Μην το’χεις βάρος - Η αλήθεια για το βάρος

1 λεπτά ανάγνωσης

Διακοπή του φαύλου κύκλου αυξομείωσης του βάρους

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 650 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με παχυσαρκία σήμερα. Πολλοί από αυτούς αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους εδώ και χρόνια, ακόμα και δεκαετίες. Μιλώντας μαζί τους θα διαπιστώσετε ότι έχουν δοκιμάσει κάθε δυνατό τρόπο για να χάσουν βάρος, το οποίο όμως κάθε φορά ξαναπαίρνουν. Πολλοί έχουν παγιδευτεί σε αυτόν τον ατελείωτο φαύλο κύκλο αυξομείωσης του βάρους.

Συμβουλές | 6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να συμπληρώνετε τις απαραίτητες ώρες ύπνου που χρειάζεται ο οργανισμός σας

Δείτε αν μερικές από αυτές τις συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξή σας και να διατηρήσετε το βάρος σας ισορροπημένο.

Θεραπείες | 2 λεπτά ανάγνωσης

Επιστημονικά αποδεδειγμένες επιλογές για τη διαχείριση του βάρους

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, όπως η συμπεριφορική θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και η βαριατρική χειρουργική επέμβαση, για τις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν κατάλληλο Επαγγελματία Υγείας.

Παχυσαρκία | 6 λεπτά ανάγνωσης

Το μεγάλο ζήτημα: Είναι η παχυσαρκία νόσος;

Γιατί η παχυσαρκία είναι νόσος, και όχι απλώς έλλειψη θέλησης ή θέμα τρόπου ζωής; Μέρος της απάντησης κρύβεται στο γεγονός ότι η παχυσαρκία είναι περισσότερα από αυτό που φαίνεται. Για την ακρίβεια, πολλά περισσότερα.

Ψυχολογία | 5 λεπτά ανάγνωσης

Τα συναισθήματα διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους

Η κατανάλωση φαγητού για να νιώσουμε καλύτερα αναφέρεται συχνά ως συναισθηματική υπερφαγία και μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές χρειαζόμαστε ψυχολογική υποστήριξη, αντί για διατροφικές συμβουλές.

Συμβουλές | 5 λεπτά ανάγνωσης

Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας και οργανώστε ένα πλάνο

Η παχυσαρκία είναι μια περίπλοκη νόσος, όχι όμως απαραίτητα και η θεραπεία της. Οι καταρτισμένοι επαγγελματίες υγείας έχουν τις γνώσεις και τα εργαλεία για να αναπτύξουν ένα θεραπευτικό πλάνο που λειτουργεί για εσάς.

Ύπνος | 3 λεπτά ανάγνωσης

Ο ποιοτικός ύπνος σας βοηθά να τρέφεστε καλά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αλλάξει την ισορροπία των ορμονών μας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο φαγητό και να αυξάνουμε το βάρος μας.