Go to the page content
BMI

Hoe bereken je je BMI (Body Mass Index) en wat betekent het voor je gezondheid?

De Body Mass Index (BMI) is een snelle manier om te checken of je lichaamsgewicht in verhouding staat tot je lengte. Het cijfer geeft een indicatie van hoeveel lichaamsvet je hebt, en of je risico loopt op obesitas of overgewicht. Een te hoge BMI kan wijzen op te veel lichaamsvet. En dat is niet zomaar iets: het verhoogt je risico op heel wat gezondheidsproblemen zoals diabetes of hartziekten1,2. Doe nu de BMI-check en praat over het resultaat met een arts.

3 min. leestijd

Wil je weten waar je staat?

Dat kan door je BMI te berekenen. Deze calculator maakt de rekensom voor jou: het deelt je gewicht (in kg) door het kwadraat van je lengte (in meter)1,2. Vul je gegevens in en bekijk je BMI-resultaat meteen.


BMI-calculator: bereken hier je BMI

Metriek stelsel Imperiaal stelsel
Metriek stelsel / Imperiaal stelsel

BMI is een screeningsinstrument, geen diagnose. Voor een volledige check-up ga je best langs bij je arts.

Wat betekent je BMI-resultaat?

Een BMI tussen 25 en 29,9 wijst op overgewicht. Vanaf 30 of hoger spreken we van obesitas. Een hoog BMI betekent niet automatisch dat je ongezond bent. Het is wel zinvol om je gezondheid van dichtbij te bekijken1,2.

Klik op een BMI-klasse voor meer informatie.

Classificatie
BMI
OndergewichtOnder 18,5 kg/m²
Normaal gewicht18,5–24,9 kg/m²
Overgewicht25–29,9 kg/m²
Obesitas30 kg/m² en meer
Obesitas Categorie I30–34,9 kg/m²
Obesitas Categorie II35–39,9 kg/m²
Obesitas Categorie III40 kg/m² en hoger

*Deze BMI-calculator is voor volwassenen van 20 jaar of ouder. Praat met je arts over je BMI als je jonger bent dan 20 jaar.

Een hoog BMI? Dit zijn de mogelijke gevolgen van overgewicht

Je BMI berekenen is goed om stil te staan bij je gezondheid. De BMI is een eenvoudig instrument dat gebruikt wordt om te screenen op overtollig lichaamsvet2. Een volledig klinisch onderzoek zal bepalen of er inderdaad sprake is van obesitas.

Een verhoogde BMI kán een signaal zijn dat je meer kans hebt op bepaalde aandoeningen:

  • diabetes type II3,4
  • cardiovasculaire ziekte5
  • beroerte4,5
  • hoge bloeddruk4,5
  • onvruchtbaarheid4
  • depressie en angst4,6
  • coronaire hartziekte5
  • dyslipidemie4
  • MAFLD: metabool geassocieerde leververvetting / MASH : metabool geassocieerde steatohepatitis4,7
  • gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) 4,8
  • metabool syndroom (MetS) 3,4
  • urine-incontinentie4,9
  • obstructieve slaapapneu en ademhalingsproblemen4,10
  • chronische nierziekte11
  • verschillende soorten kanker: onder andere borst-, dikkedarm-, endometrium-, slokdarm-, nier-, eierstok- en pancreaskanker12
  • knie-osteoartritis4,13
  • galsteenziekte4
  • trombose4
  • jicht4
  • hoger risico op mortaliteit dan bij mensen met een gezonde BMI14

Is je BMI aan de hoge kant en ben je benieuwd of jij een risico loopt op een van deze ziekten?

Vraag je arts om meer informatie over je gewicht met deze 10 tips.

Gebruik je BMI als startpunt

BMI is een snel, makkelijk en objectief meetinstrument dat heel nuttig is om de gewichtsstatus van de algemene bevolking te beoordelen. Maar … dit cijfer houdt geen rekening met je persoonlijke verhaal. Terwijl andere factoren je gewicht en dus je BMI-resultaat ook mee bepalen, zoals2,15:

  • je genen: erfelijke risicofactoren worden gelinkt aan obesitasgerelateerde ziekten zoals metabool syndroom
  • je levensstijl en omgeving kunnen bijdragen aan je risico op chronische ziekten
  • je spiermassa: iemand met veel spieren kan een hoge BMI hebben zonder te veel vet te hebben
  • waar je lichaamsvet zit: vet rond je buik brengt bijvoorbeeld meer risico’s met zich mee
  • stress die je mogelijk ervaart

Het is belangrijk om te onthouden dat een verhoogde BMI niet betekent dat je ongezond bent, en omgekeerd betekent een gezonde BMI niet dat je gezond bent15.

Samen met je arts kan je achterhalen wat je gewicht écht zegt over je situatie en hoe je gezond kan afvallen. Want zelfs een klein gewichtsverlies kan al een groot verschil maken voor je gezondheid16.

Zo pak je het aan →

Referenties
  1. WHO (World Health Organization). A healthy lifestyle - WHO recommendations - 05 06 2025. 2010.
  2. WHO (World Health Organization). Obesity : preventing and managing the global epidemic : report of a WHO consultation. World Health Organization; 2000.
  3. Al-Goblan AS, Al-Alfi MA, Khan MZ. Mechanism linking diabetes mellitus and obesity. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity. 2014 Dec 4;7:587–91.
  4. Sharma AM. M, M, M & M: A mnemonic for assessing obesity. Vol. 11, Obesity Reviews. 2010. p. 808–9.
  5. Lopez-Jimenez F, Almahmeed W, Bays H, Cuevas A, Di Angelantonio E, le Roux CW, et al. Obesity and cardiovascular disease: mechanistic insights and management strategies. A joint position paper by the World Heart Federation and World Obesity Federation. Eur J Prev Cardiol. 2022 Nov 1;29(17):2218–37.
  6. Milaneschi Y, Simmons WK, van Rossum EFC, Penninx BW. Depression and obesity: evidence of shared biological mechanisms. Vol. 24, Molecular Psychiatry. Nature Publishing Group; 2019. p. 18–33.
  7. Li Y, Yang P, Ye J, Xu Q, Wu J, Wang Y. Updated mechanisms of MASLD pathogenesis. Vol. 23, Lipids in Health and Disease. BioMed Central Ltd; 2024.
  8. Chang P, Friedenberg F. Obesity and GERD. Vol. 43, Gastroenterology Clinics of North America. 2014. p. 161–73.
  9. Fuselier A, Hanberry J, Margaret Lovin J, Gomelsky A. Obesity and Stress Urinary Incontinence: Impact on Pathophysiology and Treatment. Vol. 19, Current Urology Reports. Current Medicine Group LLC 1; 2018.
  10. Dixon AE, Peters U. The effect of obesity on lung function. Vol. 12, Expert Review of Respiratory Medicine. Taylor and Francis Ltd.; 2018. p. 755–67.
  11. Lakkis JI, Weir MR. Obesity and Kidney Disease. Vol. 61, Progress in Cardiovascular Diseases. W.B. Saunders; 2018. p. 157–67.
  12. Avgerinos KI, Spyrou N, Mantzoros CS, Dalamaga M. Obesity and cancer risk: Emerging biological mechanisms and perspectives. Vol. 92, Metabolism: Clinical and Experimental. W.B. Saunders; 2019. p. 121–35.
  13. Kulkarni K, Karssiens T, Kumar V, Pandit H. Obesity and osteoarthritis. Vol. 89, Maturitas. Elsevier Ireland Ltd; 2016. p. 22–8.
  14. Bhaskaran K, dos-Santos-Silva I, Leon DA, Douglas IJ, Smeeth L. Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Dec 1;6(12):944–53.
  15. Neeland IJ, Ross R, Després JP, Matsuzawa Y, Yamashita S, Shai I, et al. Visceral and ectopic fat, atherosclerosis, and cardiometabolic disease: a position statement. Vol. 7, The Lancet Diabetes and Endocrinology. Lancet Publishing Group; 2019. p. 715–25.
  16. Mariam A, Miller-Atkins G, Pantalone KM, Iyer N, Misra-Hebert AD, Milinovich A, et al. Associations of weight loss with obesity-related comorbidities in a large integrated health system. Diabetes Obes Metab. 2021 Dec 1;23(12):2804–13. 
A female health care professional showing notes to a woman sitting opposite of her.

Een gesprek voeren: 10 vragen voor je arts

Deze tien vragen kunnen helpen om een dialoog te starten en om meer te weten te komen over welke behandelingsmogelijkheden er bestaan.

10 vragen om aan je arts te stellen
Was dit nuttig voor jou?

Misschien vind je dit ook interessant

BE25CO00016 – JULI 2025