Possibilités de prise en charge du poids

Celui-ci peut comporter un certain nombre d' approches alternatives différentes. Et à mesure que vous progressez dans votre parcours de prise en charge du poids, différents types de traitements peuvent devenir plus ou moins pertinents. C’est pourquoi votre protocole de prise en charge du poids doit être adapté à vos besoins et peut évoluer au fil du temps.

La première étape consiste à trouver un professionnel de santé formé dans le domaine de l’obésité. De plus en plus de professionnels de la santé comprennent les données scientifiques de la maladie et sont à même de mettre en place une prise en charge adéquate, alors n’abandonnez pas si vous mettez un peu de temps à en trouver un. Si vous ne savez pas comment démarrer une conversation, ce guide peut vous donner quelques indications.

Examinons donc quelques-unes des possibilités de prise en charge du poids que les professionels de la santé peuvent proposer. *

Oubliez le régime miracle. Dans le contexte de l’obésité, changer sa façon de manger ne se résume pas à consommer moins de calories par tous les moyens possibles. Il est important de prendre en compte vos habitudes alimentaires lors de l’élaboration de votre protocole de prise en charge du poids.

Par exemple, y a-t-il un moment précis de la journée où vous êtes le plus à même de trop manger ou de manger des aliments malsains?

Où mangez-vous habituellement? Mangez-vous lorsque vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou triste? Et comment ressentez-vous la sensation de satiété après un repas? Toutes ces questions offrent des indices qui peuvent vous aider à progresser vers une relation plus viable avec la nourriture.

Vous n’avez pas besoin de courir un marathon tous les jours. Pour commencer, le fait d’ajouter simplement un peu de mouvement dans votre vie quotidienne constituera un bon point de départ. Si vous restez beaucoup assis(e) pendant la journée, levez-vous et marchez quelques minutes toutes les heures. Ainsi, dans la mesure du possible, allez faire vos courses à pied ou prenez les escaliers.

Ce qui compte, c’est de trouver des façons agréables d’être physiquement actif tous les jours. L’objectif est de 150 minutes d’activité physique par semaine. Augmentez lentement votre rythme jusqu’à atteindre cet objectif en prenant progressivement l’habitude de réaliser de nouvelles activités dans votre vie, que vous aimez et que vous pourrez poursuivre à long terme.

Notre corps et notre esprit sont profondément connectés. Les thérapeutes comportementaux travaillent sur les aspects psychologiques de la prise en charge du poids, en vous aidant à identifier les schémas de pensées, d’émotions et de comportements qui, par exemple, vous incitent à manger et donc à prendre du poids. Il peut s’agir de grandes portions et/ou de collations fréquentes et/ou du fait de manger/boire alors que vous n’avez pas faim.

L’objectif est ici de vous amener à développer des compétences vous permettant de modifier ces schémas et de vous aider à perdre du poids ainsi qu’à améliorer votre santé à long terme.

Les substituts de repas sont des produits dont le nombre de calories est contrôlé et qui contiennent des nutriments, des vitamines et des minéraux essentiels. Les substituts de repas sont généralement riches en protéines et pauvres en lipides et en glucides.

Les substituts de repas peuvent être intégrés à un régime alimentaire cliniquement supervisé consistant à remplacer un ou plusieurs repas par jour par des aliments ou des formules offrant un nombre spécifié de calories.

De même que nous ne pouvons pas contrôler notre température corporelle par la force de notre pensée, nous ne pouvons pas contrôler consciemment certains des processus biologiques qui affectent notre appétit. C’est là que les médicaments anti-obésité jouent un rôle, en agissant sur ces différents processus biologiques.

Il existe différents mode d’action des médicaments contre l’obésité. Ceux-ci peuvent entre autres réguler l’appétit, ce qui vous aidera à manger moins et facilitera la modification de votre mode de vie. 

Ils peuvent également contribuer à prévenir la prise du poids en agissant sur les réponses biologiques de votre organisme à la perte de poids, telles qu’une augmentation persistante de la faim. D’autres médicaments aident à perdre du poids en modifiant la façon dont votre organisme absorbe les aliments. Par exemple, en diminuant la quantité de graisse absorbée par votre corps.

La prise en charge médicamenteuse se fera si votre médecin la juge nécessaire et se fera sous la supervision de ce dernier. 

Selon l’évaluation de votre situation par une équipe multidisciplinaire spécialisée ainsi que de votre souhait,  il se peut qu’une chirurgie bariatrique soit indiquée pour vous. Cette intervention réduit la quantité de nourriture qu’il est possiblé d’ingérer en une fois et induit d’importantes modifications métaboliques et hormonales, pouvant de cette manière améliorer la régulation du poids. 

Votre médecin peut vous aider à élaborer votre protocole personnalisé de prise en charge du poids. Mais il ne peut pas prédire comment vous répondrez aux différents traitements qu’il vous recommandera. Nous sommes tous différents, et cela signifie également que notre réponse aux traitements sera aussi très individuelle.

C’est pourquoi votre médecin pourra ajuster au fur et à mesure votre protocole de prise en charge du poids, en fonction de la réponse de votre organisme et de vos besoins en matière de santé.

Quelles que soient les approches thérapeutiques qui constituent votre protocole de prise en charge du poids, à un moment donné, la perte de poids s’arrêtera et se stabilisera. C’est ce qu’on appelle atteindre un « palier de stagnation du poids ». Il s’agit d’une partie inévitable de votre parcours de perte de poids, qui peut entraîner frustration et découragement.

Cependant, ce palier de stagnation du poids est le résultat d’adaptations naturelles à la perte de poids. Ainsi, l’organisme y répond en augmentant progressivement et souvent de façon inconsciente l’apport alimentaire ainsi qu’en ralentissant les dépenses énergétiques. Des études ont montré que cela peut durer des années. Il n’est pas étonnant que 8 personnes sur 10 finissent par reprendre à long terme le poids qu’elles ont perdu. Il s’agit d’une preuve supplémentaire qu’en dépit de nos meilleures intentions, notre biologie a souvent son propre programme, façonné par des millions d’années de sélection naturelle.

Les personnes qui font l’expérience d’un palier de stagnation du poids se disent souvent : « À quoi bon? Cela ne fonctionne plus! » ou « Je suis coincé(e). Puique mes efforts ne produisent plus de résultats, je ferais aussi bien d’arrêter ».

Ce que l'on oublie souvent, c'est que maintenir la perte de poids est une grande réussite en soi.

Même si vous ne voyez pas de changements sur la balance, les traitements peuvent aider à 'calmer' votre système biologique. Soyez fier de vos efforts et de votre persévérance. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour revoir votre plan et voir si le plan doit être ajusté.