
Samenwerken met je arts en een plan maken
Ben je begonnen met je vermageringstraject maar heb je nog geen resultaten gezien? Je kan een behandelingsplan opstellen met je arts. Hier vind je advies.
Wil je controle over een gezond gewicht? Je hoeft het niet alleen te doen. Een getrainde zorgverlener of arts kan een plan maken dat bij jou en je levensstijl past. Vaak is dat niet één oplossing, maar een combinatie van verschillende behandelingen bovenop aanpassingen in levensstijl. Denk aan therapie, medicatie of chirurgie. Ontdek hier welke obesitasbehandelingen er zijn en waarop je best let als je een plan opstelt met je arts.
Een arts vinden die vertrouwd is met obesitas is de eerste stap naar een gezond gewicht. Steeds meer zorgverleners begrijpen de wetenschap achter deze ziekte en zijn in staat om een passend plan op te stellen. Ontdek samen welke obesitasbehandeling bij jou past om je gewicht écht onder controle te krijgen.
Deze gids met 10 vragen helpt je op weg.
Vergeet het wonderdieet. Je eetgedrag veranderen betekent niet gewoon minder calorieën eten. Het is belangrijk om inzicht te krijgen in hoe, wanneer en waarom je eet. Iedereen heeft een ander eetpatroon. Het is dus belangrijk om hier rekening mee te houden bij het opstellen van een persoonlijk plan om gezond gewicht te verliezen1,2.
Wil je een duurzamere relatie met voeding ontwikkelen, dan kan je jezelf deze vragen stellen:
Je hoeft niet elke dag een marathon te lopen om gezond gewicht te verliezen en het onder controle te houden. Een beetje extra beweging in je dagelijkse leven kan al veel betekenen.
Het doel is 150 minuten lichaamsbeweging per week. Bouw dit langzaam op door geleidelijk aan nieuwe activiteiten toe te voegen aan je dagelijks leven waarvan je geniet. Elke stap telt. Hier zijn alvast een paar tips om meer te bewegen op dagelijkse basis1,3:
Ons lichaam en onze geest zijn sterk verbonden met elkaar. Je gedachten en emoties hebben zo ook invloed op je voedselinname. Eet of snack je soms (meer) zonder dat je echt honger hebt, uit gewoonte, verveling, stress of verdriet? Een gedragstherapeut helpt je te begrijpen waarom, wat je triggers zijn om te eten en hoe je gewoontes kan doorbreken. Via gedragstherapie leer je stap voor stap gezondere gewoontes aan, op een manier die je volhoudt. Want hoe beter jij je gedachten en emoties begrijpt en beheerst, hoe makkelijker het is om je gewicht onder controle te krijgen2,4.
Soms maakt een tijdelijk, medisch begeleid dieet met maaltijdvervangers (hypocalorisch dieet) het eenvoudiger om gezond gewicht te verliezen. Deze voedingsproducten met een bepaalde hoeveelheid calorieën en essentiële voedingsstoffen bevatten doorgaans veel eiwitten en weinig vet en koolhydraten (suikers)5.
Praat met je arts om te kijken of dit soort dieet een goede keuze is voor jou. Onder begeleiding kan je elke dag één of meer maaltijden vervangen door dit soort calorie-arme voedingsproducten.
Sommige biologische processen in je lichaam heb je niet zelf onder controle, zoals je lichaamstemperatuur en ook je eetlust. Geneesmiddelen tegen obesitas kunnen hierbij helpen door in te spelen op verschillende biologische processen6,7:
Ieder lichaam is anders, dus ook de behandeling is voor iedereen uniek. Je arts helpt je om een plan op te stellen dat bij jou past. Maar niemand weet op voorhand hoe je lichaam zal reageren op een specifieke obesitasbehandeling. Daarom is het belangrijk dat je arts je traject blijft opvolgen. Wat minder goed werkt voor je lichaam, kunnen jullie aanpassen. Wat wel werkt, bouwen jullie verder uit. Zo zal je stap voor stap betere resultaten en een gezond gewicht behalen.
Wat als er plots niets meer gebeurt op de weegschaal? Ongeacht welke behandeling je volgt: op een bepaald moment stopt het gewichtsverlies en kan je denken ‘Waarom blijft mijn gewicht hangen?’. Het zogenaamde ‘gewichtsplateau’ is een normaal onderdeel van het proces. Laat je er zeker niet door ontmoedigen. Blijf volhouden10.
Waarom blijft je gewicht een tijd hangen? Je lichaam past zich aan het gewichtsverlies aan. Zonder dat je het doorhebt, verhoogt je hongergevoel. Tegelijk verbruikt je lichaam minder energie11. Die reactie is puur biologisch en kan zelfs jaren duren12. Onderzoek toont aan dat mensen in studies binnen de 2 jaar de helft van hun verloren gewicht opnieuw bijkwamen en na 5 jaar was meer dan 80% van het verloren gewicht weer terug10. Dat komt niet door een gebrek aan wilskracht, maar door hoe ons lichaam functioneert. Ons lichaam werkt op een manier die ontstaan is door miljoenen jaren evolutie. Zelfs als we ons best doen, blijft dat eigen ritme en die werking bestaan10.
Als je op het gewichtsplateau zit, is het normaal dat je denkt: “Waarom doe ik dit nog?” of “Ik geef het op, want het werkt toch niet meer.”. Het behouden van gewichtsverlies is op zich al een enorme prestatie. Wees trots op jezelf en wat je al bereikt hebt.
Je inspanningen zorgen voor positieve veranderingen in je hele lichaam, ook al zie je dat niet meteen aan de kilo's op de weegschaal1,4. De behandelingen werken voortdurend op de achtergrond, net zoals een app die blijft draaien op je smartphone. Ze helpen om je lichaam opnieuw in balans te brengen. Laat je begeleiden door je arts en kijk samen of je plan aanpassingen nodig heeft.
*Sommige behandelingen kunnen bijwerkingen hebben. Deze informatie mag niet worden opgevat als advies of aanbeveling voor een behandeling. Raadpleeg altijd je zorgverlener voor advies over een behandeling.
BE25CO00015 – JUILLET 2025