Az elhízás összetett betegség, amelynek számos oka van. Arya Sharma professzor szerint ezért „nincs egyetlen olyan kezelési stratégia, amely minden beteg esetében működik.” Ő az Obesity Canada tudományos igazgatója, egy olyan klinikus, aki az elmúlt 20 évben az elhízás kezelésére specializálódott.
„Minden sikeres kezelési terv olyan hosszú távú megküzdési stratégiát tartalmaz, amely segít a betegeknek testsúlyuk csökkentésében és a visszahízás megelőzésében” – teszi hozzá. A túlsúllyal élőknek ezért személyre szabott kezelési tervre van szükségük, amelyet kifejezetten nekik terveztek.
A terv számos különböző kezelési lehetőséget tartalmazhat. A testsúlykontroll előrehaladtával a különböző típusú kezelések kevésbé fontossá, vagy inkább fontosabbá válhatnak. Ezért kell a testsúlykontroll-tervét az Ön igényeihez igazítani, és ha szükséges, idővel változtatni rajta.
Az elhízás kezelésének első lépése a képesített specialista megtalálása. Egyre több egészségügyi szakember érti a betegség tudományos hátterét és annak hatékony kezelhetőségét. Éppen ezért ne adja fel a keresést még akkor sem, ha egy kis időbe telik, mire rátalál a megfelelő szakemberre. Ha nem biztos benne, hogyan kezdjen el egy beszélgetést, ez az útmutató segítséget nyújthat.
Az elhízás összetett betegség, amelynek számos oka van, és a kezelésnek nincs egyetlen olyan megközelítése se, amely mindenki számára működni fog.
Vessünk egy pillantást az egészségügyi szakemberek eszköztárában található, tudományosan bizonyított kezelési lehetőségekre!*
Felejtse el a csodatévő diétát! A túlsúly kezelésekor az étkezési szokások megváltoztatása sokkal többet jelent, mint pusztán kevesebb kalóriát fogyasztani. Inkább úgy képzeljük el ezt, hogy az orvosa figyelembe fogja venni az Ön étkezési szokásait a testsúlykontrollterv kidolgozásakor.
Például azt, hogy van-e olyan napszak, amikor a legvalószínűbb, hogy túl sokat eszik, vagy egészségtelen ételeket fogyaszt.
Hol eszik általában? Eszik, ha fáradtnak, stresszesnek vagy szomorúnak érzi magát? És hogyan éli meg a teltségérzetet étkezés után? Ezek a kérdések segítenek abban, hogy el tudjon mozdulni egy, az étellel való egészségesebb kapcsolat irányába.
Nem kell maratonokat futnia. Először is, ha csak egy kis plusz mozgást ad hozzá a mindennapi életéhez, már az is sokat jelenthet. Ha napközben sokat ül, az óránkénti néhány perces felállás és séta hasznos lehet. Ugyanígy, ha gyalog megy az üzletekbe, vagy a lépcsőt használja a lift helyett.
A lényeg, hogy megtalálja a fizikai aktivitás azon módjait, amelyeket minden nap élvezettel csinál. A cél a heti 150 percnyi testmozgás. Ezt lassan építse fel úgy, hogy fokozatosan adjon hozzá olyan újfajta aktivitásokat, amiket élvez, és a későbbiekben is szívesen végezne.
Testünk és elménk szoros kapcsolatban áll egymással. A viselkedésterapeuták a testsúlykontroll pszichológiai aspektusaival foglalkoznak, és segítenek azonosítani azokat a gondolati, érzelmi és viselkedési mintázatokat, amelyek például az ételbevitellel kapcsolatosak, potenciálisan hozzájárulva a hízáshoz. Ilyen mintázatok lehetnek pl. a túlevés, a gyakori nassolás, vagy pedig a kényszeres ételfogyasztás éhségérzet hiányában is.
Itt azon van a hangsúly, hogy segítsünk olyan készségek fejlesztésében, amelyek megváltoztathatják ezeket a mintákat, és segíthetnek a hosszú távú fogyásban és egészsége megerősítésében.
Az étkezéshelyettesítők kalóriakontrollált termékek, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Az étkezéshelyettesítők rendszerint magas fehérje-, de alacsony zsír- és szénhidráttartalmúak.
Az étkezéshelyettesítés része lehet egy orvosilag felügyelt diétának, amely során naponta egy, vagy több étkezést olyan ételekkel vagy készítményekkel helyettesítenek, amelyek meghatározott mennyiségű, például napi 800 és 1200 közötti kilokalóriát tartalmaznak.
Ahogy testhőmérsékletünket sem tudjuk befolyásolni pusztán a gondolat
erejével, úgy egyes, étvágyunkra hatással bíró biológiai folyamatokat
sem tudunk szabályozni. Ilyenkor lehet jelentősége azoknak az elhízás
elleni gyógyszereknek, amelyek biológiai folyamatainkra hatnak.
A különböző gyógyszerek különböző módon hatnak. Bizonyos elhízás elleni orvosságok segítenek az étvágy szabályozásában és az ételadagok csökkentésében. Ez segíthet abban, hogy kevesebbet egyen, megkönnyítve az életmódváltást.
Az elhízás elleni gyógyszerek szintén segíthetnek a visszahízás megelőzésében a testsúlycsökkentésre adott biológiai válasz (például a fokozódó éhségérzet) befolyásolásával. Más orvosságok azzal segíthetnek a fogyásban, hogy megváltoztatják a szervezetben az ételek felszívódásának módját, például az elfogyasztott zsír felszívódásának mennyiségét.
Általánosságban elmondható, hogy ez a beavatkozás csökkenti az étvágyat és az egy étkezés alkalmával elfogyasztható étel mennyiségét. Bebizonyosodott az is, hogy metabolikus és hormonális változásokat eredményez, amelyek fontos szerepet játszanak a testsúlyszabályozásban. A fellépő hormonális változások segíthetnek a visszahízás elkerülésében.
Orvosa segít Önnek a személyre szabott testsúlykontroll-terv elkészítésében. Azt azonban nem tudják megjósolni, hogy Ön hogyan fog reagálni a javasolt különböző kezelésekre. Mindannyian másfélék vagyunk, tehát a kezelésekre adott válaszaink is rendkívül egyediek.
Ezért az orvos a szervezete reakciójától és egészségügyi szükségleteitől függően módosíthatja a testsúlykontroll-tervet.
Függetlenül attól, hogy mely eszközöket tartalmazza a testsúlykontroll-terve, a fogyás egy bizonyos ponton megáll. Ezt nevezzük „fogyási plafon”-nak. Ez elkerülhetetlen része a testsúlycsökkenés folyamatának, viszont frusztrációhoz és csalódottsághoz vezethet.
A fogyási plafon azonban nem más, mint szervezete fogyáshoz való természetes alkalmazkodásának eredménye (evolúciós értelemben a fogyás nem célszerű a túléléshez és a reprodukcióhoz). A szervezete úgy válaszol, hogy fokozatosan és akaratlanul fokozza az ételbevitel mértékét, és lelassítja az energiafelhasználást. A vizsgálatok kimutatták, hogy ez a helyzet éveken át is fennállhat. Nem csoda, hogy 10-ből 8 ember hosszú távon visszahízza a leadott kilókat. Újabb bizonyítéka annak, hogy legjobb szándékaink ellenére is biológiánknak gyakran saját tervei vannak, amelyet több millió évnyi természetes szelekció alakított így.
A fogyási plafont elérő emberektől gyakran halljuk: „Mi értelme van így? Eddig működött, de most már nem!” vagy „Elakadtam. Mivel bármit is teszek, annak nincs eredménye, akár abba is hagyhatom.”
Aminek gyakran nem is vagyunk tudatában, az az, hogy a fogyás eredményének fenntartása ugyanúgy óriási erőfeszítéseket igényel, és hatalmas teljesítmény, tekintve, hogy mennyi tényező játszik szerepet benne. Ezért sok orvos úgy véli, hogy a fogyási plafon elérése már önmagában egy olyan nagy dolog, amit érdemes megünnepelni.
És ne feledjük azt se, hogy az alkalmazott kezelések a színfalak mögött még mindig dolgozhatnak annak érdekében, hogy „megszelídítsék” a tomboló biológiát, függetlenül attól, hogy nem feltétlenül lát folyamatosan javuló eredményeket a mérlegen. Mi van azonban olyankor, ha az elért fogyás még nem elegendő ahhoz, hogy az látható javulást hozzon az egészsége vagy életminősége terén? Nos, arra ugyanúgy büszkének kell lennie, hogy erőfeszítései és elszántsága eljuttatta odáig, ahol most van. Folytassa, amit elkezdett, és foglaljon időpontot az orvosánál, hogy áttekintsék a fogyási tervét, és megbeszéljék, hogy szükség van-e esetleg a kezelés intenzifikálására vagy módosítására.
* Egyes kezelések mellékhatásokat okozhatnak. Ez az információ nem értelmezhető kezelési tanácsként vagy javaslatként. Mindig kérje ki egészségügyi szakember tanácsát.
