Anda mungkin sudah memulai perjalanan pengelolaan berat badan, tetapi tanpa ada kemajuan berarti. Atau Anda mungkin baru saja memulai, tetapi tidak yakin arah yang dituju. Apa pun itu, langkah Anda selanjutnya haruslah menemukan penyedia layanan kesehatan yang peduli dan telah terlatih dalam pengelolaan obesitas. Bersama-sama, Anda dapat mengidentifikasi penyebab obesitas Anda dan apa saja yang menghambat pengelolaan yang efektif.
Penting bagi Anda untuk memahami apa yang harus Anda lakukan, jadi buatlah catatan atau bawalah teman atau anggota keluarga Anda. Dan jika ada yang membuat Anda ragu, silakan bertanya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Anda juga dapat mengemukakan gagasan tentang cara menyempurnakan pengobatan Anda, atau mendiskusikan permasalahan yang mungkin Anda hadapi.
Jangan kaget jika Anda diminta untuk menceritakan tentang riwayat berat badan Anda dan apa yang telah Anda lakukan dalam upaya mengelola berat badan Anda sebelumnya. Catat kondisi kesehatan di waktu lalu dan saat ini, serta obat-obatan apa saja yang Anda minum saat ini. Anda mungkin juga perlu menyampaikan pola makan, tidur, dan suasana hati Anda serta bagaimana perubahannya dari waktu ke waktu.
Berdasarkan kebutuhan diri Anda, langkah berikutnya adalah membicarakan opsi pengobatan yang relevan dengan situasi Anda. Terdapat beragam opsi pengobatan yang telah terbukti secara ilmiah yang bisa Anda akses melalui penyedia layanan kesehatan Anda. Misalnya, pola makan yang sehat dan aktivitas fisik, terapi perilaku, obat-obatan antiobesitas, dan bedah bariatrik. Rencana pengelolaan berat badan pribadi Anda mencakup berbagai pengobatan yang berbeda, bergantung pada situasi Anda saat ini.
Dalam hal menetapkan target pengelolaan berat badan, berita baiknya adalah penurunan berat badan sekecil lima persen atau lebih dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda.
"Target yang baik harus memotivasi kita untuk mengubah gaya hidup. Hasilnya akan semakin efektif jika target Anda realistis dan berkelanjutan, serta jika Anda dapat melanjutkan perkembangannya."
Tetapi target lebih dari sekadar angka pada timbangan. Target yang baik harus memotivasi kita untuk mengubah gaya hidup. Hasilnya akan semakin efektif jika target Anda realistis dan berkelanjutan, serta jika Anda dapat melanjutkan perkembangannya. Anda dan dokter Anda akan menyepakati bersama terkait cara mengukur kesuksesan rencana spesifik Anda.
Meningkatkan kesehatan Anda akan menjadi salah satu aspek target Anda. Tetapi banyak target lain yang dapat Anda persiapkan dan diskusikan dengan dokter Anda. Di antaranya:
Ingatlah bahwa Anda adalah ahli jika berbicara tentang kehidupan Anda. Jadi, Anda yang paling mengetahui apa yang membuat Anda merasa nyaman dan apa yang memotivasi Anda. Kita semua berbeda, dan dokter Anda akan mengapresiasi jika Anda terbuka tentang pemikiran Anda.
Seperti perjalanan lainnya, penurunan berat badan memiliki pasang surut. Dan agar perjalanan Anda berhasil, Anda perlu melewati bagian yang sulit dan tidak boleh menyerah. Untungnya, dokter Anda dapat membantu menyiapkan Anda untuk menghadapi masa-masa sulit.
Plateau berat badan adalah suatu tahap umum dalam perjalanan pengelolaan berat badan namun cukup membuat frustrasi. Ini adalah tahap ketika berat badan Anda mulai stabil setelah beberapa saat mengalami penurunan. Plateau berat badan bisa membuat orang putus asa, tetapi ini sangat normal dan merupakan bagian dari kebanyakan, bahkan semua, upaya penurunan berat badan yang berhasil dan berkelanjutan.
Dokter Anda adalah kunci untuk menemukan rute baru dalam mengatasi masa-masa sulit, seperti plateau berat badan. Tergantung pada target pengelolaan berat badan Anda, mereka dapat memilih untuk mengintensifkan pengobatan Anda, atau cukup dengan mempertahankan penurunan berat badan yang telah Anda capai.
Mengelola obesitas adalah suatu proses seumur hidup. Bagi banyak orang, mereka merasa berjuang sendiri sehingga terlihat cenderung berputus asa. Tetapi seharusnya tidak demikian. Semakin banyak dokter yang memahami sains paling mutakhir di balik obesitas dan memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk menanganinya secara efektif.
Menemukan dokter yang tepat untuk bekerja sama dengan Anda, dapat menjadi langkah pertama menuju perubahan haluan Anda serta meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.
