Go to the page content

Los resultados de tu IMC:


Ver recomendación

Nuevo cálculo

Clasificación Sobrepeso
IMC

Tu resultado:

BMI Classification Table
IMC Clasificación
Menos de 18,5 Bajo peso
18,5 - 24,9 Peso normal
25-29,9 Sobrepeso
30-34,9 Obesidad grado I
35-39,9 Obesidad grado II
Más de 40 Obesidad grado III

*Esta calculadora de IMC es para adultos de 20 años o más. Habla con tu médico sobre tu IMC si eres menor.

¿Qué significa esto para ti?

Un IMC de 25 a 29,9 significa que tu peso está por encima del “rango normal”. Es posible que te interesen diferentes maneras de manejar y conversar sobre tu peso.

El objetivo no tiene que centrarse solo en el peso. Si experimentas complicaciones de salud relacionadas con el peso, te invitamos a consultar a un médico.

Ten presente que el IMC no equivale a un diagnóstico, por lo que es necesaria una evaluación médica.

Encuentra a un profesional de la salud

Habla con un médico sobre las distintas opciones de manejo del peso y su prevención.

Encuéntralo ahora
hcp locator

Tips y consejos para ti

Se recomienda un estilo de vida saludable para todos. Sin embargo, si tu IMC muestra que tienes sobrepeso u obesidad en algún momento, puedes hacer cambios para que alcances un peso más saludable. Muchos factores pueden afectar tu peso, por eso es importante tener el acompañamiento de un profesional de la salud en este proceso. Haz clic en un elemento a continuación para ver qué puedes hacer para realizar un cambio.

Nutrición

No existe una dieta perfecta para perder peso. Pero hay formas científicamente comprobadas que pueden ayudarte a gestionar tu peso y prevenir que el peso vuelva a aumentar. Enfócate en formas más saludables de comer en lugar de recurrir a extremos en cuanto a la restricción de la cantidad que comes.

Salud Mental

Hay muchas razones por las que ganamos peso y, a veces, tienen que ver con cómo nos sentimos. Algunas personas usan la comida para sobrellevar situaciones difíciles y calmar sus sentimientos. Esto se llama "comer emocionalmente", y es la razón por la que a veces necesitamos apoyo psicológico en lugar de consejos dietéticos. Comprende mejor los roles que juegan los sentimientos y el estrés en la gestión del peso.

Actividad física

El ejercicio regular es muy importante para perder y gestionar tu peso. Para asegurarte de que tu programa de pérdida de peso sea lo más efectivo posible, considera agregar a tu rutina ejercicios aeróbicos y de resistencia.

Sueño

La falta de sueño puede afectar tus hormonas, lo que puede influir en cómo y qué comes. Cuando duermes mejor, estás en una mejor posición para tomar decisiones saludables y evitar una alimentación poco sana. Encuentra consejos para mejorar tus hábitos y obtener el sueño que tu cuerpo y mente necesitan.

Tu riesgo de salud por sobrepeso u obesidad

Vivir con sobrepeso u obesidad está asociado con un mayor riesgo de mortalidad y otras enfermedades o condiciones. En general, cuanto más alto sea tu IMC, mayor será la probabilidad de desarrollar otras enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad. Revisa los beneficios para la salud de perder peso.

Preguntas frecuentes

¿Por qué es importante conocer el IMC?

EL IMC es una buena manera de controlar el riesgo de enfermedades relacionadas con la grasa corporal y puede utilizarse como una medida de detección temprana o screening. Vivir con sobrepeso u obesidad está asociado con un mayor riesgo de mortalidad y otras enfermedades o afecciones. Por lo general, cuanto mayor sea tu IMC, mayor será el riesgo de desarrollar otras enfermedades relacionadas con la obesidad crónica, entre ellas:

  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedad cardiovascular
  • Accidente cerebrovascular
  • Hipertensión
  • Infertilidad
  • Depresión y ansiedad
  • Enfermedad cardíaca coronaria
  • Dislipidemia
  • Enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD)/Esteatohepatitis no alcohólica (NASH)
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD)
  • Síndrome metabólico (MetS)
  • Incontinencia urinaria
  • Apnea obstructiva del sueño y problemas respiratorios
  • Enfermedad renal crónica
  • Varios tipos de cáncer: incluyendo pero no limitado a - cáncer de mama, colon, endometrio, esofágico, renal, ovárico y pancreático
  • Osteoartritis de rodilla
  • Enfermedad de la vesícula biliar
  • Trombosis
  • Gota
  • Mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellos con un IMC saludable

Pregúntale a tu médico por más información sobre cualquiera de estas enfermedades y sobre cómo se relacionan con tu IMC.

¿Cuáles son las limitaciones del IMC?

El IMC es una medida simple y objetiva, pero puede ser engañosa en ciertos casos y para algunos grupos de personas. La investigación ha demostrado que el IMC es menos preciso para predecir el riesgo de enfermedades en personas que son mayores, atletas, aquellas que son altas o bajas, y aquellas con tipos de cuerpo más musculosos. Por ejemplo, los atletas de élite o los fisicoculturistas tienen más músculo y pesan más, lo cual eleva tu IMC.

El IMC no toma en cuenta:

  1. Factores de riesgo hereditarios asociados con enfermedades relacionadas con la obesidad, como el síndrome metabólico.
  2. Factores ambientales y de estilo de vida que pueden contribuir a su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
  3. Cómo se distribuye la grasa corporal en los individuos.

Es importante recordar que vivir con obesidad no significa necesariamente que seas poco saludable, así como estar en un peso "normal" no significa que estés sano. Tu IMC no te define, pero saber y entender tu IMC puede ser una herramienta poderosa para tomar el control de tu propia salud.

Referencias
  1. Rueda-Clausen, C F y otros, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020, [En línea]. Disponible en: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
  2. Yumuk, V y otros, “European Guidelines for Obesity Management in Adults” Obes Facts. Diciembre de 2015; 8(6): 402- 424. Publicado en línea el 5 de diciembre de 2015. doi: 10.1159/000442721.
  3. Garvey, W T y otros, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI:https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
  4. Guh, D P y otros, “The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight: A systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 9, no. 1, p. 88, 2009, doi: 10.1186/1471-2458-9-88.
  5. Prospective Studies Collaboration, “Body-mass index and cause-specific mortality in 900000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies,” Lancet, vol. 373, no. 9669, pp. 1083–1096, mar. de 2009, doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
  6. “Obesity Screening – Medline Plus, U.S. National Library of Medicine” Disponible en: https://medlineplus.gov/lab-tests/obesity-screening/.
  7. “Assessing Your Weight and Health Risk – National Heart, Lung, and Blood Association – U.S. Department of Health & Human Services” Disponible en: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
  8. Hussain, A y otros, “Type 2 Diabetes and obesity: A review” Journal of Diabetology, junio de 2010; 2:1.
  9. Katzmarzyk, P T y otros, “Body mass index and risk of cardiovascular disease, cancer and all-cause mortality” Can. J. Public Health, vol. 103, no. 2, pp. 147–151, 2012, doi: 10.1007/BF03404221.
  10. Kurth, T y otros, “Prospective Study of Body Mass Index and Risk of Stroke in Apparently Healthy Women,” Circulation, vol. 111, no. 15, pp. 1992–1998, abr. de 2005, doi: 10.1161/01.CIR.0000161822.83163.B6.
  11. Landi, F y otros, “Body Mass Index is Strongly Associated with Hypertension: Results from the Longevity Check-Up 7+ Study” Nutrients. Diciembre de 2018; 10(12): 1976. Publicado en línea el 13 de diciembre de 2018. doi: 10.3390/nu10121976.
  12. Dağ, Z Ö y otros, “Impact of obesity on infertility in women,” J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc., vol. 16, no. 2, pp. 111–117, jun. de 2015, doi: 10.5152/jtgga.2015.15232.
  13. Moussa, O M y otros, “Effect of body mass index on depression in a UK cohort of 363037 obese patients: A longitudinal analysis of transition,” Clin. Obes., vol. 9, no. 3, p. e12305, jun. de 2019, doi: https://doi.org/10.1111/cob.12305.
  14. Zhao, G y otros, “Depression and anxiety among US adults: associations with body mass index,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 2, pp. 257–266, 2009, doi: 10.1038/ijo.2008.268.
  15. Lamon-Fava, S y otros, “Impact of Body Mass Index on Coronary Heart Disease Risk Factors in Men and Women,” Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol., vol. 16, no. 12, pp. 1509–1515, dic. de 1996, doi: 10.1161/01.ATV.16.12.1509.
  16. Van Hemelrijck, M y otros, “Longitudinal study of body mass index, dyslipidemia, hyperglycemia, and hypertension in 60.000 men and women in Sweden and Austria” Published: 13 de junio de 2018https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197830.
  17. Loomis, A K y otros, “Body Mass Index and Risk of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Two Electronic Health Record Prospective Studies,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 101, no. 3, pp. 945–952, mar. de 2016, doi: 10.1210/jc.2015-3444.
  18. Zafar, S y otros, “Correlation of gastroesophageal reflux disease symptoms with body mass index,” Saudi J. Gastroenterol., vol. 14, no. 2, pp. 53–57, abr. de 2008, doi: 10.4103/1319-3767.39618.
  19. Han, T S y otros, “A clinical perspective of obesity, metabolic syndrome and cardiovascular disease,” JRSM Cardiovasc. Dis., vol. 5, pp. 2048004016633371–2048004016633371, feb. de 2016, doi: 10.1177/2048004016633371.
  20. Health risks of obesity – Medline Plus, U.S: National Library of Medicine.” Disponible en: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000348.htm.
  21. Canadian Adult Obesity Clinical Practice Guidelines. Disponible en:  https://obesitycanada.ca/guidelines/ 

CL25OB00546

¿Te resultó valiosa esta información?