Go to the page content
Líffræði | 4 Lágm. lestur

Viljastyrkur eða líffræði. Af hverju léttist ég ekki?

Til þess að léttast þarft þú að borða minna og hreyfa þig meira. En það eru margar hliðar á vali okkar á mat og hreyfingu sem stjórnast af flóknum líffræðilegum kerfum sem eru ekki undir okkar meðvituðu stjórn.

Að vinna með líffræðinni

Það er vísindalega viðurkennt að ef við viljum létta okkur og halda þyngdinni niðri er viljastyrkurinn langt frá því að vera það eina sem skiptir máli. Í rauninni skiptir hann miklu minna máli en áður var talið í sambandi við þyngdarstjórnun.

Þyngdin stjórnast af mörgum þáttum og margir þessara þátta erum við ekki meðvituð um. Þess vegna er blanda af meðferðum og aðferðum sem taka til margra undirliggjandi þátta líklega árangursríkasta leiðin til að meðhöndla offitu samkvæmt rannsóknarteymi frá Louisiana State University.

Sem betur fer þarftu ekki að gera þetta ein/-n. Mikilvægt fyrsta skref er að ákveða að fara til læknis til að fá aðstoð við að semja einstaklingsbundna meðferðaráætlun og byrja þar með að takast á við áskorunina – og fá líffræðilega þætti hjá þér til að vinna fyrir  þig.

A woman at the gym planking

Reiknaðu út þitt BMI

cm
ft
in
kg
st
lb

Líkamsþyngdarstuðull (BMI):

__

Líkamsþyngdarflokkur:

__

@




A link with your BMI result has been sent to the email address.
An error has occured. The email wasn't sent.
Heimildir
  • Berthoud HR, Münzberg H, & Morrison CD. Blaming the Brain for Obesity: Integration of Hedonic and Homeostatic Mechanisms. Gastroenterology 2017; 152:1728–1738.
  • Hal K & Hammond RH. Dynamic Interplay Among Homeostatic, Hedonic, and Cognitive Feedback Circuits Regulating Body Weight. American Journal of Public Health 2014; 104:7.
  • Nair P. QNA with Daniel Kahneman. PNAS 2013; 110(34),13696.

Tengdar greinar

Hvernig hormón stýra matarlystinni okkar, matarvenjum og þyngd
Hormón | 5 Lágm. lestur

Hvernig hormón stýra matarlystinni okkar, matarvenjum og þyngd

Í blóðinu eru boðefni sem eiga þátt í að stýra matarlystinni. Skilningur á því hvernig þau virka getur varpað ljósi á það hvaða hlutverk líffræðilegir þættir hafa í tengslum við þyngdarstjórnun.