ร่วมมือกับแพทย์ของคุณสําหรับโปรแกรมการจัดการโรคอ้วน

การค้นหาแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและมีความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคอ้วน เป็นขั้นตอนแรกที่สําคัญมากเมื่อพยายามจัดการและเริ่มโปรแกรมการจัดการโรคอ้วน (หรือที่เรียกว่า แผนการดูแลโรคอ้วนหรือโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก) 

แพทย์ของคุณสามารถเป็นพาร์ทเนอร์ของคุณเมื่อคุณกําลังพยายามจัดการน้ำหนัก แพทย์เข้าใจความรู้ทางวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ ที่อยู่เบื้องหลังโรคอ้วนมากขึ้นเรื่อย ๆ และมีความรู้ในการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์ยังมีเครื่องมือในการรักษาที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อสร้างโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนที่ตรงกับความต้องการของคุณ 
 

เมื่อร่วมมือกับแพทย์ของคุณ คุณจะสามารถระบุได้ว่า เหตุใดคุณจึงอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือเกิดโรคอ้วน นอกจากนี้ คุณยังสามารถระบุความท้าทายที่ขัดขวางไม่ให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักของคุณได้ แต่การทําเช่นนั้น แพทย์ของคุณจะต้องทราบข้อมูลเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณ

แพทย์ของคุณจะถามท่านเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมาและวิธีที่คุณเคยที่คุณได้พยายามควบคุมน้ำหนักของคุณ  เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องพูดคุยเกี่ยวกับภาวะสุขภาพใด ๆ ที่คุณมีหรือเคยมีในอดีต อย่าลืมแจ้งยาใด ๆ ที่คุณกําลังใช้อยู่ในขณะนี้ นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจถามว่าคุณรับประทานอาหาร นอนหลับ และรู้สึกอย่างไรบ้าง และมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต่อการใช้ชีวิตปกติของคุณหรือไม่ การมีความเข้าใจนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับแพทย์ของคุณในการพัฒนาโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนที่มีประสิทธิภาพสําหรับคุณ

เมื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณ อาจเป็นประโยชน์ในการ:

• จดบันทึก อาจเป็นเรื่องยากที่จะจําทุกสิ่งที่คุณพูดถึงหรือสิ่งที่คุณต้องทํา ดังนั้นให้จดบันทึกหรือป้อนลงในแอปหรือเครื่องมือ
• พาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมาด้วย การมีใครสักคนเพื่อติดตามและสนับสนุนคุณสามารถทําให้คุณรู้สึกตึงเครียดน้อยลง 
• ถามคําถาม หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งใดอย่าลังเลที่จะขอข้อมูลเพิ่มเติม
• แบ่งปันความคิด คุณอาจมีความคิดหรือข้อกังวลเกี่ยวกับโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ ดังนั้นโปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ
   

จากความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ขั้นตอนต่อไปคือการพูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์และทางเลือกในการรักษาที่ประกอบขึ้นเป็นโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ แพทย์มีตัวเลือกการรักษาที่มีการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง มีทางเลือกในการรักษา ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ซึ่งพวกเขาอาจแนะนํา เช่น:

• การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• การออกกำลังกาย
• การบําบัดรักษาด้วยพฤติกรรม
• ยาลดน้ำหนัก?
• การผ่าตัดลดความอ้วน*

โปรแกรมการจัดการโรคอ้วนเฉพาะบุคคลของคุณจะรวมถึงการรักษาที่แตกต่างกันหรือการรักษาแบบผสมผสาน ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ
 

คุณและแพทย์ของคุณควรพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก คุณยังสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะวัดความสําเร็จของโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณอย่างไร จะเป็นการดีที่สุดเมื่อเป้าหมายของคุณทำได้จริงและคุณสามารถรักษาเป้าหมายเหล่านั้นไว้ได้ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะมีเป้าหมายที่คุณสามารถติดตามได้ 

เมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมาย ข่าวดีก็คือ การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย 5% ขึ้นไปก็ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

การตั้งเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ตามจำนวนที่ต้องการเป็นสิ่งที่ทำได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายเดียวเสมอไป เป้าหมายที่ดียังสามารถกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิตของคุณได้ การทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นของคุณอาจเป็นเป้าหมายประเภทหนึ่ง คุณยังสามารถกําหนดเป้าหมายเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หรือสิ่งที่คุณต้องการทํา ซึ่งอาจเป็น:

• การรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น 
• เล่นกีฬากับลูก ๆ ของคุณ
• สามารถลุกขึ้นจากพื้นได้อย่างง่ายดาย
• การลดจํานวนยาที่คุณกําลังใช้อยู่หรือเพื่อเลิกใช้ยาทั้งหมด
• เดินขึ้นบันไดโดยไม่หอบ
• และอื่น ๆ อีกมากมาย ...

เมื่อตั้งเป้าหมายของคุณ อย่าลืมว่าคุณคือผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณเอง คุณรู้ดีที่สุดว่าอะไรที่ทําให้คุณรู้สึกดีและอะไรที่เป็นแรงจูงใจคุณ เราทุกคนต่างออกไป ดังนั้นโปรดเปิดใจกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายในโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ
 

เช่นเดียวกับการเดินทางใด ๆ การลดน้ำหนักมีทั้งขึ้นและลง และเพื่อให้การเดินทางประสบความสําเร็จ คุณต้องเดินหน้าต่อไปแม้ว่ามันจะยากก็ตาม และนี่คือจุดที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยเหลือได้มาก - พวกเขาสามารถเตรียมและสนับสนุนคุณสำหรับความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญในโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ

หนึ่งในช่วงที่พบได้บ่อยและมักสร้างความหงุดหงิดในการลดน้ำหนัก คือช่วงที่น้ำหนักไม่ลดลงแม้จะพยายามแล้ว (weight plateau) ซึ่งคือเมื่อน้ำหนักของคุณเริ่มคงที่หลังจากที่คุณลดน้ำหนักไปแล้วระยะหนึ่ง ภาวะน้ำหนักคงที่นี้อาจทําให้รู้สึกท้อแท้ แต่เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามจัดการน้ำหนักที่ประสบความสําเร็จมากที่สุด

แพทย์ของคุณคือกุญแจสําคัญในการเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลําบากเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณประสบปัญหาภาวะน้ำหนักคงที่ พวกเขาอาจเพิ่มการรักษาของคุณ หรือเพียงแค่รักษาการลดน้ำหนักที่คุณลดได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนําทางเลือกการรักษาอื่น ๆ สําหรับโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการควบคุมน้ำหนักที่คุณตั้งไว้ด้วยกัน
 

การลดน้ำหนักและการดูแลรักษาน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องดำเนินไปตลอดทั้งชีวิตของคุณ โดยการร่วมมือกับแพทย์ คุณจะไม่จําเป็นต้องทําเพียงลําพัง การใช้ 5 ขั้นตอนเหล่านี้กับแพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณประสบความสําเร็จในโปรแกรมการจัดการโรคอ้วนของคุณ