Ο όρος CVD (Cardio Vascular Disease) είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι επίσης γνωστή και ως καρδιαγγειακή νόσος. Περιλαμβάνει παθήσεις όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αυξάνονται. Ο αριθμός των ατόμων που ζουν με καρδιαγγειακή νόσο σχεδόν διπλασιάστηκε μεταξύ 1990 και 2019, και αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως. Δυστυχώς, υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και της καρδιαγγειακής νόσου. Με απλά λόγια, η διαβίωση με παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου.

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη υψηλού σακχάρου στο αίμα και σε αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης. Ωστόσο, μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι όλα αυτά αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί δυνητικά να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις.

Γιατί; Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι. Είναι γνωστό ότι τα υψηλά επίπεδα λίπους στο σώμα (γνωστά ως παχυσαρκία) προκαλούν ένα ευρύ φάσμα καρδιαγγειακών ανωμαλιών, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη πίεση στις αρτηρίες της καρδιάς. Όλες αυτές οι ανωμαλίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός καρδιαγγειακού (CV) συμβάντος.

Ο δεύτερος λόγος είναι η σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση) που προκαλείται από τη συσσώρευση λιπώδους υλικού στα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης και εγκεφαλικού επεισοδίου (όπου διακόπτεται η παροχή αίματος σε τμήμα του εγκεφάλου).

Στην πραγματικότητα, τα άτομα που ζουν με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακού επεισοδίου. Σε ένα πιο θετικό κλίμα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

Τα καλά νέα είναι ότι η πραγματοποίηση σχετικά μικρών αλλαγών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Μάλιστα, μπορεί ήδη να κάνετε κάτι από τα παρακάτω.

• Πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν τη σημασία του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο γιατρός, ο νοσηλευτής ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να φροντίσει να σας εξετάζει σε τακτική βάση. Εάν τα επίπεδά σας είναι πάνω από τα φυσιολογικά όρια, μπορεί να σας προσφέρουν φαρμακευτική αγωγή ή να σας συμβουλεύσουν να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

• Είναι εξίσου σημαντικό να προσπαθείτε να διατηρείτε το βάρος σας σε ένα υγιές επίπεδο. Ακόμα και μια μικρή μείωση του βάρους σας, μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

• Θα πρέπει επίσης να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Βρείτε κάτι που σας ευχαριστεί, όπως το γρήγορο περπάτημα, ο χορός ή το ποδόσφαιρο- είναι όλα ευεργετικά!

• Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια υγιής επιλογή για όλους, όπως και η διατήρηση της κατανάλωσης αλκοόλ εντός των συνιστομένων ορίων.

Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να κάνετε αλλαγές, τόσο το καλύτερο. Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Ο υπολογισμός της αναλογίας Μέσης-Ύψους αποτελεί χρήσιμο εργαλείο για να αξιολογήσετε αν πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη διαχείριση βάρους. Εισάγετε το ύψος και την περιφέρεια μέσης σας για να δείτε το αποτέλεσμα και τι σημαίνει για εσάς.

• Καταγράψτε τυχόν ερωτήσεις και κρατήστε σημειώσεις κατά τη διάρκεια του ραντεβού. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μαζί σας έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για υποστήριξη.

• Εξηγήστε ότι γνωρίζετε τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων και ανησυχείτε ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο. Ρωτήστε ποια συγκεκριμένα μέτρα μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

• Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε το βάρος σας, εξηγήστε ότι χρειάζεστε υποστήριξη.

• Να είστε ειλικρινής. Δεν έχει νόημα να προσποιείστε ότι όλα είναι εντάξει αν δυσκολεύεστε να τα καταφέρετε.

• Αν δεν καταλαβαίνετε κάτι, πείτε το! Είναι σημαντικό γνωρίζετε ακριβώς τι σας συμβουλεύουν να κάνετε.

Ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση, ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει μια σειρά από διαφορετικές στρατηγικές. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Τακτική παρακολούθηση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα.

• Συζήτηση για αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αύξηση των επιπέδων άσκησης, η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.

• Επανεξέταση των διατροφικών συνηθειών και συμφωνία για ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.

• Εντοπισμός και αντιμετώπιση των συμπεριφορών που σας εμποδίζουν να διαχειριστείτε το βάρος σας. Μπορεί να παραπεμφθείτε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία διαχείρισης βάρους ή να σας προσφερθεί συμπεριφορική θεραπεία.

• Συζήτηση για φάρμακα απώλειας βάρους, εάν κρίνεται σκόπιμο.

• Συζήτηση για βαριατρική χειρουργική επέμβαση (χειρουργική επέμβαση στο γαστρικό σύστημα), εάν κρίνεται σκόπιμο.

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.

Ανατρέξτε στα υπόλοιπα άρθρα αυτού το ιστότοπου, πολλά από τα οποία περιέχουν πληροφορίες για τρόπους προστασίας της υγείας σας.

Είναι πιο πιθανό ελέγξετε το βάρος σας αν βρείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται στη βοήθεια ατόμων που ζουν με παχυσαρκία.