We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Omaseuranta on tärkeä osa omaa painonhallintaprojektia ja lihavuuden hoitosuunnitelmaa. Tavoitteiden asettamisessa ja niiden seuraamisessa auttavat lomakkeet, jotka voit nyt ladata ja tulostaa helposti.
Asioiden muistiin kirjaaminen auttaa pysymään tavoitteellisena pitkällä tähtäimellä. Näet silloin edistymisesi kokonaiskuvan yksittäisten päivien tai valintojen sijaan.
Voit hyödyntää seurantaa omatoimisessa painonhallinnassasi tai keskusteluissa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Olemme koonneet kaikki painonhallinnassa oleelliset seurantalomakkeet tälle sivulle. Voit tulostaa lomakkeita helposti aina tarvittaessa.
Merkitse ylös mm. lähtötilanteesi, painohistoriasi ja tavoitteesi.
Lähtökohdat ja tavoitteet
Valitse itsellesi oleellisimmat seurannan aiheet ja tavoitteet.
Ateriaseuranta
Jaksamisen seuranta
Liikunnan seuranta
Uniseuranta
Verenpaineen seuranta
FI25OB00009_03_2025
