Go to the page content

Ваш размер джинсов?
Все дело в генах

Так же, как мы рождаемся с определенным цветом глаз, мы можем родиться с тенденцией набирать массу тела. И точно так же, как мы никого не виним за цвет глаз, мы не должны винить людей, которые генетически предрасположены к набору массы тела.

Одни из первых фактов о связи генов с ожирением были получены в 1952 году от группы исследователей Мичиганского университета. Они провели исследование с участием 81 пары близнецов из старших классов большинства местных средних школ. У близнецов проводили различные замеры, включая длину стопы, длину предплечья и длину ровной части носа.

Измерения позволили исследователям выяснить, с какой вероятностью эти различные черты были унаследованы от их родителей. Это называется наследственностью. Из всех разных признаков, измеренных исследователями, было выявлено, что черты с наивысшей способностью наследования включают массу тела и окружность талии.

Mum and two children spending time outside and smiling at each other

С того момента было проведено много аналогичных исследований, в которых также сравнивались близнецы, которые росли порознь. Однояйцевые близнецы имели в одинаковой степени аналогичную массу тела независимо от того, росли они от рождения вместе или отдельно. Это показывает превалирование генов над окружающей средой при определении массы тела. Вместе эти результаты дают неоспоримые доказательства того, что генетика играет центральную роль в ожирении. Некоторые данные свидетельствуют о том, что роль генов составляет от 40 % до 70 %. Это означает, что гены, которые вы наследуете от родителей, могут увеличить риск развития ожирения.

DNA chain

40−70 %

«Генетика играет центральную роль в ожирении, при этом некоторые данные свидетельствуют о том, что генетический вклад составляет от 40 % до 70 %.»

-Вален Ж., Генетика ожирения у людей.

Как гены влияют на массу тела?

Исследования в этой области продолжаются. Но мы знаем, что гены влияют на то:

  • сколько мы, как правило, съедаем за один прием пищи;
  • как мы реагируем на чувство сытости;
  • какое удовольствие мы получаем от определенных типов продуктов питания;
  • сколько энергии требуется для выполнения основных функций организма;
  • как и где избыток калорий накапливается в организме в виде жира.

Теперь мы знаем, что все это может в меньшей степени зависеть от нас лично и от нашего образа жизни, а больше — от наших генов.

Наша среда изменилась, а наши гены нет

Но если это так, то почему сто лет назад было очень мало людей с ожирением? Как утверждает генетик Френсис Коллинс: «Генетика заряжает пистолет, а спускает курок среда.»

Наши гены за последние сотни лет не изменились. По сути, они остаются без изменений последние 50 000 лет. Изменилась наша окружающая среда. И точно так же, как у некоторых из нас развивается аллергия в определенных условиях, некоторые наши гены также могут активироваться и изменяться под воздействием окружающей среды.

Сейчас мы живем в других условиях, подвергаемся другим типам стресса, едим другую еду, у нас другие технологии. Они взаимодействуют с нашими генами по-новому. Ожирение является одной из составляющих результата.

Генетика определяет риск развития ожирения в современных условиях

Профессор Джозеф Пройетто, исследователь и клиницист, специализирующийся на ожирении, объясняет генетическую основу ожирения на примере двух кастрюль. У них разные размеры: одна кастрюля вмещает пять литров, а другая — пятьдесят литров. Кастрюли стоят под дождем всю ночь, и утром обе заполнены водой.

Graphic showing a small and a big vase with rain pouring down on them.

Неудивительно, что большая по размеру посуда вмещает больше воды. Профессор Джозеф Пройетто объясняет, что это связано с тем, что большая кастрюля была сделана так, чтобы удерживать больше воды. «Другими словами, для развития ожирения требуется как «генетический состав» (как сделана кастрюля), так и окружающая среда (дождь)», — говорит он.

«Для развития ожирения нужны как «генетический состав», так и окружающая среда»

-Джозеф Пройетто, профессор Мельбурнский университет

Рассчитайте свой ИМТ

см
футы
дюймы
кг
ст
фунт

Ваш ИМТ:

__

Ваша классификация массы тела:

__

@




A link with your BMI result has been sent to the email address.
An error has occured. The email wasn't sent.

Найдите свой путь контроля веса

Итак, как мы можем использовать эту информацию? В конце концов, мы не можем изменить наши гены. Однако наши индивидуальные генетические различия могут повысить или уменьшить риск развития ожирения. Чем больше мы знаем о наших генах, тем больше у нас информации для принятия информированных решений о контроле массы тела. Например, мы можем попытаться свести к минимуму воздействие факторов окружающей среды, повышающих риск развития ожирения.

Благодаря индивидуальному генетическому составу мы можем по-разному реагировать на разные виды лечения. То, что эффективно для одного человека, может быть не эффективно для другого. Поэтому каждому из нас нужен индивидуальный подход к контролю массы тела.

Справочная литература
  • Clark PJ. The heritability of certain anthropometric characters as ascertained from measurements of twins. Am J Hum Cenet 1956; 8:49-54.
  • Waalen J. The genetics of human obesity. Translational Research 2014; 164(4):293–301.
  • Guyenet S. The hungry brain. Outsmarting the instincts that make us overeat. New York: Flatiron 2017.
  • Farooqi IS. Genetics of Obesity. В издании: Thomas A Wadden & George A Bray (eds.). Handbook of Obesity Treatment. New York: Guilford Press, 2018 г.; 64-74.
  • Guyenet SJ & Schwartz MW. Regulation of Food Intake, Energy Balance, and Body Fat Mass: Implications for the Pathogenesis and Treatment of Obesity. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2012; 97:745–755.
  • Morris R. Stranger in a strange land: an optimal-environments account of evolutionary mismatch. Synthese 2018;1-26.
  • Qi L. & Cho YA. Gene-environment interaction and obesity; Nutr. Rev. 2008; 66(12):684–694.
  • Bell CG, Walley AJ & Proguel P. The genetics of human obesity. Nature Reviews - Genetics 2005; 6:221-234.
  • Proietto J. Body Weight Regulation. Essential Knowledge to lose weight and keep it off. Xlibris 2016.

Статьи по теме

Чувства играют ключевую роль в контроле массы тела
Ожирение   Психология   Переедание на фоне эмоционального стресса | 5 min. read

Чувства играют ключевую роль в контроле массы тела

Еда для улучшения самочувствия обычно называется эмоциональным перееданием, и именно поэтому иногда нам нужна психологическая поддержка, а не диетические рекомендации.

Давайте обсудим: Действительно ли ожирение является заболеванием?
Ожирение   Биология   Экспертное мнение | 6 min. read

Давайте обсудим: Действительно ли ожирение является заболеванием?

Почему ожирение — это болезнь, а не просто отсутствие воли или вопрос образа жизни? Отчасти ответ заключается в том, что далеко не все при ожирении на поверхности. Очень многое скрыто.

Какой у вас индекс массы тела (ИМТ)?
Инструменты   Obesity Care   Self-assessment | 5 min. read

Какой у вас индекс массы тела (ИМТ)?

Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это число, рассчитанное на основании вашей массы тела и роста. Это не точный расчет процента жира в организме, а простой способ определить, в каком диапазоне от здорового до нездорового находится ваша масса тела.