We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Obesitas is een complexe en chronische aandoening die het mensen bijzonder moeilijk maakt om blijvend gewicht te verliezen. Velen gaan door een periode waarin het gewichtsverlies stagneert, waarna de kilo’s er weer bijkomen.1,2
De oorzaken van gewichtstoename zijn uiteenlopend en voor iedereen anders. Ze omvatten onder meer genetische aanleg, ingrijpende levensgebeurtenissen, medicatie of veranderingen in levensstijl.³
Probeerde je onlangs gewicht te verliezen maar zonder succes? Dan is het begrijpelijk dat de motivatie ver te zoeken is om opnieuw te starten.² Toch is het belangrijk om vol te houden. Zelfs een bescheiden gewichtsverlies heeft al een significante en langdurige positieve impact op je hart.4,5
In dit artikel ontdek je welke gezondheidswinst je in elke fase van je gewichtsverlies-traject kunt boeken en waarom dat vooral goed nieuws is voor je hart.
Volwassenen met een BMI van 30 kg/m2 worden beschouwd als ‘mensen die leven met obesitas’.⁶ Dit wordt gelinkt aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of hartkwaal.⁷
Verneem je graag meer over het verband tussen obesitas en hartziekten? Klik dan hier om ons artikel ‘Wat is het verband tussen obesitas en hartziekten, en hoe kun je je risico verlagen?’ te lezen.
Je kunt je BMI zelf bepalen door je gewicht (in kg) te delen door het kwadraat van je lichaamslengte (in meter). Voor volwassenen (tussen 19 - 69 jaar) ligt een gezonde BMI tussen de 18,5 en de 25.
Ga naar onze BMI-calculator en bereken je resultaat
BMI is een screeningsinstrument, geen diagnose. Ligt jouw BMI-score lager dan 18,5 of hoger dan 25? Dan doe je er goed aan een arts te raadplegen.
Maak je je zorgen over het effect van je gewicht op je hart? Dan is het belangrijk om contact op te nemen met een arts of een andere zorgprofessional. Samen kunnen jullie een aanpak uitstippelen die bij je past én vol te houden is.
Er bestaat geen universeel dieet of beweegplan dat voor iedereen werkt. Een professional met expertise in obesitaszorg kan je helpen om realistische doelen te stellen en ze stap voor stap te bereiken.⁸
De gezondheid van je hart en bloedvaten gaat er al op vooruit bij een gewichtsverlies van 1 tot 5% van je lichaamsgewicht. Na een jaar zie je de merkbare impact in de vorm van een lagere, systolische bloeddruk en betere cholesterolwaarden.⁵
Voor mensen met overgewicht of obesitas kunnen geneesmiddelen of een operatie het gewichtsverlies vergroten tot meer dan 10% van het oorspronkelijke gewicht.⁹ Bij bariatrische chirurgie loopt dat zelfs op tot 40%.¹⁰
Wie 10% of meer van zijn gewicht verliest, ziet de gezondheidsvoordelen aanzienlijk toenemen. Een langlopende (10 jaar) studie uit 2004 toonde aan dat wie binnen het eerste jaar 10% vermagerde, het risico op een hartaanval of beroerte met 21% zag dalen.⁵
Afvallen is één ding, maar op gewicht blijven is minstens zo belangrijk… en vaak nog moeilijker.
Tot 80% van wie veel gewicht verloor, komt binnen de 2 tot 5 jaar weer (bijna) alles aan.² Dat kan te maken hebben met veranderde gewoonten, maar ook met hoe het lichaam reageert: het metabolisme vertraagt en het lichaam schakelt over op een soort ‘spaarstand’.
Om het gewicht op lange termijn onder controle te houden, is het essentieel om blijvend ondersteuning te zoeken bij zorgprofessionals. Zij kunnen je adviseren over hoe je het beste op gewicht blijft en bieden de nodige ondersteuning.
Het lijkt misschien zwaar in het begin, maar er is heel wat hulp beschikbaar en de positieve impact op je hartgezondheid maakt het meer dan de moeite waard om vol te houden.
Maak vandaag nog een afspraak met je arts →
BE25CO00036 – September 2025
