Váš výsledok:

Klasifikačná tabuľka BMI
BMI	Klasifikácia
Pod 18,5	Podváha
18,5 - 24,9	Normálna hmotnosť
25-29,9	Nadváha
30-34,9	Obezita I. stupňa
35-39,9	Obezita II. stupňa
Viac ako 40	Obezita III. stupňa

*Táto kalkulačka BMI je určená pre dospelých vo veku 20 rokov alebo starších. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom BMI, ak máte menej ako 20 rokov.

Čo to pre vás znamená?

BMI 35-39,9 vás zaraďuje do kategórie Obezita II.stupňa Máte mierne riziko vzniku chorôb súvisiacich s obezitou. Je dobré podniknúť kroky na dosiahnutie zdravšej hmotnosti, aby ste tieto riziká znížili. Aj mierny úbytok hmotnosti vám môže priniesť zdravotné výhody a potenciálne zvrátiť niektoré negatívne účinky obezity na vaše zdravie.

Správne vedecky overené možnosti liečby obezity budú závisieť od vašich jedinečných potrieb a situácie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o chudnutí.

How BMI and Waist to Height Ratio can Help Manage Heart Health

People living with overweight, or obesity have a higher risk of developing cardiovascular disease (CVD), also known as heart disease.

Although both BMI and Waist to Height Ratio (WtHR) can be used to assess a person’s risk of developing CVD, WtHR is considered to be a stronger predictor of cardiovascular risk factors, such as high blood pressure and high cholesterol.

BMI is used to indicate a person’s weight category, based on their height and weight. WtHR, on the other hand, is used to measure the distribution of a person’s body fat, based on their height and waist circumference. Measuring WtHR is important, as an excess level of fat stored around the abdomen, in particular, is associated with an increased risk of developing heart disease.

Knowing both your BMI and WtHR can help you to improve your heart health by understanding whether action should be taken to manage your weight.

Click here to calculate your Waist to Height Ratio and what this means for you.

Vyhľadať odborníka

Zverte sa do rúk lekára. Porozprávajte sa s lekárom o možnostiach liečby, vďaka ktorým môžete schudnúť a hmotnosť si udržať.

Vyhľadať odborníka

Liečba

Lekár môže poskytnúť odporúčania v závislosti od konkrétnych potrieb, aktuálneho zdravotného stavu a toho, či sa vyskytli nejaké komplikácie súvisiace s hmotnosťou.

Liečba zahŕňa:

Zdravé stravovanie
Zvýšená fyzická aktivita
Behaviorálna terapia
Náhrady jedla / nízkoenergetické diéty
Lieky na chudnutie
Bariatrická chirurgia*

Tipy a rady pre vás

Ak váš BMI ukazuje, že máte nadváhu alebo obezitu, možno je čas urobiť zmeny, aby ste mohli mať zdravšiu telesnú hmotnosť. Vašu hmotnosť môže ovplyvniť veľa vecí, preto ju môžete skúsiť zvládnuť aj rôznymi spôsobmi. Kliknutím na položku nižšie zobrazíte, čo môžete urobiť pre zmenu.

Heart Health

Obesity is a risk factor for several complications of the heart, including:

Coronary artery disease
High blood pressure
Stroke
Hyperlipidaemia
Heart attack
Heart failure

The good news is that that the risk of these complications can be reduced through effective weight management.

Taking appropriate steps to lose weight, with the support of professional guidance, has been shown to improve heart health.

Výživa

Neexistuje dokonalá diéta na chudnutie. Existujú však vedecky overené spôsoby, ktoré vám pomôžu kontrolovať hmotnosť a zabrániť priberaniu. Zamerajte sa na zdravšie spôsoby stravovania (ako je stredomorská strava, strava s vysokým obsahom vlákniny a vegetariánska strava), namiesto toho, aby ste išli do extrémov pri obmedzovaní sa v tom, koľko toho zjete.

Duševné zdravie

Existuje mnoho dôvodov, prečo priberáme a niekedy súvisia s tým, ako sa cítime. Niektorí ľudia používajú jedlo na zvládnutie ťažkých situácií a upokojenie svojich pocitov. Toto sa nazýva emocionálne jedenie - a to je dôvod, prečo niekedy potrebujeme psychologickú podporu namiesto diétneho poradenstva. Lepšie pochopte úlohy, ktoré zohrávajú pocity a stres pri zvládaní hmotnosti.

Aktivita

Pravidelné cvičenie je veľmi dôležité pre chudnutie a kontrolu hmotnosti. Aby ste sa uistili, že váš program chudnutia je čo najefektívnejší, zvážte pridanie aeróbnych a odporových cvičení do svojej rutiny. Vo všeobecnosti je dobré sa viac pohybovať.

Tipy, ako začať s pohybom, nájdete tu.

Spánok

Príliš málo spánku môže ovplyvniť vaše hormóny, čo potom môže ovplyvniť spôsob ako a čo jete. Keď lepšie spíte, ste schopní robiť zdravé rozhodnutia a odolávať lákavým jedlám. Ponúkame vám tipy, ako zlepšiť svoje návyky a získať spánok, ktorý vaše telo a myseľ potrebujú.

Vaše zdravotné riziko obezity

Život s nadváhou alebo obezitou je spojený so zvýšeným rizikom úmrtnosti a iných chorôb alebo stavov. Vo všeobecnosti platí, že čím vyššie je vaše BMI, tým väčšia je šanca na rozvoj ďalších chronických ochorení súvisiacich s obezitou. Pozrite sa na zdravotné výhody chudnutia.

Často kladené otázky

Is BMI the only measurement to consider for heart health?

BMI are used to assess whether people have overweight or obesity, while the link to heart health being that these conditions increases the risk of developing heart disease. Waist to Height Ratio (WtHR) is considered a stronger indicator of the risk of developing cardiovascular risk factors. Monitoring BMI, WtHR, and various lifestyle factors such as stress and sleep all helps contribute towards a comprehensive assessment of heart health.

To find out if your WtHR is in the healthy range, click here.

Prečo je dôležité vedieť svoje BMI?

BMI je dobrý spôsob, ako skontrolovať riziko chorôb súvisiacich s telesným tukom (adipozitivita). Vo všeobecnosti platí, že čím vyššie je vaše BMI, tým väčšia je šanca na rozvoj ďalších chronických ochorení súvisiacich s obezitou, vrátane:

Cukrovka II. typu
Kardiovaskulárne ochorenie
Mŕtvica
Vysoký krvný tlak
Neplodnosť
Depresia a úzkosť
Ischemická choroba srdca
Dyslipidémia
Nealkoholické tukové ochorenie pečene (MASLD)/nealkoholická steatohepatitída (MASH)
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
Metabolický syndróm (MetS)
Urinary Inkontinencia
Obštrukčné spánkové apnoe a problémy s dýchaním
Chronické ochorenie obličiek
Rôzne typy rakoviny: vrátane, ale nie výlučne, rakoviny prsníka, hrubého čreva, endometria, pažeráka, obličiek, vaječníkov a pankreasu
Osteoartróza kolena
Ochorenie žlčových kameňov
Trombóza
Dna
Zvýšené riziko úmrtia v porovnaní so zdravým BMI

Požiadajte svojho lekára o viac informácií o ktorejkoľvek z týchto chorôb a o tom, ako súvisia s vaším BMI.

What are the limits of BMI?

BMI is a simple and objective measurement, but it can be misleading in certain cases and for some groups of people. Research has shown that BMI is less accurate in predicting the risk of disease in people who are older, athletes, those who are tall or short, and those with more muscular body types. For example, elite athletes or bodybuilders have more muscle and weigh more, which makes their BMI higher.

BMI also doesn't take into account:

Hereditary risk factors associated with obesity-related diseases, such as metabolic syndrome
Environmental and lifestyle factors that can contribute to your risk of developing chronic disease
How body fat is distributed in individuals

It's important to remember that living with obesity doesn't necessarily mean you're unhealthy, just as being at a ‘normal’ weight doesn't mean you're healthy. Your BMI doesn't define you, but knowing and understanding your BMI can be a powerful tool for taking charge of your own health.

Referencie

Rueda-Clausen, C F et al, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020, [Online]. Available: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
Yumuk, V et al, “European Guidelines for Obesity Management in Adults” Obes Facts. 2015 Dec; 8(6): 402–424. Published online 2015 Dec 5. doi: 10.1159/000442721.
Garvey, W T et al, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI:https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
Guh, D P et al, “The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight: A systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 9, no. 1, p. 88, 2009, doi: 10.1186/1471-2458-9-88.
Prospective Studies Collaboration, “Body-mass index and cause-specific mortality in 900000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies,” Lancet, vol. 373, no. 9669, pp. 1083–1096, Mar. 2009, doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
“Obesity Screening – Medline Plus, U.S. National Library of Medicine” Available: https://medlineplus.gov/lab-tests/obesity-screening/.
“Assessing Your Weight and Health Risk – National Heart, Lung, and Blood Association – U.S. Department of Health & Human Services” Available: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
Hussain, A et al, “Type 2 Diabetes and obesity: A review” Journal of Diabetology, June 2010; 2:1.
Katzmarzyk, P T et al, “Body mass index and risk of cardiovascular disease, cancer and all-cause mortality” Can. J. Public Health, vol. 103, no. 2, pp. 147–151, 2012, doi: 10.1007/BF03404221.
Kurth, T et al, “Prospective Study of Body Mass Index and Risk of Stroke in Apparently Healthy Women,” Circulation, vol. 111, no. 15, pp. 1992–1998, Apr. 2005, doi: 10.1161/01.CIR.0000161822.83163.B6.
Landi, F et al, “Body Mass Index is Strongly Associated with Hypertension: Results from the Longevity Check-Up 7+ Study” Nutrients. 2018 Dec; 10(12): 1976. Published online 2018 Dec 13. doi: 10.3390/nu10121976.
Dağ, Z Ö et al, “Impact of obesity on infertility in women,” J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc., vol. 16, no. 2, pp. 111–117, Jun. 2015, doi: 10.5152/jtgga.2015.15232.
Moussa, O M et al, “Effect of body mass index on depression in a UK cohort of 363037 obese patients: A longitudinal analysis of transition,” Clin. Obes., vol. 9, no. 3, p. e12305, Jun. 2019, doi: https://doi.org/10.1111/cob.12305.
Zhao, G et al, “Depression and anxiety among US adults: associations with body mass index,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 2, pp. 257–266, 2009, doi: 10.1038/ijo.2008.268.
Lamon-Fava, S et al, “Impact of Body Mass Index on Coronary Heart Disease Risk Factors in Men and Women,” Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol., vol. 16, no. 12, pp. 1509–1515, Dec. 1996, doi: 10.1161/01.ATV.16.12.1509.
Van Hemelrijck, M et al, “Longitudinal study of body mass index, dyslipidemia, hyperglycemia, and hypertension in 60,000 men and women in Sweden and Austria” Published: June 13, 2018https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197830.
Loomis, A K et al, “Body Mass Index and Risk of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Two Electronic Health Record Prospective Studies,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 101, no. 3, pp. 945–952, Mar. 2016, doi: 10.1210/jc.2015-3444.
Zafar, S et al, “Correlation of gastroesophageal reflux disease symptoms with body mass index,” Saudi J. Gastroenterol., vol. 14, no. 2, pp. 53–57, Apr. 2008, doi: 10.4103/1319-3767.39618.
Han, T S et al, “A clinical perspective of obesity, metabolic syndrome and cardiovascular disease,” JRSM Cardiovasc. Dis., vol. 5, pp. 2048004016633371–2048004016633371, Feb. 2016, doi: 10.1177/2048004016633371.
Health risks of obesity – Medline Plus, U.S: National Library of Medicine.” Available: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000348.htm.
Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines. Available: https://obesitycanada.ca/guidelines/

HQ23OB00073

BMI