Minden nap több száz döntést hozunk, nagyokat és kicsiket. Sok döntésünk helyes, de olykor később ráébredünk, hogy tévedtünk. Néha már akkor tudjuk, hogy rossz döntést hozunk, miközben meghozzuk.
Gyakran ez a helyzet, amikor az étellel való kapcsolatunkról van szó. Hibáztatjuk magunkat, mert nem a megfelelő döntéseket hozzuk a testsúlyunkra vonatkozó céljaink eléréséhez. Megpróbálunk kevesebbet enni és többet mozogni, de nem mindig érünk el sikereket.
De mi van akkor, ha sokkal kevesebb szabad akaratunk van, mint gondolnánk?
Daniel Kahneman viselkedés-közgazdásznak köszönhetjük, hogy segített megérteni, hogy a tudatosság kevésbé érvényesül a döntéseinkben, mint gondolnánk. Valójában számos döntést hozunk anélkül, hogy ennek tudatában lennénk.
Daniel ezt „1. rendszer” szerinti gondolkodásnak nevezi. Ez gyors, intuitív és nem tudatos, például ilyen egy póló kiválasztása a gardróbszekrényből vagy a cipőfűző megkötése.
A „2. rendszer” másképp működik. Tegyük fel, hogy van egy fontos randevúja. Lehet, hogy sok időt tölt a különböző ruhák felpróbálásával, és tanácsot kér a barátaitól. Ez a „2. rendszer” szerinti gondolkodás – lassú és körültekintő.
Hogyan működik az 1. rendszer és 2. rendszer a testsúly és az étvágy szabályozása terén?
Sokan hosszasan gondolkoznak a testsúlycéljaikon és hogy milyen ételeket akarnak fogyasztani. Ez megnyilvánulhat abban, hogy diétát követnek vagy abban, hogy nem esznek második fogást. A legtöbb ember erről azt gondolná, hogy ez az akaraterő. Az akaraterő a 2. rendszer fennhatósága alá tartozik.
De betartani az étekezésünkkel kapcsolatos céljainkat ennél jóval nehezebb, mert az 1. rendszernek megvannak a saját tervei. Ezeket a terveket a túlélés játékszabályai irányítják, amelyek azonban ma már nem relevánsak. A túlélés szabályai előnyben részesítik a nagy energiatartalmú ételek fogyasztását és kitartóan megvédenek bennünket a fogyástól.
"A testsúlyszabályozásban szerepet játszó többféle mechanizmusra ható terápiák és megközelítések kombinációja az elhízás kezelésének valószínűleg a leghatékonyabb módja."
A tudomány bebizonyította, hogy ha le akarunk fogyni és azt meg akarjuk tartani, az akaraterő nem az egyetlen tényező. Valójában sokkal kisebb szerepet játszik a testsúlyszabályozásban, mint gondoltuk.
A testsúlyt számos folyamat vezérli, és néhányuk kívül esik a tudatosságunkon. A Louisiana Állami Egyetem kutatócsoportja szerint ezért van az, hogy a többféle mechanizmusra ható terápiák és megközelítések kombinációja az elhízás kezelésének valószínűleg leghatékonyabb módja.
Szerencsére mindezt nem egyedül kell végigjárnia. Kérjen időpontot egy képzett egészségügyi szakembertől, aki személyre szabott kezelési tervet készít Önnek, ezzel megteszi az első lépést ahhoz, hogy a szervezetében zajló folyamatokat a saját hasznára fordítsa.
