Сіздің джинсыңыздың өлшемі қандай? Бұл – сіздің гендеріңізде
Көздің белгілі бір түсімен туылғанымыздай, біздің бойымызда салмақ
қосуға деген бейімділік болуы мүмкін. Көзінің түсі үшін ешкімді
кінәламайтынымыз сияқты, салмақ қосуға генетикалық бейімділік
адамдарды да кінәламауымыз керек.
Гендердің семіздікпен байланысы туралы алғашқы анықтамалардың бір
бөлігі 1952 жылы Мичиган университетінің бір топ зерттеушілерінен
алынған. Олар негізінен
жергілікті орта мектептердегі 81 жұп егіздердің қатысуымен зерттеу
жүргізді. Егіздер көптеген жолдармен өлшенді, соның ішінде аяқтың
ұзындығы, білек ұзындығы және тіпті мұрын биіктігі.
Өлшемдер зерттеушілерге бұл әртүрлі белгілердің ата-анасынан мұра
болғанын анықтауға мүмкіндік берді және бұл «тұқым қуалаушылық» деп
аталады. Зерттеушілер өлшеген әртүрлі белгілердің ішінде тұқым
қуалаушылық деңгейі ең жоғары белгілер дене салмағы мен бел шеңбері
екенін анықтады.
Содан бері көптеген ұқсас зерттеулер жүргізілді, олар да бірге
өспеген егіздерді салыстырды. Бірдей егіздер бірге өскеніне немесе
туғаннан бөлек өскеніне қарамастан салмағы жағынан бірдей болды. Бұл
дене
салмағын анықтауда гендердің қоршаған ортаға қатысты күшін
көрсетеді. Бұл тұжырымдар бірге генетиканың семіздікте басты рөл
атқаратынын даусыз дәлелдейді. Кейбір дәлелдер генетикалық үлес 40 пен
70 пайыз арасында екенін көрсетеді. Бұл сіздің ата-анаңыздан алынған
гендер семіздіктің даму қаупін арттыруы мүмкін дегенді білдіреді.
Бөлісу
40–70 %
Генетика семіздікте негізгі рөл атқарады, кейбір дәлелдемелер
генетикалық үлес 40-70 пайызды құрайтынын болжайды.
Біздің денеміздің негізгі
функцияларын орындау үшін қанша энергия қажет
Артық
калориялар біздің денемізде май
ретінде қалай және қайда сақталады
Біз қазір бұл нәрселердің біздің жеке басымызға және өмір салтын
таңдауымызға, ал гендерімізге көбірек қатысы болуы мүмкін екенін білеміз.
Біздің ортамыз өзгерді, бірақ гендеріміз өзгерген жоқ
Бірақ егер солай болса, неге жүз жыл бұрын семіздікпен ауыратын
адамдар өте аз болды? Генетик Фрэнсис Коллинз айтқандай: «Генетика
мылтықты жүктейді, ал қоршаған орта триггерді тартады».
Біздің гендер соңғы жүз жылда өзгерген жоқ. Шын мәнінде, олар соңғы
50 000 жыл ішінде айтарлықтай өзгеріссіз қалды. Өзгергені – біздің ортамыз.
Кейбіреулерімізде белгілі бір ортада аллергия дамитын сияқты, кейбір
гендеріміз де қоршаған ортаның әсерінен белсендіріліп, өзгеруі мүмкін.
Біз қазір стрестің,
тағамның
және технологияның
әртүрлі түрлерімен басқа ортада өмір сүріп жатырмыз. Олар біздің
гендермен жаңа жолмен әрекеттеседі. Семіздік нәтиженің бір бөлігі
болып табылады.
Генетика кейбір адамдарды қазіргі ортада семіздікке көбірек ұшыратады
Семіздікке маманданған зерттеуші және клиницист, профессор Джозеф
Проиетто семіздіктің генетикалық негізін екі кәстрөл туралы ойлануды
сұрап түсіндіреді. Олардың өлшемдері әртүрлі: бір кәстрөлге бес литр,
ал екіншісіне елу литр сыяды. Кәстрөлдер түнде жаңбырда тұрып,
таңертең екеуі де суға толы.
Үлкен кәстрөл кіші кәстрөлге қарағанда көбірек суды ұстайтыны
таңқаларлық емес. Профессор Джозеф Проиетто мұның себебін үлкен
кәстрөл суды көбірек сыйғызу үшін жасалған деп түсіндіреді. Ол:
«Басқаша айтқанда, семіздікті дамыту үшін сізге генетикалық құрылым
(кәстрөл қалай жасалғаны) және қоршаған орта (жаңбыр) қажет», – дейді.
Бөлісу
«Семіздікті дамыту үшін сізге генетикалық құрылым да, қоршаған орта
да қажет»
A link with your BMI result has been sent to the email address.
An error has occured. The email wasn't sent.
Сізге сәйкес келетін салмақты басқару стратегиясын табыңыз
Сонымен, біз бұл ақпаратты қалай пайдалана аламыз? Өйткені, біз
гендерімізді өзгерте алмаймыз. Бірақ біздің жеке генетикалық
айырмашылықтарымыз бізді семіздіктің даму қаупіне ұшыратуы мүмкін.
Сонымен, гендеріміз туралы неғұрлым көбірек білсек, салмақты
басқару туралы ақпараттандырылған шешімдер қабылдауға соғұрлым көп
ақпарат қажет. Мысалы, біз семіздіктің даму қаупін арттыратын қоршаған
орта
факторларының әсерін барынша азайтуға тырысамыз.
Біздің жеке генетикалық құрылымымызға байланысты біз әртүрлі емдеу
түрлеріне әртүрлі жауап беруіміз мүмкін. Бір адамға жұмыс істейтін
нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін. Сондықтан әрқайсымызға
салмақты басқаруға жеке
көзқарас қажет.
Анықтамалар
Clark PJ. The heritability of certain anthropometric characters
as ascertained from measurements of twins. Am J Hum Cenet 1956;
8:49-54.
Waalen J. The genetics of human obesity.
Translational Research 2014; 164(4):293–301.
Guyenet S. The
hungry brain. Outsmarting the instincts that make us overeat. New
York: Flatiron 2017.
Farooqi IS. Genetics of Obesity.
Құрамы: Thomas A Wadden & George A Bray (eds.). Handbook of
Obesity Treatment. New York: Guilford Press 2018; 64-74.
Guyenet SJ & Schwartz MW. Regulation of Food Intake, Energy
Balance, and Body Fat Mass: Implications for the Pathogenesis and
Treatment of Obesity. The Journal of Clinical Endocrinology &
Metabolism 2012; 97:745–755.
Morris R. Stranger in a
strange land: an optimal-environments account of evolutionary
mismatch. Synthese 2018;1-26.
Qi L. & Cho YA.
Gene-environment interaction and obesity; Nutr. Rev. 2008;
66(12):684–694.
Bell CG, Walley AJ & Proguel P. The
genetics of human obesity. Nature Reviews - Genetics 2005;
6:221-234.
Proietto J. Body Weight Regulation. Essential
Knowledge to lose weight and keep it off. Xlibris 2016.
Заманауи ер адамды қалыптастыру: еркектік, қоғамдық нормалар мен
семіздіктің теңгерімін сақтау
Қазіргі әлемде ер адам болу деген нені білдіреді? Қоғамның ер адамдарға
қатысты қарама-қайшы пікірлері мен үміттері ер адамның өзін тұлға
ретінде сезінуіне кедергі келтіріп қана қоймай, олардың денсаулығына да
әсер етуі мүмкін.
Неліктен семіздік ерік-жігердің жетіспеушілігі немесе өмір салты
мәселесі емес, ауру болып табылады? Жауаптың бір бөлігі семіздікте сіз
көріп тұрғаннан да көп әлдене бар екендігінде жатыр. Бұдан да көп.
Дене салмағының индексі (BMI) — сіздің салмағыңыз бен бойыңыздан
есептелетін сан. Бұл дене майыңыздың пайызын нақты есептемесе де,
қалыпты салмақ пен артық салмақтың аражігін ажыратудың оңай жолы
