Ελέγξτε την αναλογία Μέσης-Ύψους
Μετρικό
Αγγλοσαξονικό
Μετρικό /
Αγγλοσαξονικό
Γιατί πρέπει να το υπολογίσω;
Ο ΔΜΣ μπορεί μόνο να εντοπίσει την παχυσαρκία, δεν δύναται όμως να μετρήσει την κατανομή του σωματικού λίπους, η οποία μπορεί να υποδεικνύει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Για το σκοπό αυτό πρέπει να υπολογίσετε την αναλογία Μέσης-Ύψους.
Η μέση σας λέει μια ιστορία για την υγεία σας
Το λίπος γύρω από τη μέση -σπλαχνικό λίπος- μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ακόμη και με υγιή ΔΜΣ. Η μέτρηση της περιφέρειας μέσης δίνει βασικές πληροφορίες για τον έλεγχο της υγείας σας.
Δοκιμάστε τις γνώσεις σας
Θέλετε να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και καρδιακής υγείας; Κάντε αυτό το γρήγορο τεστ για να μάθετε τη σύνδεσή τους και τη διάδοσή τους σε όλο τον κόσμο. Ανακαλύψτε γεγονότα σχετικά με αυτές τις νόσους και δοκιμάστε τις γνώσεις σας.
Μίλα με την καρδιά σου
Κατανοούμε ότι η συζήτηση για την παχυσαρκία και το βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Γι' αυτό δημιουργήσαμε έναν οδηγό που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια ανοιχτή και ουσιαστική συζήτηση με τον επαγγελματία υγεία σας.
Δεν είστε αδρανείς, αλλά η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη νόσος
Η διαχείριση βάρους δεν είναι μια απλή υπόθεση, δηλαδή να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Η γενετική, το περιβάλλον και άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο στο σωματικό σας βάρος και στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό. Δείτε πώς άλλα άτομα αναλαμβάνουν την ευθύνη της υγείας τους.
1+ δισ.
Άνθρωποι ζουν με παχυσαρκία παγκοσμίως, γεγονός που αναδεικνύει την πολυπλοκότητα της νόσου και την επείγουσα ανάγκη για ολοκληρωμένη φροντίδα της παχυσαρκίας.
40-70%
Του κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας μπορεί να αποδοθεί στη γενετική, τονίζοντας ότι δεν είναι μόνο θέμα θέλησης αλλά και βιολογικών παραγόντων.
200+
Η παχυσαρκία συνδέεται με περισσότερες από 200 επιπλοκές υγείας.
<0.5 αναλογία
Για μια πιο υγιή καρδιά, η μέση σας θα πρέπει να είναι μικρότερη από το μισό σας ύψος.
5%
Μείωση του υπερβολικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και την ποιότητα ζωής.
x 2.9
Τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία έχουν 2,9 φορές περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουν το στόχο τους για τη διαχείριση βάρους, όταν συνεργάζονται με έναν ειδικό σε θέματα παχυσαρκίας.
Διαχείριση του βάρους σας
Διερευνήστε τις επιστημονικά αποδεδειγμένες επιλογές διαχείρισης της παχυσαρκίας και καταρτίστε ένα σχέδιο για την επίτευξη των στόχων σας.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Horn et al. What is clinically relevant weight loss for your patients and how can it be achieved? A narrative review. Postgrad Med 2022;134(4):359–75.
- Lopez-Jimenez, F. et al. (2022) ‘Obesity and cardiovascular disease: Mechanistic insights and management strategies. A joint position paper by the World Heart Federation and World Obesity Federation’, European Journal of Preventive Cardiology, 29(17), pp. 2218–2237. doi:10.1093/eurjpc/zwac187.
- Ashwell, M. (2011) ‘Charts based on body mass index and waist-to-height ratio to assess the health risks of Obesity: A Review’, The Open Obesity Journal, 3(1), pp. 78–84. doi:10.2174/1876823701103010078.
- Powell-Wiley, T.M. et al. (2021) ‘Obesity and cardiovascular disease: A scientific statement from the American Heart Association’, Circulation, 143(21). doi:10.1161/cir.0000000000000973.
- Lau DCW, Wharton S. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines: The Science of Obesity. Available from: https://obesitycanada.ca/guidelines/science. Accessed 5/2025
- NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC). Worldwide trends in underweight and obesity from 1990 to 2022: a pooled analysis of 3663 population-representative studies with 222 million children, adolescents, and adults. Lancet. 2024 Mar 16;403(10431):1027-1050. doi: 10.1016/S0140-6736(23)02750-2.
- Jackson Leach R, Powis J, Baur LA, Caterson ID, Dietz W, Logue J, Lobstein T. Clinical care for obesity: A preliminary survey of sixty-eight countries. Clin Obes. 2020 Apr;10(2):e12357. doi: 10.1111/cob.12357. Epub 2020 Mar 3. PMID: 32128994.
- Waalen J. The genetics of human obesity. Transl Res. 2014 Oct;164(4):293-301. doi: 10.1016/j.trsl.2014.05.010.
- Garvey WT, Mechanick JI, Brett EM, Garber AJ, Hurley DL, Jastreboff AM, Nadolsky K, Pessah-Pollack R, Plodkowski R; Reviewers of the AACE/ACE Obesity Clinical Practice Guidelines. AMERICAN ASSOCIATION OF CLINICAL ENDOCRINOLOGISTS AND AMERICAN COLLEGE OF ENDOCRINOLOGY COMPREHENSIVE CLINICAL PRACTICE GUIDELINES FOR MEDICAL CARE OF PATIENTS WITH OBESITY. Endocr Pract. 2016 Jul;22 Suppl 3:1-203. doi: 10.4158/EP161365
- Griauzde DH, Turner CD, Othman A, Oshman L, Gabison J, Arizaca-Dileo PK, Walford E, Henderson J, Beckius D, Lee JM, Carter EW, Dallas C, Herrera-Theut K, Richardson CR, Kullgren JT, Piatt G, Heisler M, Kraftson A. A Primary Care-Based Weight Navigation Program. JAMA Netw Open. 2024 May 1;7(5):e2412192. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.12192