Svaki neuspjeh u mršavljenju dovodi do pada samopoštovanja

Problem je u tome što smo ranije pristupali gubitku kilograma kao da možemo izgubiti sve kilograme koje poželimo izgubiti. Većina nas je razmišljala o postizanju ciljane ili idealne težine – no, znanost nam drugačije govori.

Tjelesna težina nije ponašanje i ne može se kontrolirati kao ponašanje. Apetit reguliraju složeni hormoni i funkcije mozga, a tijelo se čvrsto odupire gubitku težine. Znanstvene spoznaje o debljini kao zdravstvenom stanju pričaju nam priču o uspjehu - drugu priču od one koju čujemo u medijima i one kojom se oduvijek vodimo.

Svaki put kada dijetom ne postignete željeni gubitak kilograma, dolazi do neželjenih posljedica, i to ne samo fizičkih, već i psiholoških.

Prije svega, osobe koje žive s prekomjernom težinom i žele izgubiti višak kilograma često nakon završetka dijete završe s većom kilažom nego kada su započeli svoje napore prema mršavljenju.

Zar to nije tužno? Biologija je prouzročila suprotnu reakciju organizma – pokušava zadržati postojeću kilažu. Drugo, važno je shvatiti kako iskustvo neuspješnog gubitka kilograma ima iznimno negativan psihološki učinak – kod većine ljudi dovodi do smanjenog samopoštovanja.

Uvriježen je narativ prema kojem je težinu moguće kontrolirati te da vam treba samo snaga volje - kako biste jeli manje i kretali se više. Vođeni tom logikom, svaki neuspjeh u mršavljenju doživljavali smo kao vlastiti neuspjeh (a danas znamo da neuspjeh nije rezultat manjka volje, već genetike, biologije, okruženja i načina života). No, udarac na samopoštovanje često ostavlja dugoročne posljedice.

Takav narativ mora prestati. Težina nije ponašanje, a veličina tijela nije grijeh. Ljudi su različitih oblika, veličina i boja. Jedna veličina ne odgovara svima! Za sve nas vrlo je važno, bez obzira na to jesmo li zdravstveni radnici ili obični građani, prihvatiti tjelesnu raznolikost. Ako možemo promicati debljinu kao zdravstveno stanje, a ne broj na vagi, možemo i pomoći.

Debljina je posljedica viška adipoznog (masnog) tkiva koji ugrožava zdravlje, funkcioniranje i kvalitetu života. No, vaša težina ne određuje vašu vrijednost.

Smatram da je koncept „najbolje težine” koristan. Najbolja težina je ona koju možete postići i održavati uz što zdraviji i sretniji život. Ako je ne možete postići, ili ako je možete kratkoročno postići, ali je ne možete zadržati te ako trebate posegnuti za nezdravim rješenjima kako biste je postigli – to NIJE vaša optimalna, odnosno najbolja težina. 

Zamislite svijet u kojem ne pridajemo stvarnu vrijednost tjelesnoj težini? To bi bio bolji svijet. I dalje možemo promicati zdravu težinu i zapravo možemo biti uspješniji u podržavanju umjerenog - i održivog mršavljenja.

Smatram da je vrijeme da se usredotočimo na promicanje zdrave, “najbolje” težine, uz istodobno promicanje pozitivnog samopoštovanja. S obzirom na to da smo društvena bića, važno nam je, i uvijek će nam biti važno što drugi misle o nama. No, u tome mora postojati granica. Kako se razvijamo kao društvo, imamo mogućnost preispitivanja uvjerenja koja su oblikovala naše kulture. Vjerojatno ste suviše mladi da se toga sjećate, ali kulturalni standard za vitkost, pogotovo u slučaju žena, nije uvijek postojao. 

U 1960-ima pojavila se mlada manekenka, vrlo vitka, čije je ime bilo Twiggy – i u to je vrijeme bila pojam ljepote. 

Prije nje, poželjna ženska figura bila je zaobljenija – idealna žena bila je Marilyn Monroe. Jesmo li kao društvo sazreli za prihvaćanje raznolikosti? Sada, više nego ikada prije, možemo odabrati; ne moramo živjeti prema nekom standardu koji nam nameću drugi. Uistinu se nadam da, kako budemo razvijali opcije liječenja debljine koje pružaju veću podršku i temelje se na dokazima, osigurat ćemo i kontekst za promicanje pozitivnog odnosa prema sebi.

Uspijemo li pomoći ljudima da diskurs o liječenju debljine preusmjerimo s mita kako je potrebno jesti manje i kretati se više, možda ćemo biti uspješniji u prihvaćanju tjelesne raznolikosti i poštivanju drugih. Poštujte tijelo u kojem ste se rodili, cijenite postignuća koja možete doseći te preuzmite vrijednost i dostojanstvo koji vam suštinski pripadaju.