We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Η παχυσαρκία αποτελεί μια εξαιρετικά πολύπλοκη και χρόνια νόσο, που φέρει σημαντικές προκλήσεις σε όσους ζουν με αυτήν.
Στη φωτογραφία απεικονίζονται μοντέλα
Λόγω της πολύπλοκης φύσης της, πολλοί άνθρωποι θεωρούν δύσκολη τη διαχείριση βάρους και βλέπουν το βάρος τους να αυξομειώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Όμως κάποιοι κοινοί παράγοντες περιλαμβάνουν τη γενετική, σημαντικά γεγονότα ζωής, συγκεκριμένα φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Αν έχετε προσπαθήσει πρόσφατα να χάσετε βάρος και έχετε αποτύχει, μπορεί να σας φανεί δύσκολο να βρείτε κίνητρο για να ξεκινήσετε τη διαδικασία από την αρχή. Αν και μπορεί να φανεί δύσκολη στην επίτευξη, η διατήρηση των αλλαγών στη συμπεριφορά μακροπρόθεσμα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς ακόμη και η περιορισμένη απώλεια βάρους μπορεί να έχει σημαντικό και μακροχρόνιο αντίκτυπο στην καρδιά.
Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να εξετάσει τα διάφορα στάδια απώλειας βάρους και πώς αυτά μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην καρδιακή υγεία.
Οι ενήλικες με ΔΜΣ άνω των 27,5 ή 30 kg/m2 (ανάλογα με την εθνικότητα) χαρακτηρίζονται ότι ζουν με παχυσαρκία και αυτό συνδέεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο και μεγαλύτερες πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής πάθησης.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων, πατήστε εδώ για να δείτε το προηγούμενο άρθρο με τίτλο «Προκαλεί η παχυσαρκία καρδιακές παθήσεις; Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο;»
Εάν ανησυχείτε για τις επιπτώσεις του βάρους στην καρδιαγγειακή σας υγεία, πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας, με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε για να βρει την πιο αποτελεσματική και βιώσιμη προσέγγιση, ειδικά για εσάς.
Δεν υπάρχει ένα πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης που να ταιριάζει σε όλους. Η συζήτηση με γιατρό ή επαγγελματία υγείας εξειδικευμένο στη φροντίδα της παχυσαρκίας βελτιώνει σημαντικά την πιθανότητα επιτυχούς απώλειας βάρους.
Όταν χάνετε 1-5% του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να περιμένετε οφέλη για την καρδιαγγειακή σας υγεία. Αυτό το ποσοστό απώλειας βάρους έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καρδιά και συνδέεται με μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης- μετά την πάροδο ενός έτους.
Για όσους ζουν με παχυσαρκία, η χρήση φαρμάκων για τη διαχείριση βάρους, όπως η φαρμακευτική αγωγή ή η χειρουργική επέμβαση, μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους σε πάνω από 10% του σωματικού βάρους, και σε ορισμένες περιπτώσεις πάνω απο 50% (με τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση).
Εάν καταφέρετε να χάσετε πάνω από το 10% του σωματικού σας βάρους, υπάρχουν ακόμη μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία. Μια δεκαετής μελέτη που διεξήχθη το 2004, διαπίστωσε ότι όσοι ζούσαν με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία και έχασαν το 10% του βάρους τους κατά τον πρώτο χρόνο, είχαν 21% μείωση των πιθανοτήτων καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου- μείωση που δεν παρατηρήθηκε σε όσους έχασαν λιγότερο από αυτό το ποσοστό. Αυτή η απώλεια βάρους έχει επίσης οφέλη για τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης που αναφέρθηκαν προηγουμένως.
Ενώ η απώλεια οποιασδήποτε ποσότητας βάρους είναι ένα φανταστικό επίτευγμα, η διατήρηση της απώλειας βάρους αποτελεί επίσης ένα σημαντικό βήμα για μια πιο υγιή καρδιά.
Μελέτες έχουν δείξει ότι έως και το 80% των ατόμων που έχουν πετύχει σημαντική απώλεια βάρους, επαναπροσλαμβάνουν σχεδόν όλο το χαμένο βάρος μέσα σε 2 έως 5 χρόνια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά και στο ότι ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται μετά από οποιαδήποτε μορφή δίαιτας και εισέρχεται σε κατάσταση «νηστείας».
Για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα, είναι πολύ σημαντικό να αναζητάτε υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας, οι οποίοι είναι σε θέση να σας συμβουλεύσουν για το πώς να διατηρήσετε το βάρος σας και να σας παρέχουν ένα δίκτυο υποστήριξης.
Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, υπάρχουν πολλές πηγές και τρόποι υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Και τα οφέλη για την καρδιά σας καθιστούν σωτήριο τον αγώνα για έλεγχο της νόσου της παχυσαρκίας. Και έναν αγώνα που αξίζει να κερδίσετε.
