Go to the page content
النوم جيدًا يساعدك على الأكل جيدًا
نوم | 3 دقائق للقراءة

النوم جيدًا يساعدك على الأكل جيدًا

قد يتسبب حصولنا على قدر قليل للغاية من النوم في تغير توازن هرموناتنا. وهذا يمكن أن يؤدي بنا إلى تناول المزيد من الطعام واكتساب الوزن.

 

 

كيف تحصل على النوم الذي يحتاجه جسمك وعقلك
نصائح | 6 دقائق للقراءة

كيف تحصل على النوم الذي يحتاجه جسمك وعقلك

انظر إن كانت بعض النصائح التالية يمكن أن تساعدك على الحصول على ما يكفي من نوم جيد. ويمكن لذلك أن يساعدك على التحكم في شهيتك والحفاظ على توازن وزنك.

 ما المقصود بمؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
أدوات وسائل | 5 دقائق للقراءة

ما المقصود بمؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو عدد يجري حسابه بناءً على وزنك وطولك. وهو ليس حسابًا دقيقًا للنسبة المئوية للدهون في الجسم، لكنه طريقة سهلة لتحديد ما إذا كان وزنك يندرج ضمن النطاق الصحي أو غير الصحي.

الأكثر قراءة