.
Onneksi pääsin sairaanhoitopiirin valmennukseen, jossa kiinnitettiin
huomiota myös taustaan: millainen henkinen fiilis ja voimavarat
minulla on elämäntapamuutokseen. Hyödyllisintä oli, että sain
tukihenkilön, joka tsemppasi ja oli tukena pitkän aikaa.
Elämäntapamuutosta ei tehdä hetkessä ja minullekin on ollut yllätys,
kuinka kauan kestää ennen kuin uudet tavat vakiintuvat.
Toivoisin, että lihavuuden hoitoon panostettaisiin enemmän ja tukea
olisi helpommin saatavilla. Yhteiskunnankin kannattaisi hoitaa
lihavuutta ja sen syitä suoraan.
Onneksi ymmärrys kasvaa hiljalleen. Ennen esimerkiksi ajateltiin,
että liikunta hyödyttää vain jos se on yhtäjaksoista, mutta nyt
tiedetään, että jo pelkästään seisomaan nouseminen lisää
aineenvaihduntaa. Jos liikunta on ollut pitkään pois arjesta, tunnin
hikijumppa voi olla hirveä kokemus, mutta viiden minuutin liikkuminen
kolmesti päivässä on hyvä aloitus.