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L’obésité est une maladie chronique complexe qui rend la perte de poids durable particulièrement difficile. Beaucoup de personnes connaissent en effet une période de stagnation de la perte de poids, suivie d’une reprise de poids.¹˒²
Les causes de la prise de poids sont diverses et propres à chaque individu : prédispositions génétiques, évènements de vie marquants, prise de médicaments, changement de mode de vie, etc.³
Vous avez récemment essayé de perdre du poids sans succès ? Il est normal que la motivation soit plus difficile à retrouver.² Pourtant, il est essentiel de persévérer : même une perte de poids modeste peut avoir un impact significatif et durable sur la santé de votre cœur.⁴˒⁵
Dans cet article, découvrez les bienfaits de chaque étape de votre parcours de perte de poids et comprenez pourquoi celles-ci ont un impact direct et positif sur la santé de votre cœur.
Chez les adultes, un IMC de 30kg/m² est révélateur d’une personne vivant avec une obésité.⁶ Cela expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires, telles que l’accident vasculaire cérébral (AVC) ou l’infarctus.⁷
Vous souhaitez en savoir plus sur le lien entre l’obésité et les maladies cardiaques ? Lisez notre article "Obésité et maladies cardiaques : comprendre le lien et réduire vos risques? ".
Vous pouvez calculer votre IMC vous-même en divisant votre poids (en kg) par le carré de votre taille (en mètres). Pour les adultes (de 19 à 69 ans), un IMC sain est compris entre 18,5 et 25.
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L’IMC est un outil de dépistage, mais il ne fait en aucun cas figure de diagnostic. Si votre IMC est inférieur à 18,5 ou supérieur à 25, il est conseillé de consulter un(e) médecin.
Vous vous inquiétez de l’impact de votre poids sur votre cœur ? Il est alors important de consulter un(e) médecin ou un(e) professionnel(le) de santé. Ensemble, vous pourrez élaborer une stratégie adaptée et durable.
Il n’existe pas de régime ou de programme d’exercices universel qui fonctionne pour tout le monde. Un(e) professionnel(le) spécialisé(e) dans la prise en charge de l’obésité peut vous aider à fixer des objectifs réalistes et à les atteindre étape par étape.⁸
La santé de votre cœur et de votre système cardiovasculaire s’améliore déjà avec la perte de seulement 1 à 5 % de votre poids corporel. Après un an, on observe une baisse notable de la tension artérielle systolique et une amélioration du taux de cholestérol.⁵
Pour les personnes en surpoids ou en situation d’obésité, des médicaments ou une opération chirurgicale peuvent permettre une perte de poids supérieure à 10 % du poids initial.⁹ Dans le cas d’une chirurgie bariatrique, la perte peut même atteindre 40 %.¹⁰
Perdre 10 % ou plus de son poids corporel procure des bénéfices considérables pour la santé. Une étude de suivi sur 10 ans, publiée en 2004, a montré qu’une perte de poids de 10 % réduit dès la première année le risque d’infarctus ou d’AVC de 21 %.⁵
Perdre du poids est déjà un défi. Mais le maintenir sur la durée s’avère souvent le plus difficile.
Jusqu’à 80 % des personnes qui ont perdu beaucoup de poids reprennent tout (ou presque) dans les 2 à 5 ans.² Cela peut être lié à des changements de mode de vie, mais aussi à la réaction du corps : le métabolisme ralentit et l’organisme passe en quelque sorte en « mode économie ».
Pour maintenir le poids sous contrôle à long terme, il est essentiel de bénéficier d’un accompagnement continu par des professionnels de santé. Ils peuvent vous conseiller sur les meilleures stratégies à adopter et vous offrir le soutien nécessaire pour atteindre votre objectif.
Cela peut sembler difficile au début, mais il existe de nombreuses ressources pour vous aider. Et l’impact positif sur la santé de votre cœur en vaut largement la peine.
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BE25CO00039 – Septembre 2025
