Možda ste već započeli svoj put prema upravljanju težinom, ali niste postigli nikakav veći napredak. Ili možda tek počinjete, ali niste sigurni kojim smjerom trebate ići. U oba slučaja, Vaš sljedeći korak treba biti pronalaženje suosjećajnog zdravstvenog radnika koji je obučen za upravljanje pretilošću. Zajedno možete utvrditi uzroke pretilosti i prepreke učinkovitom upravljanju njome.
Važno je da razumijete što trebate učiniti, pa radite bilješke ili povedite sa sobom prijatelja ili člana obitelji. Ako imate bilo kakvih dvojbi, nemojte se ustručavati zatražiti dodatne informacije. Također možete podijeliti ideje o tome kako poboljšati liječenje ili razgovarati o bilo kakvim nedoumicama koje imate.
Nemojte se iznenaditi ako se od Vas traži da govorite o svojoj prijašnjoj tjelesnoj težini i o tome što ste činili u prošlosti radi upravljanja svojom težinom. Važno je uzeti u obzir prijašnja i postojeća zdravstvena stanja, kao i sve lijekove koje trenutačno uzimate. Također možete razgovarati o Vašim obrascima prehrane, spavanja i raspoloženja te kako su se s vremenom mijenjali.
Na temelju Vaših individualnih potreba, sljedeći korak je razgovor o opcijama liječenja koje su relevantne za Vašu situaciju. Postoji niz različitih znanstveno dokazanih opcija liječenja kojima možete pristupiti putem zdravstvenog radnika. Na primjer, zdrava prehrana i fizička aktivnost, bihevioralna terapija, lijekovi protiv pretilosti i barijatrijska operacija. Vaš personalizirani plan za upravljanje težinom sadržavat će različita liječenja, ovisno o Vašoj konkretnoj situaciji.
Kad je riječ o postavljanju ciljeva za upravljanje težinom, dobra vijest je da čak i skroman gubitak težine od pet posto ili više može imati pozitivan utjecaj na Vaše zdravlje.
"Dobri ciljevi trebali bi nas motivirati da promijenimo način života. Ciljevi su najdjelotvorniji kada su realistični i održivi te kada ih možete pratiti."
Međutim, ciljevi su više od broja na vagi. Dobri ciljevi trebali bi nas motivirati da promijenimo način života. Ciljevi su najdjelotvorniji kada su realistični, održivi te kada ih možete pratiti. Zajedno s liječnikom dogovorit ćete se o tome kako izmjeriti uspjeh Vašeg specifičnog plana.
Poboljšanje zdravlja bit će jedna vrsta cilja. No, postoje i mnogi drugi ciljevi za koje se možete pripremiti i o kojima možete razgovarati sa svojim liječnikom. Oni mogu podrazumijevati sljedeće:
Imajte na umu da ste Vi stručnjak kada se radi o Vašem životu. Stoga sami najbolje znate što Vas čini zadovoljnim i što Vas motivira. Svi smo različiti, pa će Vaš liječnik cijeniti ako otvoreno dijelite svoje misli.
Kao i svako putovanje, gubitak težine ima svoje uspone i padove. Kako bi putovanje bilo uspješno, morate prijeći teške dijelove i ne odustati. Na sreću, Vaš liječnik može Vam pomoći da se pripremite za teške trenutke.
Privremeno zadržavanje iste težine jedna je od uobičajenih, ali frustrirajućih faza na putovanju kroz upravljanje težinom. To je ono kada se Vaša težina počinje stabilizirati nakon nekog vremena gubitka težine. To privremeno zadržavanje iste težine može biti obeshrabrujuće, ali je potpuno uobičajeno i dio je većine, ako ne i svih, uspješnih i održivih napora u pogledu gubitka težine.
Vaš liječnik ima ključnu ulogu u pronalaženju novih načina premošćivanja teških trenutaka kao što je privremeno zadržavanje iste težine. Ovisno o Vašim ciljevima za upravljanje težinom, liječnik može odlučiti intenzivirati Vaše liječenje ili jednostavno održavati gubitak težine koji ste postigli.
Upravljanje pretilošću je cjeloživotni proces. Za mnoge, to je usamljena borba koja se može činiti prilično beznadnom. No, to ne mora biti tako. Sve više liječnika upoznato je s najnovijim znanstvenim spoznajama o pretilosti i ima neophodno znanje za njezino učinkovito liječenje.
Pronalaženje odgovarajućeg liječnika kojem ćete se obratiti može biti prvi korak u promjeni puta te poboljšanju zdravlja i kvalitete života.
