Zorgverleners proberen een duidelijk beeld te krijgen van jouw situatie. Gedetailleerde informatie helpt om een plan op te stellen met concrete behandeldoelen. Denk op voorhand na over de volgende vragen die je arts kan stellen:
- Hoe is je gewicht geëvolueerd doorheen de jaren?
- Welke behandelingen of diëten heb je al geprobeerd om gewicht te verliezen?
- Heb je medische problemen en neem je op dit moment medicatie?
- Hoe ziet voor jou een gemiddelde dag eruit op vlak van eten, slapen en bewegen? Heb je specifieke gewoontes?
- Hoe staat het met je mentale gezondheid? Voel je je goed in je vel? Waar worstel je mee?
Als het gaat over het stellen van doelstellingen op het vlak van gewichtsbeheersing, is het goede nieuws dat zelfs een bescheiden gewichtsverlies van vijf procent of meer een positieve invloed kan hebben op je gezondheid.
Een gezond gewicht behalen, begint met realistische doelen. Wist je dat 5% gewicht verliezen al een positieve impact heeft op je gezondheid? Maar het draait natuurlijk niet alleen om cijfers. Je kan ook andere concrete doelstellingen formuleren zoals1:
- Ik wil meer energie hebben
- Ik wil beter slapen
- Ik wil de trap op kunnen zonder buiten adem te zijn
- Ik wil makkelijker overeind komen
- Ik wil terug kunnen sporten of spelen met mijn (klein)kinderen
- Ik wil (een van) mijn behandeling(en) verminderen of stoppen
Afhankelijk van je noden en je BMI, kan je arts een combinatie van behandelingen voorstellen1. Denk aan:
- Gezonde voeding
- Meer beweging
- Gedragstherapie om eetgewoontes aan te passen
- Medicatie tegen obesitas
- Bariatrische chirurgie (maagoperatie) bij ernstige of morbide obesitas
Weet ook dat je zeker niet alles tegelijk hoeft te doen. Jij kent jezelf het best. Dus jij weet het best waar je je goed bij voelt en wat je motiveert. Praat hierover met je arts zodat die er rekening mee kan houden. Zo hou je het langer vol.
Gewicht verliezen gaat, zoals bij elke uitdaging, met pieken en dalen. Zo komt er vroeg of laat een moment waarop het ineens niet meer zo vlot gaat. Wat doe je best als je gewicht stabiliseert ondanks al je inspanningen?2
Je gewicht stabiliseert zich op een gegeven moment. Die periode noemen we het ‘gewichtsplateau’, en het is volkomen normaal. De meeste - zo niet alle - mensen die op een succesvolle en gezonde manier vermageren, bereiken een gewichtsplateau.2
Maar jij vraagt je vooral af: ‘Wat nu?’ Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met je arts. Die kan afhankelijk van je noden helpen met:
- te begrijpen wat het gewichtsplateau precies is;
- je behandeling aan te passen;
- nieuwe gewoontes in te bouwen;
- je gezonde gewicht te behouden.
Obesitas behandelen is een levenslang proces1. Het vraagt tijd, volharding en ondersteuning. Gelukkig zijn er vandaag steeds meer artsen, diëtisten en andere zorgverleners die de wetenschap achter obesitas begrijpen. Zij kunnen je met kennis van zaken begeleiden. Zet samen de eerste stap naar een gezond gewicht.
