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Résultats de votre calculateur d’IMC* : qu’est-ce que cela implique pour vous ?

Classification Surpoids
IMC

Votre résultat :

Categorie Tableau
IMC Catégorie
Moins de 18,5 sous-poids
18,5 – 24,9 poids sain
25 – 29,9 surpoids
30 – 34,9 obésité – classe I
35 – 39,9 obésité – classe II
40 et plus obésité – classe III


Cette interprétation de l'IMC2,7 est destinée aux adultes à partir de 20 ans. Plus jeune ? Contactez votre médecin généraliste.

Votre IMC et ce que cela signifie

Merci d'avoir calculé votre IMC. Votre résultat se situe entre 25 et 29,9 - cela correspond à la catégorie surpoids.2 Cela peut par exemple signifier que votre corps stocke en ce moment plus d'énergie qu'il n'en dépense. L'IMC donne une première indication, mais ne raconte pas tout. Sur base de votre seul IMC, aucune conclusion définitive ne peut être tirée.

Ce résultat n'est pas un jugement sur vous. C'est un signal de votre corps qu'il est bon de prêter attention à votre santé. En cas de surpoids, le risque de développer l'obésité, une maladie chronique, augmente14. Les symptômes apparaissent progressivement, avec des conséquences de plus en plus importantes. Pensez à l'arthrose16, au diabète9, aux maladies cardiovasculaires8 et à certaines formes de cancer13. Un traitement et un suivi à long terme peuvent réduire ces risques3.

La bonne nouvelle ? Vous pouvez agir3. Et vous n'avez pas à le faire seul·e.

Le bon accompagnement fait toute la différence

Le surpoids augmente le risque de développer l'obésité, une maladie chronique14. Les symptômes de l'obésité apparaissent au fil du temps, avec des conséquences de plus en plus importantes10. La maladie nécessite dans de nombreux cas un traitement et un suivi à long terme3 afin de réduire notamment le risque d'autres maladies, comme l'arthrose16, le diabète9, les maladies cardiovasculaires8 et certaines formes de cancer.13

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Quels sont les traitements en cas de surpoids?

Votre médecin peut examiner avec vous quelle approche convient le mieux à votre situation,
votre santé et votre quotidien. Voici les possibilités³:

  • Une alimentation saine et équilibrée
  • Plus de mouvement au quotidien et activités sportives
  • Thérapie comportementale et conseils nutritionnels
  • Des médicaments pour vous aider à perdre du poids et à maintenir votre poids

💡 Chaque traitement peut être utilisé seul ou en combinaison. Votre médecin vous aide à faire le bon choix.

Petits pas, grande différence

Un IMC dans la catégorie surpoids ou obésité peut être un signal pour accorder plus d'attention à votre poids et votre santé. La bonne nouvelle: même de petits changements peuvent déjà faire une différence notable.⁶

Votre poids est influencé par de nombreux facteurs différents3,4. C'est pourquoi il n'existe pas une seule approche qui fonctionne pour tout le monde. Découvrez ci-dessous ce qui pourrait vous convenir.

Examinez vos habitudes alimentaires

Le régime parfait n'existe pas. Les études le confirment à chaque fois3. Ce qui fonctionne: faire des choix plus sains, étape par étape, que vous pouvez maintenir sur la durée. Pensez à:

  • Plus de légumes, de fruits et de fibres dans votre assiette3
  • Opter pour une alimentation de type méditerranéen

En savoir plus sur l'alimentation saine et le surpoids.

Prenez soin de votre bien-être mental

Les causes du surpoids sont complexes, et votre état d'esprit y joue souvent un rôle important11. Le stress, la tristesse ou l'ennui peuvent mener à des comportements alimentaires émotionnels, manger par réconfort ou par automatisme11. Un accompagnement professionnel, par exemple par un·e psychologue ou un·e thérapeute comportemental·e, peut vous aider à identifier ces schémas et à les briser pas à pas3.

Bougez plus, à votre façon

Bouger régulièrement aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer votre bien-être général.1,3 Et pas besoin d'y aller à fond dès le départ. Commencez petit:

  • Prenez plus souvent les escaliers
  • Faites une promenade après le repas
  • Essayez un nouveau sport ou une activité en groupe
  • Alternez entre exercices de mouvement et de renforcement musculaire

Découvrez plus de conseils mouvement accessibles.

Travaillez votre routine de sommeil

La façon dont vous dormez a une influence directe sur votre santé et sur votre poids. Un manque de sommeil perturbe votre équilibre hormonal, ce qui vous donne plus vite faim et vous pousse à faire plus souvent des choix peu sains. Inversement, le surpoids peut aussi détériorer la qualité de votre sommeil, par exemple à cause de ronflements ou d'apnée du sommeil.5

Conseils pour un meilleur repos nocturne:

  • Couchez-vous chaque jour à la même heure
  • Mettez en place une routine de relaxation avant le coucher
  • Faites de votre chambre un endroit calme et confortable
  • Évitez les écrans au moins 30 minutes avant d'aller dormir
Quels sont les risques si le surpoids n'est pas pris en charge ?


Si le surpoids n'est pas traité de manière adéquate, il existe un risque qu'il évolue vers un stade plus sévère appelé obésité. Cela augmente le risque de différentes maladies et problèmes de santé. Plus votre IMC est élevé, plus le risque de troubles chroniques est grand.16 C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important d'aborder votre poids avec un médecin.

Voici les maladies les plus fréquemment liées à l'obésité:

Cœur et vaisseaux sanguins

  • Hypertension artérielle (hypertension)17,8
  • Maladies cardiovasculaires, comme un infarctus (maladie coronarienne)18,8
  • Accident vasculaire cérébral (AVC)8
  • Thrombose8,19 

Métabolisme

  • Diabète de type 24,9
  • Glycémie trop élevée20
  • Cholestérol élevé (dyslipidémie)4,20
  • Syndrome métabolique (MetS)4,21

Foie et digestion

  • Foie gras (MASLD*)4,22,
    qui peut évoluer vers une forme plus sévère et active (MASH#)4,22
  • Reflux gastro-œsophagien (RGO)4,23
  • Calculs biliaires4,16

Articulations et mobilité

  • Usure des articulations, surtout au niveau des genoux (gonarthrose)4,16
  • Forme de rhumatisme inflammatoire (goutte)4,24

Voies respiratoires et sommeil

  • Apnée du sommeil et troubles respiratoires (apnée obstructive du sommeil)4,25

Reins et vessie

  • Maladie rénale chronique4,12
  • Incontinence urinaire4,26 

Bien-être mental

  • Dépression et troubles anxieux11

Autres

  • Problèmes de fertilité (infertilité)4
  • Certaines formes de cancer – notamment le cancer du sein, du côlon, de l'utérus, de l'œsophage, du rein, de l'ovaire et du pancréas13

Vous avez des questions ou vous voulez en savoir plus ? Parlez avec votre médecin de ce que ces risques peuvent signifier pour vous.

Parlez à un médecin près de chez vous


*MASLD: Maladie hépatique stéatosique associée à une dysfonction métabolique
#MASH: Stéatohépatite associée à une dysfonction métabolique

QUESTIONS FRÉQUENTES

Qu'est-ce que l'obésité ?

L'obésité, aussi appelée surpoids sévère, signifie que votre corps a accumulé plus de tissu adipeux que ce qui est sain. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l'obésité comme une maladie chronique.2

Important à savoir : l'obésité n'est pas une raison d'avoir honte. Elle résulte d'une combinaison de facteurs – vos gènes, votre environnement, votre mode de vie et parfois aussi une charge psychologique3,4. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez agir, avec le bon accompagnement3.

Pourquoi est-il important de connaître votre IMC ?

Votre IMC donne une première indication des risques possibles pour la santé liés au surpoids2. Plus votre IMC est élevé, plus le risque de maladies comme celles-ci augmente16:

  • Diabète de type 2
  • Maladies cardiovasculaires
  • Hypertension
  • Dépression et troubles anxieux
  • Apnée du sommeil
  • Douleurs articulaires

Vous voulez en savoir plus ? Discutez de votre résultat d'IMC avec votre médecin pour obtenir une image claire de votre situation personnelle.

Quelles sont les limites de l'IMC ?

L'IMC est un moyen simple et objectif pour obtenir une première estimation du rapport entre votre poids et les risques pour votre santé2. Mais il a ses limites.

Ainsi, l'IMC peut donner une valeur élevée chez les personnes musclées, les sportifs ou les bodybuilders, alors que leur taux de graisse corporelle est faible2. De même, chez les personnes âgées ou les personnes de très petite ou très grande taille, l'IMC n'est pas toujours fiable2,15.

De plus, l'IMC ne tient pas compte de l'endroit où se situe votre graisse corporelle, de votre prédisposition génétique ou de votre mode de vie – des facteurs qui jouent tous un rôle pour votre santé2,15.

💡 Votre IMC est un point de départ, pas un verdict. Discutez-en toujours avec un médecin.


Références
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