Kako s liječnikom napraviti plan mršavljenja?

Već ste započeli svoj put prema gubitku suvišnih kilograma, ili ga možda tek sada počinjete – ali niste sigurni kojim smjerom krenuti? U oba slučaja, vaš sljedeći korak treba biti pronalaženje liječnika kojem vjerujete, koji je educiran za liječenje debljine te koji pokazuje suosjećanje. 

Zajedno možete utvrditi uzroke koji su doveli do razvoja pretilosti, kao i prepreke koje su vas sprječavale u postizanju ili održavanju željene tjelesne težine.

Svaki početak može biti izazovan, pa je prije svega važno da dobro razumijete što trebate učiniti kako biste započeli s uvođenjem promjena. Možete prilikom razgovora s liječnikom zapisivati bitne informacije ili čak i povesti prijatelja ili člana obitelji koji vam može biti podrška. 

Najvažniji savjet je – imate li bilo kakvih dvojbi, nemojte se ustručavati postaviti pitanja i zatražiti dodatne informacije. S liječnikom možete podijeliti i svoje ideje o tome kako poboljšati liječenje, jer je vaše mišljenje itekako važno. 

Razgovor s liječnikom mora biti otvoren – nemojte se iznenaditi ako vas traži da razgovarate o svojoj prijašnjoj težini, iskustvima i pokušajima mršavljenja, kao i taktikama kojima ste pokušavali držati težinu pod kontrolom. 

Liječniku su iznimno važne i informacije o lijekovima koje uzimate, kao i o vašim zdravstvenim tegobama i stanjima, kako sadašnjima – tako i prošlima. Još neke od tema o kojima je važno povesti razgovor s liječnikom su obrasci spavanja, prehrane i raspoloženja te njihove promjene koje ste primijetili s vremenom. 

Sljedeći je korak razgovor o opcijama liječenja debljine koje će najbolje odgovarati vašim individualnim potrebama. 

Postoji niz različitih znanstveno dokazanih opcija liječenja na koje vas liječnik može uputiti, poput zdrave prehrane, fizičke aktivnosti, bihevioralne terapije, lijekova protiv debljine i barijatrijske operacije. Personalizirani plan liječenja debljine za svaku će osobu izgledati drugačije – ovisno o njenoj specifičnoj situaciji, željama i potrebama. 

Kad je riječ o postavljanju ciljeva mršavljenja, dobra vijest je da čak i skroman gubitak težine od pet posto ili više može imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje.

COVID-19 prije nekoliko je godina skrenuo pažnju na debljinu kao zdravstveni problem i tako stvorio još veću potrebu da ponovno razmotrimo način na koji gledamo i liječimo tu bolest. Iako je ostvaren znatan napredak u pogledu boljeg razumijevanja znanstvenih spoznaja o debljini i opcijama njenog liječenja, mnogima je razgovor s liječnikom o tjelesnoj težini još uvijek izazovan. 

No, i tu dolazi do pozitivnih pomaka.

Međutim, ciljevi su više od broja na vagi. Kvalitetni ciljevi trebali bi nas motivirati da promijenimo način života, a znamo da su ciljevi najdjelotvorniji kada su realistični, održivi te kada ih možete pratiti.

Zato je važno da s liječnikom dogovorite kako ćete mjeriti uspjeh vašeg plana, kako ćete pratiti napredak te kojem točno cilju stremite. 

Primjerice, jedna vrsta cilja je poboljšanje zdravlja. No, postoje i mnogi drugi ciljevi o kojima možete razgovarati s liječnikom, poput: 

• Osjećati se bolje i imati više energije 
• Uživati u sportskim aktivnostima sa svojom djecom
• Lakše ustajanje
• Smanjivanje doze ili prestanak korištenja lijekova
• Penjanje uz stepenice bez gubitka daha

Imajte na umu da ste vi stručnjak kada se radi o vašem životu -  sami najbolje znate što vas čini zadovoljnim i što vas motivira. Svi smo različiti, zbog čega će vaš liječnik cijeniti otvoren razgovor o željama, motivima i ciljevima. 

Kao i svako putovanje, i proces gubitka suvišnih kilograma ima svoje uspone i padove. Kako bi ovo izazovno putovanje bilo uspješno, važno je ustrajati na teškim dijelovima, prijeći ih i putem ne odustajati. Srećom, kroz teške trenutke ne morate prolaziti sami – vaš vam liječnik može pomoći da se za njih pripremite, ali i da ih prebrodite kada nastupe. 

Privremeno stagniranje na istoj težini jedna je od uobičajenih, ali frustrirajućih faza na putovanju kroz mršavljenje. Riječ je o fazi u kojoj brojka na vagi prestane padati nakon početnog uspjeha u gubljenju kilograma. Iako ovo privremeno stagniranje može biti obeshrabrujuće, važno je znati kako je ono potpuno uobičajeno – i sastavni je dio većine, ako ne i svih, procesa gubljenja viška kilograma. 

Vaš liječnik ima ključnu ulogu u pronalaženju novih načina za savladavanje teških trenutaka, poput stagnacije u gubitku kilograma. Ovisno o vašim ciljevima, liječnik može odlučiti intenzivirati vaše liječenje ili jednostavno održavati gubitak težine koji ste postigli.

Borba s debljinom cjeloživotni je proces – a za mnoge, i usamljena borba koja se može činiti prilično beznadnom. No, to ne mora biti tako. Sve više liječnika upoznato je s najnovijim znanstvenim spoznajama o pretilosti i ima neophodno znanje za njezino učinkovito liječenje.

Pronalaženje odgovarajućeg liječnika kojem ćete se obratiti može biti prvi korak u promjeni puta te poboljšanju zdravlja i kvalitete života.