"Tavoitteiden pitää motivoida meitä tekemään elintapamuutoksia. Tämä toimii parhaiten, kun tavoitteet ovat realistisia ja kestäviä ja kun voit seurata niiden toteutumista."
Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa illalla? Tai heräätkö hyvin väsyneenä? Katso, voivatko nämä vinkit auttaa sinua saamaan riittävästi laadukasta unta. Uni voi auttaa säätelemään ruokahaluasi ja pitämään painosi tasapainossa.