Go to the page content
Vinkit

Lomakkeet tukevat tavoitteissa

Omaseuranta on tärkeä osa omaa painonhallintaprojektia ja lihavuuden hoitosuunnitelmaa. Tavoitteiden asettamisessa ja niiden seuraamisessa auttavat lomakkeet, jotka voit nyt ladata ja tulostaa helposti.

5 min. lukemisaika
Lomakkeet tukevat tavoitteissa

 

Asioiden muistiin kirjaaminen auttaa pysymään tavoitteellisena pitkällä tähtäimellä. Näet silloin edistymisesi kokonaiskuvan yksittäisten päivien tai valintojen sijaan.

Voit hyödyntää seurantaa omatoimisessa painonhallinnassasi tai keskusteluissa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Olemme koonneet kaikki painonhallinnassa oleelliset seurantalomakkeet tälle sivulle. Voit tulostaa lomakkeita helposti aina tarvittaessa.

Lähtökohtalomake

Merkitse ylös mm. lähtötilanteesi, painohistoriasi ja tavoitteesi.

Lähtökohdat ja tavoitteet

Seurantalomakkeet

Valitse itsellesi oleellisimmat seurannan aiheet ja tavoitteet.

Ateriaseuranta

 

Jaksamisen seuranta

 

Liikunnan seuranta

 

Uniseuranta

 

Verenpaineen seuranta

FI25OB00009_03_2025

Mitä pidit tästä sisällöstä?

Aiheeseen liittyvät artikkelit