Κάθε 40 δευτερόλεπτα, κάποιος παθαίνει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά τα περιστατικά, που συνήθως αναφέρονται ως καρδιαγγειακά συμβάντα, αποτελούν σήμερα την κύρια αιτία θνησιμότητας. Τα καλά νέα είναι ότι τέσσερις στους πέντε καρδιαγγειακούς θανάτους μπορούν να προληφθούν. Το βάρος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση της καρδιακής υγείας.

Περισσότερο από το 80% των ανθρώπων που παθαίνουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ζουν με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία. Όταν υπάρχει περίσσεια και βλάβη του λιπώδους ιστού, μπορεί να προκληθεί φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στην καρδιά, προκαλώντας καρδιακή προσβολή. Οι δύσκαμπτες αρτηρίες μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο θρομβώσεων στον εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο. Η διαδικασία αυτή είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, όπως τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, συνδέονται επίσης με την παχυσαρκία.

Δυστυχώς, το 50% των ανθρώπων που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο θα υποστούν και άλλο στη διάρκεια της ζωής τους, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να ζουν με φόβο, πόνο ή μειωμένη σωματική ικανότητα. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, κινδυνεύουν ακόμη και με θάνατο.

Ευτυχώς, ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά συμβάντα μειώνεται, χάρη στους αποτελεσματικότερους τρόπους έγκαιρου εντοπισμού και διαχείρισης των παραγόντων κινδύνου. Σήμερα, το 80% των θανάτων που προκαλούνται από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να προληφθούν. Οι περισσότεροι από αυτούς τους θανάτους προέρχονται από καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες μπορεί να προκληθούν από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Μπορείτε να προσδιορίσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο που σχετίζεται με την παχυσαρκία, υπολογίζοντας την Αναλογία Μέσης-Ύψους (WHtR). Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την Αναλογία Μέσης-Ύψους, πατήστε εδώ.

Η απώλεια 5% του σωματικού βάρους (συνήθως περίπου 3-5 κιλά για άτομα με ΔΜΣ 30) μπορεί να ωφελήσει την καρδιά, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση. Η απώλεια 10 - 15% του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μη θανατηφόρου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, έως και 24%.  Αυτό συμβαίνει επειδή η απώλεια βάρους μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια του αίματος, αποτρέποντας τη σκλήρυνση των αρτηριών και τη δημιουργία θρομβώσεων.

Υπάρχουν πολλά επιπλέον οφέλη υγείας από την απώλεια βάρους 10% - 15%, όπως η βελτίωση της διάρκειας και της ποιότητας του ύπνου. Εξερευνήστε τα υπόλοιπα άρθρα μας, για να μάθετε με ποιους άλλους τρόπους η απώλεια βάρους 10% - 15% μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.

Για τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν με παχυσαρκία, η απώλεια 10% του σωματικού τους βάρους είναι δύσκολο να επιτευχθεί χωρίς υποστήριξη. Παρόλο που δεν υπάρχει ένα ενιαίο πρόγραμμα αντιμετώπισης που να ταιριάζει σε όλους, το πρώτο βήμα για όποιον θέλει να χάσει βάρος είναι να συμβουλευτεί έναν γιατρό.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για τις διάφορες επιλογές διαχείρισης βάρους. Σε πρώτη φάση, μπορεί να θελήσει να εξετάσει σε βάθος τη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησής σας. Παρόλο που, όπως πολλοί άνθρωποι που ζουν με παχυσαρκία, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάνετε συνεχώς δίαιτα! Υπάρχουν πολλά προγράμματα αντιμετώπισης που μπορεί να διερευνήσει ο γιατρός σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Συμπεριφορική θεραπεία: συνεργασία με ψυχολόγο για τον εντοπισμό προτύπων, σκέψεων και συναισθημάτων που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και να εμποδίσουν την απώλεια βάρους.

• Φαρμακευτική αγωγή για την παχυσαρκία: συνταγογραφούμενα φάρμακα από τον γιατρό σας, τα οποία επηρεάζουν τις βιολογικές διεργασίες του σώματος και του εγκεφάλου σας.

• Βαριατρική χειρουργική επέμβαση: αλλαγή του γαστρικού σας συστήματος μέσω χειρουργικής επέμβασης, για να μειωθεί η όρεξή σας και να ενθαρρυνθούν οι αλλαγές στο μεταβολικό σας σύστημα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν ξεκινάτε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, είναι ότι δεν είστε μόνοι. 764 εκατομμύρια ενήλικες ζουν με παχυσαρκία σε όλον τον κόσμο και μέχρι το 2030 ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε πάνω από 1 δισεκατομμύριο.