We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Oletko yrittänyt laskea painoasi vielä onnistumatta? Kolme vinkkiämme kertoo, miten pääset elämäntapamuutoksen alkuun keskustelemalla lääkärin kanssa.
Keskustelu lääkärin kanssa avaa syitä painonnousullesi. Samalla voitte tunnistaa haasteita, jotka estävät painonhallintaasi. Keskustelun pohjaksi lääkäri kysyy sinulta taustatietoja, kuten painosi kehitystä eri aikoina ja mitä olet yrittänyt tehdä hallitaksesi painoasi.
Terveydentilasi ja lääkityksesi lisäksi lääkärisi voi kysyä myös arjessa jaksamisestasi: miten olet syönyt ja nukkunut ja millaiseksi olet tuntenut olosi tai ovatko normaalit tapasi jotenkin muuttuneet.
Sivuiltamme löytyvä painonhallinnan OmaArvio auttaa sinua valmistautumaan tilanteeseen. Voit täyttää kyselyn rauhassa etukäteen ja tulostaa vastaukset mukaasi lääkärin vastaanotolle. Täytä OmaArvio täällä.
Jos keskustelu ammattilaisen kanssa edelleen jännittää, myös seuraavista neuvoista voi olla apua:
Jaa ideoita. Jos sinulla on ajatuksia tai huolia hoitosuunnitelmastasi, kerro niistä lääkärillesi.
Elämäntilanteen läpikäynnin jälkeen voit keskustella lääkärisi kanssa eri hoitovaihtoehdoista. Lääkäri voi ehdottaa sinulle Käypä hoito -suosituksen mukaisia lihavuuden hoitovaihtoehtoja:
Henkilökohtaiseen hoito-ohjelmaasi voidaan sisällyttää erilaisia vaihtoehtoja oman tilanteesi mukaan.
Keskustelu hoidon ja painonhallinnan tavoitteista tukee onnistumista. Voitte lääkärisi kanssa keskustella myös siitä, miten onnistumista mitataan. On hyvä asettaa realistiset tavoitteet, joiden toteutumista pystyt helposti seuraamaan. Kilomäärän lisäksi tavoite voi liittyä myös esimerkiksi arjessa jaksamiseen tai lääkkeiden vähentämiseen.
Tavoitteenasettelun kannalta on hyvä tietää, että jo 5 prosentin painonlasku vaikuttaa myönteisesti terveyteesi.
Kerro tavoitteistasi avoimesti: mikä sinusta tuntuu hyvältä ja mikä sinua motivoi.
FI25OB00009_03_2025
