Go to the page content

Бүгін түнде біреу менің өмірімді сақтап қалды — мен Коронадан өліп кете жаздадым

Менің өмірім 2020 жылдың 17 наурызында корона вирусының кесірінен кенеттен аяқталуға жақын қалды. Менде бұндай болған емес... Менде болған жоқ, шын мәнінде. Менің COVID-19 жұқтырудан қатты қорыққандықтан, әрі бастапқы күндері осы дертке байланысты қауесеттер кесірінен ауруханаға бармадым, сөйтіп менің онсыз да нашарлаған денсаулығыма байланысты тым қате шешімдер қабылдадым.

Менің атым Марти Эноксон, мен салмақтың ауытқуы мен салмақ стигмасына қарсы сөйлейтін пациенттің адвокатымын және семіздікке қарсы кек алушымын.

Мен туралы қысқа деректер:

  • Мен Батыс Канадада тұрамын
  • Мен 53 жастамын, мен соңғы 40 жылдан астам семіздіктің созылмалы ауруымен ауырдым
  • Мен 25 жастан бері 2-ші типті қант диабетімен өмір сүрдім
  • Менің де қан қысымым жоғары
  • Менің 2-ші типті қант диабеті нәтижесінде дертім асқынған, соның ішінде қан айналымының нашарлығы және аяғымдағы невропатия, бұл менің екі үлкен саусақтарымда ашық жараларды тудырды.

Жаһандық деңгейде жұмыс істеген пациент адвокаты ретінде, соңғы жеті жыл ішінде семіздікпен күресуді насихаттай отырып, әлемге өзімді бақылауда ұстап, жақсы күтетінімді айтамын. Сондай-ақ, пациенттің адвокатының тамаша бейнесімін…

Мен көптеген адамдарға шабыт бердім және болдым...

Осы кезге дейін.

«Менің жұмысымдағы және жеке өмірімдегі күйзеліс денсаулыққа қатысты кейбір қате шешімдермен араласып, COVID-19 дертінің келуі өмірің мезгілсіз аяқталуға жақын деген тамаша дауыл тудырды...»

-Marty Enokson

Менің жұмысымдағы және жеке өмірімдегі күйзеліс денсаулыққа қатысты кейбір нашар шешімдермен араласып, COVID-19 дертінің келуімен бірге менің өмірімді мезгілсіз аяқтауға жақын болатын тамаша дауыл тудырды...

Қалай? Сіз сұрай аласыз…

Менің өмірге қауіп төндірген ауыр қан инфекциясымен ауруханаға  қалай түскенімді түсіну үшін кем дегенде алты айдан кейін 2019 жылдың тамыз айына оралуымыз керек, онда мен терең және қатты жараланған, психикалық және эмоционалды әсер еткен бірқатар оқиғаларды бастан өткердім.

Психикалық тұрғыдан мықтымын деп ойладым.

Мен көп жылдар бойы артық салмақпен өмір сүргенім және соңғы 40 жыл бойы көрген қорлық мені дайындады деп ойладым... бірақ, өкінішке орай, олай болмады.

Сананың керемет күші сіз ойлағаннан әлдеқайда күшті.

2019 жылдың тамыз айында менің жүрегім шынымен жараланды және нәтижесінде менің қараңғылыққа саяхатым басталды. Мен жас кезімнен әрқашан жайлылық әкелген ескі және қымбатты досыма жүгіндім...

«Сананың керемет күші сіз ойлағаннан әлдеқайда күшті.»

-Marty Enokson

Шоколад

Шоколад менің өмірімде барлық қиын сәттерде әрқашан жанымнан табылған адал дос болды... және қазір қайтадан қиын кездер басталған сияқты.

Міне, осылай басталды. Бір шоколадты батончик… ооох, төмен түсу өте жақсы болды. Мен өзімді жақсы сезінуіме ықпал етті. Ауыруым басылды.

2019 жылдың қыркүйегі келді және оның келуімен менің өмірімдегі күйзеліс факторлары одан да көп болды. Жарылған жүрегіммен бірге мен физикалық рухымның да жараланғанын сезіндім.

Ммм... мына шоколадты өте қатты сүйсініп жедім. Уақыт өте келе мен басқасын алуды шештім... менің басым айналады. Эйфория. Сіз білмей тұрып, бір түнде екі шоколад бір түнде төрт шоколад батончигіне айналды. Әр түнде.

Менің шоколадты депрессиямның қара ойықтарына түсуім көпке созылмады… шын мәнінде, бұл тез болды.

Мен ауруымды дәмді тамақпен басатынмын. Мен қандағы қантты тексеруді тоқтаттым. Мен шынымен білуге қызықпадым.

Маңыздысы тек шоколад болды... ол ауырсынуды басатын.

«Мен ауруымды дәмді тамақпен басатынмын. Мен қандағы қантты тексеруді тоқтаттым. Мен шынымен білуге қызықпадым. Маңыздысы тек шоколад болды...»

-Marty Enokson

Қыркүйек қазанға айналды, сол кезде соңғы күйрету соққылары болды.
Мен біттім; толығымен және біржола талқандалып, жеңіліске ұшырады.

Таяқтар мен тастар сүйектерімді сындырады... және есімдер, есімдер мені де ауыртады. Сөздер шынымен қатты тиеді... басқалардың әрекеттері сияқты. Шын мәнінде, әрекеттер одан да көп зиян келтіруі мүмкін.

Әр кезеңде менің психикалық денсаулығым аздап бұзылды. Мен өзімді күтуді қойдым, соның салдарынан жалпы денсаулығым нашарлады.

Мен әлі ешкімнің осал тұстарымды көргенін қаламадым. Дүние жүзіндегі барлық көрермен үшін мен шоу қойдым. Сырттай қарағанда, мен КЕРЕМЕТ болдым!!! Бірақ іштей өшпенділік пен өзімді жек көрдім, өзімнен қатты ұялдым. Мен бақылаудан шығып кеттім.

«Мен әлі ешкімнің осал тұстарымды көргенін қаламадым. Дүние жүзіндегі барлық көрермен үшін мен шоу қойдым. Сырттай қарағанда, мен КЕРЕМЕТ болдым!!! Бірақ іштей өшпенділік пен өзімді жек көру болды».

-Marty Enokson

Оған Корольдік прокуратурадағы заңгер ретіндегі мансабымның жауапкершілігі мен қысымын қосыңыз.

Мен 2020 жылдың ақпан айының басынан тікелей 2020 жылдың 15 мамырына дейін жалғасатын алты адам өлтіру бойынша сот процесіне дайындалған кезде физикалық тұрғыдан қажыдым. Күнде. Сот істері арасында үзіліс болмайды. Кейбір жағдайларда екі сынақ бір уақытта орындалады. 75 күндік сынақ. Мен керемет қатты таң қалдым.

Мен Рождестволық үзілістен кейін жұмысқа қайта оралдым және әр күн сайын кешке дейін, сенбі мен жексенбі күндерін қоса алғанда, сынақтарыма дайындалдым.72 күн қатарынан. Жұмысты аяқтау үшін…ақысыз 96 сағат қосымша жұмыс істедім

Менің ұйқым жеткіліксіз болды, түнде шамамен 4 сағат қана демалдым.

Менің денсаулығым нашарлай бастады. Мен диабеттік, невропатиялық аяғыма күтім жасаудан бас тарттым. Тек уақыт болмады. Мен қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектің жартысын ғана қабылдадым.

Осы уақытқа дейін түнде 6–10 шоколадты жейтін болдым. Шоколад маған уақытшаі жайлылық берді және оны бірнеше рет қайталауға тура келді.

Мен жақсы тамақтану әдеттерімнен бас тарттым... нәтижесінде салмақ қостым. Маған ыңғайсыз болды және өте қатты ұялдым.

Мен айлар бойы сот мәселелеріне арналған марафонға дайындалған кезде,күйзеліс басым болды. Күйзеліс күн сайын арта түсті және әрбір жаңа күн сайын оянатынмын және денем бұрынғыдан сәл шаршайтын еді.

Ұлдар мен қыздар, бұл мен... басын жерге соғу үшін сағатына 500 миль жылдамдықпен жерге қарай жүгіріп келе жатырмын. Керемет дауыл соғып тұрды... Мен оны денеммен сезіндім. Жағдайдың мүшкіл екенін, жағдайымның жақсы емес екенін, жасаған осынау келеңсіздікті түзете алмайтынымды іштей білдім.

Менің денем бірнеше апта бойы тырысты, бұл жағдайдың нашар екенін көрсетті. Мен жай тыңдамадым. Менің денем маған «Марти, ЖЕТЕР» дегенге дейін жетті. Егер сіз кеңестерді тыңдағыңыз келмесе, керемет жолмен апатқа ұшырайсыз».

«Менің денем бірнеше апта бойы тырысты, бұл жағдайдың нашар екенін көрсетті. Мен жай ғана тыңдамадым».

-Marty Enokson

Мен жасаған осы керемет дауылдан жетіспейтін жалғыз нәрсе — бұл аурудың қандай да бір түрін қосу болды... әлемдік пандемия...

100 жыл бұрынғы, 1919–1920 жылдардағы испан тұмауынан кейінгі әлемде болмаған пандемия түрі екені бәрімізге мәлім.

Канадаға корона вирустың келуі

Корона вирусын оның Канададағы үлкен кіреберісі үшін байқаңыз… сонымен қатар COVID-19 деп те аталады.

Ол Қытайдан бастау алды. Содан соң, Еуропаға ауысты. Осы вирустың өлтіргіш машинасы Италия мен Америка Құрама Штаттарын жаппай жалмады. Барлығы өте қорқынышты болды.
Адамдардың өлімі өте қатты көбейіп кетті. COVID-19 бұрын болмаған қорқынышты құбыжық болды, ал бұл туралы жергілікті және халықаралық жаңалықтар дүйім жұртты үрейлендірді.

Біз Корона вирусының Эдмонтонға келетінін білдік, бірақ нақты уақытын белгісіз еді...

Енді «Golden Girls» жанкүйерлері үшін бұл менің София Петрулло сәтім.

Елестетіп көріңізші… 12 наурыз 2020 жыл. Эдмонтон, Альберта, Канада.

COVID 19 Эдмонтонға бірнеше күн бұрын жетті. Келгеннен кейін ауру тарай бастады және 2020 жылдың 13 наурызы, жұма күні айқын байқалды. 13-ші жұма… бұл Канаданың Альберта штатындағы Эдмонтондағы соңғы қалыпты күн болуы керек еді. Қалай болғанда да, мен тақырыптан ауытқып кеттім.

Мен 05:15-те төсектен тұрдым, тізімдегі келесі сот мәселесіне тағы бір күн дайындаламын деп ойладым. Мен шаршадым, бірнеше сағат ұйықтадым.

Менің күнім соңғы бірнеше айдағыдай шоколад батонымен басталды.

«Менің күнім соңғы бірнеше айдағыдай шоколад батонымен басталды.»

-Marty Enokson

Мен жұмысқа 06:45-те келдім. Денем аздап ауырды, дегенмен бәрі қалыпты болып көрінді.  Мен әлі біраз уақыт бойы «қалыпты» жағдай болиайтынын білмедім.

Мен таңертең жұмыс істедім, түскі асқа жақындаған сайын басым ауыра бастады. Басымның ауыруы аштықтан шығар деп ойлап, асханаға түсіп, түскі асқа тапсырыс бердім. Жұмысымды жалғастыру үшін  үстелімде жейтін едім.

Мен тамақ ішуге отырдым, басым ауырып кетті. СОҚҚЫ!!!

Енді дірілдеу мен жүрек айну толқындары болды.

Бас ауруы күшейді, басым жарылып кететін сияқты.

Менің санам бірден Корона вирусының белгілерін тізімдеген соңғы күндердің көптеген қайталауға тырысты... менде COVID-19 ба? Жүрегімнің соғуы жиілеп, уайымым да артты.

Осы кезде менің денем қатты терлей бастады, содан кейін ол мені шын мәнінде сілкіндірген керемет қалтырауға айналды. Мен жылынып, қатты дірілдеуді тоқтата алмадым.

«Менің күнім соңғы бірнеше айдағыдай шоколад батонымен басталды.»

-Marty Enokson

Бұл жаман болды. Шынымен жаман. Мен өлемін бе? Мен өлуге тым жаспын. Ал, менің балаларым ше?

Мен үйге барып, дереу COVID-19 Альберта денсаулық сақтау қызметтерінің (AHS) сенім телефонына қоңырау шалдым. Мен COVID-19 жұқтырғаныма сенімді болдым. Пандемияның алғашқы күндерінде ала мен провинцияны мазасыздық басып алды.

COVID-19 сенім телефонына қосылу бірнеше сағатқа созылды, менде тек кейбір белгілер болса да, соңғы 14 күнде сапарға шықпағанымды айттым және  соңғы 14 күнде саяхаттаған осы ауруға шалдыққан адамдармен байланыста болдым деп ойламадым. Менде тұрақты құрғақ жөтел болған жоқ. Мен өзімді сенімді сезінбедім.

Мен әлі де қалтырап дірілдеп тұрдым. Менің қызуым көтерілді. Менде жүрек айну толқындары болды. Бұл AHS үшін жеткіліксіз болғандықтан, 2020 жылдың 12 наурызында мен COVID-19 сынағынан бас тарттым.

Мен қатты ауырдым, бірнеше күн бойы жазылмадым. Менің қызым өте қатты уайымдады. Мен әлі де қалтырап дірілдеп, қатты терлеп кеттім. Менің тәбетім болмады. Ол 911-ге қоңырау шалғысы келді.

Мен оның 911 нөміріне қоңырау шалғанын қаламадым, COVID-19 жұқтыратыным айқын болғандықтан, мен аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ER) барғым келмеді. Жаңалықтардан жедел жәрдем бөлімшесі шамадан тыс толғанын айтты. Жедел жәрдем бөлімшесі сияқты аурудың ошағына түсіп, ақыр аяғында COVID-19 жұқтырып алуға қорықтым.

«Мен ауырған сайын қызым жағдайды бақылауға алып, 911-ге қоңырау шалды. Шақырғаннан кейін бірнеше минут ішінде үйіме өрт сөндірушілер, полиция және жедел жәрдем келді».

-Marty Enokson

Мен ауырған сайын қызым жағдайды бақылауға алып, 911-ге қоңырау шалды. Ол ақылды. Мен ақылсызбын. Мен оны мойындаймын. Шақырғаннан кейін бірнеше минут ішінде үйіме өрт сөндірушілер, полиция және жедел жәрдем келді.

Жан-жағым, үйім өрт сөндірушілерге толы болуынан тіпті ләззат алмадым, науқастанып қалғаным жүрегімді ауыртты. Жіберілген мүмкіндіктер... ХА-ХА

Қатты дірілдегенім сонша, жылына алмай қалдым. Менің басым жарылып кетердей болды. Мен қорықтым Мен жедел жәрдем бөлімшесіне барамын ба деп қорықтым.

Жедел жәрдем техниктері (EMT) мені тексерді, қатты алаңдаудан зардап шегетінімді айтты. Менің қалтырауым және жүрегімнің айнуы мазасыздықтан болған екен. Маған тыныс алуды және бәрі жақсы болатынын айтты.

Содан кейін жедел жәрдем техниктері мені жедел жәрдем бөлімшесіне апара алатынын айтты, бірақ ол жер шамадан тыс толы және  бөлімшеде COVID-19 вирусын жұқтырып алу ықтималдылығы бар екенін айтты. Бұл мені шошытты. Жедел жәрдем техниктеріне «ЖОҚ!» дедім.

Мен ауырып жатқанымды және бірдеңе дұрыс емес екенін жүрегіммен білдім, бірақ COVID-19 жұқтырамын деп уайымдағаным сонша, ауруханаға бармау туралы шешім қабылдадым. Бұл шешім үлкен қателік болар еді. 

«Мен COVID-19 жұқтыру туралы қатты уайымдадым, сондықтан ауруханаға бармау туралы шешім қабылдадым. Бұл шешім үлкен қателік болар еді».

-Marty Enokson

Егер мен ұсынысты қабылдап, сол кезде ауруханаға барсам, жағдайды ерте түсініп, дәл қазіргідей зардап шекпес едім.

Ең жаманы әлі алда еді... келесі бірнеше күн ішінде мен жүрегім айнуы мен қалтырау кезеңдерін бастан өткердім. Мен қызбалық галлюцинациялардан зардап шектім. Мен галлюцинация көрдім. Мен жылына алмадым. Менің тәбетім болмады, нәтижесінде ағзам баяу сусыздана бастады.

Оған қоса, мен ешқашан басылмайтын миды шайқайтын, қатты бас ауруларына төзе бердім. Ауырсынуға қарсы шара жоқ.

Мен 2020 жылдың 17 наурызында, сейсенбі күні оянып, аяғым мен табанымда таныс, бірақ жағымсыз ауырсынуды сезіндім. Жанып тұрған қызыл және жанып тұрған ыстық. Бұл мен екі жылдан астам уақыт бойы сезінбеген қатты ауырсыну болды.

Соңғы рет менде дәл осындай белгілер болғанда, өмірге қауіп төндіретін қан инфекциясы мені өлтіре жаздады. Орнымнан тұрып, жуынатын бөлмеге бардым. Кіші дәретіме қан араласып шықты.

Жоқ... жағдай шынымен нашар болды... одан да нашар болды. Аурудың соңғы бес күні… үлкен бір финалға дайындық секілді болды.

Мен қызыма не болғанын бірден айтқан жоқпын. Мен дұрыс шешім қабылдамағаным анық. Мен оның дереу жедел жәрдем шақыратынын және мені ауруханаға апаратынын білдім.

«Біраз уақыт қыңыр еркектің рөлін ойнай бердім. Кейде ақымаққа көмектесе алмайсың...»

-Marty Enokson

Кейде ақымаққа көмектесе алмайсың

Өткенді ойласам, өзіме төнген қауіпті түсінбей дереу маған сондай қажет болған медициналық көмекке жүгінбедім. Біраз уақыт қыңыр еркек рөлін сомдадым. Ақымаққа көмектес мүмкін емес..... мен АҚЫМАҚ болдым.

Мен төменгі қабаттағы қонақ бөлмеге түстім. Аяғымның ауырғаны шыдатпады. Қызым бірдеңе дұрыс емес екенін байқады. Сұрақтармен қыспаққа алғаннан кейін, мен оған аяғым мен табаным туралы айттым. Мен оған қызарып, жанып тұрған аяқтарым мен оң табанымды көрсеттім.

Мен қаламасам да, 911 қайта шақырылды. Бірден өрт сөндірушілер, әртүрлі полиция қызметкерлері және әртүрлі жедел жәрдем техниктері келді. Тағы бір жіберіп алған мүмкіндік...

Жағдай әлдеқайда нашар болды. Жедел жәрдем техниктері тұрақты қан қысымын ала алмады; олар бірнеше рет тырысты. Қандағы қант деңгейі 18-де болды — шамадан тыс жоғары.  ӨТЕ ЖОҒАРЫ! Дәл осы уақытта мен жедел жәрдем технигіне кіші дәретімде қан бар екенін айттым. Олар ағзамның сусызданғанын және менің жағдайым нашар екенін айта алды.

Олардың маған жедел жәрдем бөлімшесіне баруға кеңес берді... Мен әлі де бармас едім. Мен COVID-19 жұқтырғым келмеді. Мен қатты ауырдым, бірақ мен ақылға құлақ аспадым. Менің COVID-19 жұқтырудан қорқуым қатты мазалады.

Менің жедел жәрдем техниктерім келесі жарты сағатты менімен, ең болмағанда, дәрігердің тексеруінен өтуді және қан тапсыру үшін медициналық орталыққа баруға көндіруге тырысты. Табандылық, қамқорлық және менің керемет қорқыныштарымды түсіну арқылы... мені жедел жәрдем технигім, ең болмағанда, медициналық орталыққа баруға сендіре алды.

Қызым өмірімді сақтап қалды. Ол шынымен де солай істеді.

«Мен алты күн бұрын баруым керек жерге дәл жеттім. Мен өліп қала жаздадым».  

-Marty Enokson

Мен келдім де, тез орналаса қалдым. Мен қатты ауырып жатқанымды түсіндім. Олар менің қанымды алып, регидратацияны бастау үшін маған дәрі тамызғышты қосты. Олар менің қан қысымымды реттей алмады және келесі бірнеше сағат ішінде екі рет қан қысымым төмендеді. Менің қандағы қант деңгейі әлі 18 шамасында болды. Бұл өте қорқынышты уақыт болды.

Менің қан жұмысым қалпына келді; менде инфекция болды және менің бүйректерім, әрине, аздап зардап шекті. Мен қатты ауырғандықтан, мені Royal Alex ауруханасына ауыстырды.

Мен алты күн бұрын баруым керек жерге дәл жеттім. Ақымақпын. Мен өліп қала жаздадым.

Мен ауруханада 4 күн болдым және антибиотиктердің күшті дозасын дәрі тамызғыш арқылы қабылдадым. COVID-19 дағдарысы болған жағдайда төсек-орындарды қамтамасыз ету үшін пациенттер ауруханадан мүмкіндігінше тез шығарылды. Мені үйде емделуге жіберді. Антибиотиктердің ауыр дозасын дәрі тамызғыш арқылы алу үшін мен 15 күн бойы күніне бір сағат ауруханаға қайта баруым керек болды. Менің аяғым мен табаным инфекциядан қатты зақымдалған кезде жараға күтім жасайтын едім. Антибиотиктерді дәрі тамызғыш арқылы қабылдау аяқталғаннан кейін мен тағы 14 күндік ауыр дозадағы ауыз арқылы ішке қабылдайтын антибиотиктерді алдым... бұл саяхат болды.

«Мен мінсіз емеспін. Мен созылмалы семіздік ауруымен, 2-ші типті қант диабетінің созылмалы ауруымен, жоғары қан қысымымен және басқа да көптеген мәселелермен өмір сүруді жалғастыратын адаммын».

-Marty Enokson

Менің семіздікпен және T2D дертімен ұзақ күресуім мені анда-санда әлсіретуге ықпал етті.

Сіз дұрыс демалмай, дұрыс тамақтанбасаңыз және жеке денсаулығыңызға қамқорлық жасамасаңыз және ӨЗІҢІЗДІ бірінші орынға айналдырсаңыз...

Сіз сенімнен тыс күйзеліске ұшыраған кезде, дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдамайсыз және сіз күйзелісті жеңу үшін көп мөлшерде шоколадты жеуге әкелген депрессиямен күресесіз және дәрігердің тағайындалуын орындамайсыз...

COVID-19 жаһандық пандемияға айналып, қала беретіндіктен, сіз өте қатты үрейде болсаңыз; өкінішке орай, сіз денеңізге немқұрайлы қарасаңыз, оның тозуына, сынуына және инфекцияға ашық болуына жол бересіз.

Мен сындым, мен денемді тыңдамадым. Нәтижесінде мен өте нашар таңдау жасадым. Менімен болған жағдай ӨЗІМді күтпегендіктен болды.

Мен қатты тозғаным сонша, инфекция денемді жаулап алып, бөтен адам сияқты басып алып,  өлтіруі мүмкін еді.

«Өзіңізге күтім жасаңыз. Бұл өте маңызды. Сіз өзіңізге қамқорлық жасауға ЛАЙЫҚСЫЗ».

-Marty Enokson

Өзіңізге күтім жасаңыз.. Бұл өте маңызды. Сіз өзіңізге қамқорлық жасауға ЛАЙЫҚСЫЗ. Өзіңізге қамқорлық жасау үшін қазіргіден жақсы уақыт жоқ. Өзіңізге күтім жасауды қадағалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз.

Мен үшін антибиотиктерді қабылдамағаныма 62 күн болды. Инфекция жойылды... және мен бұдан былай ешқашан жұқтырмайтыныма сенімдімін.

Мен депрессиядан айығып кеттім... медициналық қорқыныш сізді осылай жасай алады. Мен әрбір дәрігерлік қабылдауды бақылап отырдым. Мен дәрігерлер сұраған әрбір сынақтан өттім — бұл өте маңызды.

Мен өзімді құшақтап, БАРЛЫҚ дәрі-дәрмекті қабылдауды жалғастырдым. Мен дұрыс тамақтанып жатырмын, мен 99 күн бойы күйзеліс жағдайында тамақтанбадым немесе шоколадты батончикті жеген жоқпын. Мен ЖАРАДЫМ! Мен салмақ жоғалтуды да бастан өткердім... дегенмен мен сияқты салмақ жоғалтуды ұсынбаймын.

Қант диабетімен ауыратындар үшін оның түрі маңызды емес, қандағы‍‍ қантты мұқият тексеруге тырысыңыз. Аяқтарыңызды, табаныңызды және ең бастысы саусақтарыңызды мұқият тексеріп жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің тарапыңыздан ұқыптылық болашақ проблемаларды ескертуге көмектеседі. Өтінемін, оларды қадағалап отырыңыз.

Мен өзімнің депрессиям туралы дәрігеріммен сөйлестім және мен өзіме күтім жасауды жалғастырамын. Енді мен күн сайын қайта серуендеп жүрмін және төзімділігімді арттырамын.

Мен шынымен де өмір сүргім келеді. МЕН БҰҒАН ЛАЙЫҚТЫМЫН. Мен шынымен де лайықтымын... және сіз де оған лайықтысың. Сіз шынымен лайықтысыз.

«Мен шынымен де өмір сүргім келеді. МЕН БҰҒАН ЛАЙЫҚТЫМЫН. Мен шынымен де лайықтымын... және сіз де оған лайықтысыз. Сіз шынымен лайықтысыз.»

-Marty Enokson

Соңғы алты ай ақымақтық, қорқыныш пен инфекцияның керемет дауылына айналды. Шүкір, сапарымды сіздермен бөлісу үшін аман қалдым.

Мен Мартидің даналық сөздерімен аяқтаймын...

«Марти БОЛМА.» Денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға міндетті түрде қамқорлық жасаңыз. Бұл сіз білетіннен де маңызды. Күйзелісті міндетті түрде бақылап, қамқорлық жасаңыз.

Ең бастысы, дағдарыстың шұғыл медициналық себептер бойынша дәрігерге қаралуына... немесе ауруханаға баруға кедергі болмауын қадағалаңыз.
Сізге жай ғана айтарым... мен ауруханада жатқанымда COVID-19-ға сынақтан өттім.

Менде COVID-19 болмады.

Қатысты мақалалар

Заманауи ер адамды қалыптастыру: еркектік, қоғамдық нормалар мен семіздіктің теңгерімін сақтау
Self Care   Еркек денсаулығы   Жан саулығы | 3 min. read

Заманауи ер адамды қалыптастыру: еркектік, қоғамдық нормалар мен семіздіктің теңгерімін сақтау

Қазіргі әлемде ер адам болу деген нені білдіреді? Қоғамның ер адамдарға қатысты қарама-қайшы пікірлері мен үміттері ер адамның өзін тұлға ретінде сезінуіне кедергі келтіріп қана қоймай, олардың денсаулығына да әсер етуі мүмкін.

Денсаулыққа пайдалы болу үшін қанша салмақ тастауым керек?
Кеңестер   Семіздік кезіндегі күтім   Медициналық көмек

Денсаулыққа пайдалы болу үшін қанша салмақ тастауым керек?

Бұл мақала салмаққа байланысты денсаулық жағдайының жақсарғанын көру үшін қанша салмақ тастау керек екенін көрсетеді.

Сіздің дене салмағыңыздың индексі (BMI) қандай?
Құралдар   Семіздік кезіндегі күтім   Өзін-өзі бағалау | 5 min. read

Сіздің дене салмағыңыздың индексі (BMI) қандай?

Дене салмағының индексі (BMI) — сіздің салмағыңыз бен бойыңыздан есептелетін сан. Бұл дене майыңыздың пайызын нақты есептемесе де, қалыпты салмақ пен артық салмақтың аражігін ажыратудың оңай жолы

Осы мақаладағы ақпараттың қаншалықты пайдалы болға