Trajni i zdravi gubitak tjelesne težine nije jednostavan zadatak, ali nije ni nemoguća misija uz cjeloviti pristup. Individualni plan liječenja prilagođen potrebama i ciljevima osobe, stručna podrška, motivacija i dosljednost ključni su kad je riječ o borbi s izazovima debljine i promjeni životnih navika.
Promjena životnih i prehrambenih navika
Prvi korak u liječenju debljine je promjena životnog stila koji uključuje promjenu obrasca ponašanja i prehrambenih navika. To podrazumijeva svjesno i postupno mijenjanje načina prehrane, smanjenje unosa kalorija i biranje zdravijih namirnica. Važno je usredotočiti se na uravnoteženu prehranu koja će osigurati potrebne hranjive tvari te istodobno pomoći u postizanju gubitka težine.
Redovita tjelesna aktivnost
Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u liječenju debljine. Redovita tjelovježba pomaže u sagorijevanju kalorija, poboljšava funkciju srca i krvnih žila te potiče oslobađanje endorfina, hormona sreće. Pronađite aktivnosti koje vam odgovaraju i u kojima uživate kako biste ih usvojili dugoročno.
“Prvi korak u liječenju debljine je promjena životnog stila koji uključuje promjenu obrasca ponašanja i prehrambenih navika” dr.sc. Tomislava Božeka, dr.med.
Farmakoterapija
U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti primjenu lijekova kao pomoć u liječenju debljine. To uključuje lijekove koji mogu suzbiti apetit, smanjiti apsorpciju masti ili utjecati na osjet gladi. Važno je napomenuti kako farmakoterapija treba biti dio cjelovitog plana liječenja i koristiti se pod nadzorom stručnjaka.
Povezane bolesti
Debljina može biti povezana sa zdravstvenim problemima kao što su šećerna bolest, visoki krvni tlak ili bolesti srca. Upravo zato je prilikom liječenja osoba koje se bore s debljinom važno pratiti sve aspekte zdravlja, kako bi mogla primati primjerenu terapiju.
Psihološka potpora
Debljina često ima emocionalne aspekte. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogu se suočiti s osjećajima srama, krivnje i niskog samopouzdanja. Stoga je psihološka podrška važan dio liječenja.