Go to the page content
životni stil Regulacija apetita Mišljenje stručnjaka

Debljinu je moguće kontrolirati ako joj saznamo uzrok

Svaki put kad se povede razgovor o mršavljenju i, još važnije, održavanju zdrave tjelesne težine nakon mršavljenja, naiđemo na skupinu ljudi koja se drži jednostavne formule “unosa i potrošnje energije”. Ako ste se i vi susretali s rečenicama poput “samo je važno da manje uneseš nego što potrošiš” ili “pazi koliko jedeš i koliko se krećeš”, jasno vam je kako ta formula i nije uvijek univerzalno rješenje za borbu s kilogramima.

Znanost je posljednjih godina došla do brojnih otkrića vezanih uz debljinu, njene uzroke, ali i mogućnosti kontroliranja tjelesne težine. Jedno je sigurno – debljina je kronična bolest s mnogo uzroka, a neki od njih su izvan kontrole osoba koje s njom žive.

3 Vrijeme čitanja
Debljinu je moguće kontrolirati ako joj saznamo uzrok

The image is a model

Debljina nije jednostavno pitanje stila života, već kronična bolest s mnogo uzroka

"Idem u teretanu, jedem vrlo male porcije, vježbam jogu… No i dalje sam pretila. Ljudi mi govore: “manje jedi više se kreći i kilogrami će se istopiti, No, zapravo nije tako jednostavno”. Za Vicky Mooney, majku troje djece koja živi u Španjolskoj, traženje pomoći od svog liječnika bila je prekretnica u životu. Tim je potezom napokon došla do zaključka na koji nas i znanost upućuje – debljina nije samo pitanje životnog stila, već kronična bolest s brojnim uzrocima.

Svaka osoba koja se bori s debljinom i koja je prošla barem djelić tog iskustva, vrlo dobro zna istinu – gubitak prekomjernih kilograma vrlo je težak put, a održavanje zdrave tjelesne težine nakon mršavljenja još je teži zadatak.

Ipak, čini se kako je rašireno uvjerenje da su osobe koje žive s debljinom u potpunosti odgovorne za svoju situaciju, pa često i da su “same krive” što ne uspijevaju skinuti višak kilograma.

Kako bismo se s debljinom uspješno borili, moramo znati više o njenim uzrocima.

"Genetika, biologija, psihologija, razine stresa, hormoni, količina i kvaliteta sna, lijekovi, okolina i socioekonomski status mogu imati ulogu u razvoju debljine."

-Wright SM & Aronne LJ. Causes of obesity.

Jednadžba je mnogo kompleksnija od “Unesena – potrošena energija”

Svi smo se susreli s rečenicom – “jedi zdravu hranu i ispravno vježbaj pa nećeš imati problem s debljinom”. Iako je riječ o bazičnom mehanizmu unesene i potrošene energije, koji je načelno točan, on istovremeno predstavlja i drastično pojednostavljenje – koje šteti osobama pogođenim debljinom.

Uspješno mršavljenje rezultat je razlike između unesenih i potrošenih kalorija – taj je dio istinit, no uzroci energetske neravnoteže složeni su i razlikuju se od osobe do osobe. Primjerice, nekim će osobama ista aktivnost potrošiti veću količinu energije no drugima, zbog čega dvije osobe mogu unositi istu količinu kalorija, pri čemu će jedna imati problem s viškom kilograma, a druga neće.

Posljednjih godina vodeći znanstvenici slažu se oko jednog – ljudi koji se bore s prekomjernom tjelesnom težinom zapravo žive s kroničnom bolešću - debljinom, koja se “ponaša” baš poput drugih kroničnih bolesti.

Baš poput ostalih kroničnih bolesti, i debljina se razvija s vremenom – a najvažniji korak je osvijestiti kako nije riječ samo o estetskom problemu, već bolesti koja za sobom povlači niz drugih zdravstvenih problema. Kardiovaskularne bolesti,  šećerna bolest tipa 2, povišeni krvni tlak, visoki kolesterol, opstruktivna apneja u snu, određene vrste raka, anksioznost i depresija – sva ova stanja mogu se razviti kao rezultat prekomjerne težine.

Baš poput ostalih kroničnih bolesti, debljinu je potrebno kontrolirati

Razloga za razvoj debljine je mnogo – a neki od njih su (potpuno ili barem djelomično) izvan naše kontrole, poput genetike, razine stresa, hormonalnih poremećaja, kvalitete sna, lijekova koje uzimamo i okruženja u kojem živimo. Svi ovi faktori mogu značajno utjecati na prekomjerno nakupljanje kilograma, otežano mršavljenje ili pak održavanje optimalne tjelesne težine nakon mršavljenja.

Gledamo li na debljinu kao na kroničnu bolest, jasno nam je kako je potrebno pronaći način na koji ćemo je kontrolirati – a na taj put ne možemo krenuti dok ne utvrdimo uzroke koji su doveli do prekomjernog nakupljanja kilograma, imajući na umu da su uzorci – pa tako i njihovo rješavanje - potpuno individualni.

References
  1. Yumuk V et al. European Guidelines for Obesity Management in Adults. Obesity Facts 2015.; 8:402-424.
  2. Johnson F, Beeken RJ, Croker H et al. Do weight perceptions among obese adults in Great Britain match clinical definitions? Analysis of cross-sectional surveys from 2007 and 2012. British Medical Journal Open 2014; 4: e005561.
  3. Kaplan L, Golden A, Jinnett K et al. Perceptions of Barriers to Effective Obesity Care: Results from the National ACTION Study. Obesity. 2018; 26:61–69.
  4. Hall KD, Hammond RA, Rahmandad H. Dynamic Interplay Among Homeostatic, Hedonic, and Cognitive Feedback Circuits Regulating Body Weight. American Journal of Public Health 2014; 104:7:1169-117
  5. Puhl RM & Heuer CA. Obesity Stigma: Important Considerations for Public Health. American Journal of Public Health. 2010.; 100:6:1019-1028.
  6. Wright SM & Aronne LJ. Causes of obesity. Abdominal Imaging 2012.; 37:730–732.

POVEZANI ČLANCI

Find more related articles