Go to the page content
مؤشر كتلة الجسم

احسب مؤشر كتلة جسمك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

مؤشر كتلة الجسم أداة تُستخدم غالباً كمقياس بديل لدهون الجسم، ويمكن أن يكشف عن السمنة والمخاطر الصحية المرتبطة بها. يمكن تقديره باستخدام حاسبة تعتمد على الطول والوزن، وتصنف النتائج إلى فئات مختلفة، تتراوح من نقص الوزن إلى السمنة من الدرجة الثالثة.

3 دقائق للقراءة

احسب مؤشر كتلة جسمك وتعرّف على المخاطر الصحية

المقاييس الوزن الرسمي
المقاييس / الوزن الرسمي

حاسبة مؤشر كتلة الجسم: احسب مؤشر كتلة جسمك الآن

يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم هنا لقسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر، ومقارنة نتيجتك مع فئات المؤشر المختلفة. أدخل طولك ووزنك وتحقق من نتائجك في الجدول أدناه. انقر على أي فئة من فئات المؤشر لمعرفة المزيد.
 

تصنيف   مؤشر كتلة الجسم (كجم /م2)​ 
نقص الوزن أقل من 18.5​ نقص في الوزن (نحافة)
وزن طبيعي 18.5-24.9
 زيادة وزن (ما قبل السمنة)  25.0-29.9
سمنة درجة أولى   30.0-34.9
سمنة درجة ثانية 35.0-39.9
فأكثر ​ سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
 40 وما فوق

*التصنيف معتمد من منظمة الصحة العالمية (WHO) حاسبة مؤشر كتلة الجسم مخصّصة للبالغين من عمر 20 عاماً فأكثر. إذا كان عمرك أقل من 20 عاماً، يرجى استشارة طبيبك بخصوص نتائج مؤشر كتلة الجسم.

 

ما أهمية معرفة مؤشر كتلة الجسم؟

يعدّ مؤشر كتلة الجسم مقياساً موثوقاً لتقييم مخاطر الأمراض المرتبطة بالدهون في الجسم. التعايش مع زيادة الوزن أو السمنة يرفع من احتمالات الوفاة المبكرة والإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية. وكقاعدة عامة، كلما ارتفع مؤشر كتلة جسمك، زادت فرصة إصابتك بالأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة، ومنها:

  • السكري من النوع الثاني
  • ارتفاع مستويات السكر في الدم
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول
  • ارتفاع ضغط الدم
  • العقم
  • الاكتئاب والقلق
  • المرض القلبي التاجي
  • اختلال الدهون في الدم
  • التهاب الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي / مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي
  • مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)
  • متلازمة الأيض (MetS)
  • سلس البول
  • انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ومشكلات في التنفس
  • مرض الكلى المزمن
  • مختلف أنواع السرطان: ويشمل ذلك، على سبيل المثال لا الحصر، سرطان الثدي، والقولون، وبطانة الرحم، والمريء، والكلى، والمبيض، والبنكرياس
  • خشونة الركبتين
  • مرض حصوات المرارة
  • الخثار
  • النقرس
  • زيادة عوامل الخطر المرتبطة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

استشر طبيبك للحصول على المزيد من المعلومات حول هذه الأمراض وارتباطها بمؤشر كتلة جسمك. يمكنك أيضاً معرفة المزيد عن الفوائد الصحية لفقدان الوزن هنا.
 

ما هي حدود مؤشر كتلة الجسم؟

رغم أن مؤشر كتلة الجسم قياس بسيط وموضوعي، إلا أنه قد يكون مضللاً في حالات معينة ولفئات محددة من الناس. أظهرت الدراسات أن مؤشر كتلة الجسم أقل دقة في تقييم مخاطر المرض لدى: كبار السن والرياضيين والأشخاص شديدي الطول أو القصر وأصحاب البنية العضلية القوية. فمثلاً، الرياضيون المحترفون ولاعبو كمال الأجسام يمتلكون كتلة عضلية أكبر ووزناً أعلى، ما يرفع مؤشر كتلة أجسامهم.

كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يراعي:

  • عوامل الخطر الوراثية المتعلقة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل متلازمة الأيض
  • العوامل البيئية وعوامل نمط الحياة بخلاف السمنة، والتي قد تساهم في خطر إصابتك بالأمراض المزمنة
  • طريقة توزيع الدهون في الجسم 

تذكر دائماً: التعايش مع السمنة لا يعني حتماً أنك غير صحي، تماماً كما أن التمتع بوزن "طبيعي" لا يضمن صحة جيدة. مؤشر كتلة الجسم لا يحدد حالتك الصحية، لكن فهمه ومعرفته يمنحك أداة قوية للتحكم في صحتك.

بغض النظر عن مؤشر كتلة جسمك، يوصي أخصائيو الرعاية الصحية باتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي. تحدث مع طبيبك عن وزنك وصحتك وقيّم الإجراءات التي قد تكون ضرورية. 
 

كيف يمكن أن يساعد مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الطول في إدارة صحة القلب

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، المعروف أيضًا باسم أمراض القلب.

على الرغم من أنه يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الطول (WtHR) لتقييم خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن نسبة الخصر إلى الطول تعتبر مؤشرًا أقوى لعوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. 

يُستخدم مؤشر كتلة الجسم للإشارة إلى فئة وزن الشخص، بناءً على طوله ووزنه. من ناحية أخرى، يتم استخدام WtHR لقياس توزيع الدهون في جسم الشخص، بناءً على طوله ومحيط الخصر. يعد قياس WtHR أمرًا مهمًا، حيث يرتبط المستوى الزائد من الدهون المخزنة حول البطن، على وجه الخصوص، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن تساعدك معرفة كل من مؤشر كتلة الجسم وWtHR على تحسين صحة قلبك من خلال فهم ما إذا كان ينبغي اتخاذ إجراءات لإدارة وزنك.

انقر هنا لحساب نسبة الخصر إلى الطول وماذا يعني ذلك بالنسبة لك.

المراجع
  • Rueda-Clausen, C F et al, “Assessment of People Living with Obesity,” Can. Adult Obes. Clin. Pract. Guidel., pp. 1–17, 2020, [Online]. متاح على: http://obesitycanada.ca/wp-content/uploads/2020/09/6-Obesity-Assessment-v5-with-links.pdf.
  • Yumuk, V et al, “European Guidelines for Obesity Management in Adults” Obes Facts. 2015 Dec; 8(6): 402–424. Published online 2015 Dec 5. doi: 10.1159/000442721.
  • Garvey, W T et al, “American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity.” Endocrine Practice 2016;22:1–203. DOI:https://doi.org/10.4158/EP161365.GL
  • Guh, D P et al, “The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight: A systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 9, no. 1, p. 88, 2009, doi: 10.1186/1471-2458-9-88.
  • Prospective Studies Collaboration, “Body-mass index and cause-specific mortality in 900000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies,” Lancet, vol. 373, no. 9669, pp. 1083–1096, Mar. 2009, doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
  • “Obesity Screening – Medline Plus, U.S. National Library of Medicine” متاح على: https://medlineplus.gov/lab-tests/obesity-screening/.
  • “Assessing Your Weight and Health Risk – National Heart, Lung, and Blood Association – U.S. Department of Health & Human Services” متاح على: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
  • Hussain, A et al, “Type 2 Diabetes and obesity: A review” Journal of Diabetology, June 2010; 2:1.
  • Katzmarzyk, P T et al, “Body mass index and risk of cardiovascular disease, cancer and all-cause mortality” Can. J. Public Health, vol. 103, no. 2, pp. 147–151, 2012, doi: 10.1007/BF03404221.
  • Kurth, T et al, “Prospective Study of Body Mass Index and Risk of Stroke in Apparently Healthy Women,” Circulation, vol. 111, no. 15, pp. 1992–1998, Apr. 2005, doi: 10.1161/01.CIR.0000161822.83163.B6.
  • Landi, F et al, “Body Mass Index is Strongly Associated with Hypertension: Results from the Longevity Check-Up 7+ Study” Nutrients. 2018 Dec; 10(12): 1976. Published online 2018 Dec 13. doi: 10.3390/nu10121976.
  • Dağ, Z Ö et al, “Impact of obesity on infertility in women,” J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc., vol. 16, no. 2, pp. 111–117, Jun. 2015, doi: 10.5152/jtgga.2015.15232.
  • Moussa, O M et al, “Effect of body mass index on depression in a UK cohort of 363037 obese patients: A longitudinal analysis of transition,” Clin. Obes., vol. 9, no. 3, p. e12305, Jun. 2019, doi: https://doi.org/10.1111/cob.12305.
  • Zhao, G et al, “Depression and anxiety among US adults: associations with body mass index,” Int. J. Obes., vol. 33, no. 2, pp. 257–266, 2009, doi: 10.1038/ijo.2008.268.
  • Lamon-Fava, S et al, “Impact of Body Mass Index on Coronary Heart Disease Risk Factors in Men and Women,” Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol., vol. 16, no. 12, pp. 1509–1515, Dec. 1996, doi: 10.1161/01.ATV.16.12.1509.
  • Van Hemelrijck, M et al, “Longitudinal study of body mass index, dyslipidemia, hyperglycemia, and hypertension in 60,000 men and women in Sweden and Austria” Published: June 13, 2018https://doi.org/10.1371/journal.pone.0197830.
  • Loomis, A K et al, “Body Mass Index and Risk of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: Two Electronic Health Record Prospective Studies,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 101, no. 3, pp. 945–952, Mar. 2016, doi: 10.1210/jc.2015-3444.
  • Zafar, S et al, “Correlation of gastroesophageal reflux disease symptoms with body mass index,” Saudi J. Gastroenterol., vol. 14, no. 2, pp. 53–57, Apr. 2008, doi: 10.4103/1319-3767.39618.
  • Han, T S et al, “A clinical perspective of obesity, metabolic syndrome and cardiovascular disease,” JRSM Cardiovasc. Dis., vol. 5, pp. 2048004016633371–2048004016633371, Feb. 2016, doi: 10.1177/2048004016633371.
  • Subak, L L et al, “Obesity and Urinary Incontinence: Epidemiology and Clinical Research Update” J Urol. 2009 Dec; 182(6 Suppl): S2–S7 doi: 10.1016/j.juro.2009.08.071.
  • Romero-Corral, A et al, “Interactions Between Obesity and Obstructive Sleep Apnea - Implications for Treatment” Chest. 2010 Mar; 137(3): 711–719. doi: 10.1378/chest.09-0360.
  • Herrington, W G et al, “Body-mass index and risk of advanced chronic kidney disease: Prospective analyses from a primary care cohort of 1.4 million adults in England,” PLoS One, vol. 12, no. 3, p. e0173515, Mar. 2017, [Online]. متاح على: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0173515.
  • Bhaskaran, K et al, “Body-mass index and risk of 22 specific cancers: a population-based cohort study of 5.24 million UK adults,” Lancet, vol. 384, no. 9945, pp. 755–765, Aug. 2014, doi: 10.1016/S0140-6736(14)60892-8.
  • Zheng, H et al, “Body mass index and risk of knee osteoarthritis: Systematic review and meta-analysis of prospective studies,” BMJ Open, vol. 5, no. 12, 2015, doi: 10.1136/bmjopen-2014-007568.
  • Su, Y P et al, “Strong association between metabolically-abnormal obesity and gallstone disease in adults under 50 years” BMC Gastroenterol 19, 117 (2019). https://doi.org/10.1186/s12876-019-1032-y.
  • Yang, G et al, “The effects of obesity on venous thromboembolism: A review” Open J Prev Med. 2012 Nov; 2(4): 499–509. doi: 10.4236/ojpm.2012.24069.
  • Bai, L et al, “Incident gout and weight change patterns: a retrospective cohort study of US adults” Arthritis Res Ther. 2021; 23: 69. Published online 2021 Mar 2. doi: 10.1186/s13075-021-02461-7.
  • Klatsky, A L et al, “Body Mass Index and Mortality in a Very Large Cohort: Is It Really Healthier to Be Overweight?,” Perm. J., vol. 21, pp. 16–142, 2017, doi: 10.7812/TPP/16-142.
  • Heymsfield, S B et al, “Why are there race/ethnic differences in adult body mass index-adiposity relationships? A quantitative critical review,” Obes. Rev., vol. 17, no. 3, pp. 262–275, Mar. 2016, doi: 10.1111/obr.12358.
  • “Ethnic Differences in BMI and Disease Risk | Obesity Prevention Source | Harvard T.H. Chan School of Public Health.” [Online]. متاح على: https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/ethnic-differences-in-bmi-and-disease-risk/.
  • Cossrow, N et al, “Race/Ethnic Issues in Obesity and Obesity-Related Comorbidities,” J. Clin. Endocrinol. Metab., vol. 89, no. 6, pp. 2590–2594, Jun. 2004, doi: 10.1210/jc.2004-0339.
  • “Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies – Public Health – WHO international” متاح على: https://www.who.int/nutrition/publications/bmi_asia_strategies.pdf.
  • Deurenberg-Yap, M et al, “The paradox of low body mass index and high body fat percentage among Chinese, Malays and Indians in Singapore.” Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 Aug;24(8):1011-7. doi: 10.1038/sj.ijo.0801353. PMID: 10951540.
  • Valentino, G et al, “Body fat and its relationship with clustering of cardiovascular risk factors” Nutr Hosp. 2015;31(5):2253-2260 ISSN 0212-1611 • CODEN NUHOEQ S.V.R. 318.
  • Lear, S A et al, “Ethnic Variation in Fat and Lean Body Mass and the Association with INS Resistance” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 94, Issue 12, 1 December 2009, Pages 4696–4702, https://doi.org/10.1210/jc.2009-1030.
  • Tillin, T et al, “The relationship between metabolic risk factors and incident cardiovascular disease in Europeans, South Asians, and African Caribbeans: SABRE (Southall and Brent Revisited) -- a prospective population-based study,” J. Am. Coll. Cardiol., vol. 61, no. 17, pp. 1777–1786, Apr. 2013, doi: 10.1016/j.jacc.2012.12.046.
  • Tanne, D et al, “Body Fat Distribution and Long-Term Risk of Stroke Mortality” Stroke. Originally published 31 Mar 2005 https://doi.org/10.1161/01.STR.0000162584.39366.1c.
  • Chen, Y et al, “Association between body mass index and cardiovascular disease mortality in east Asians and south Asians: pooled analysis of prospective data from the Asia Cohort Consortium,” BMJ Br. Med. J., vol. 347, p. f5446, Oct. 2013, doi: 10.1136/bmj.f5446.
  • Wen, C P et al, “Are Asians at greater mortality risks for being overweight than Caucasians? Redefining obesity for Asians” Public Health Nutrition, 12(4), 497-506. doi:10.1017/S1368980008002802.
  • J. S. for the S. of O. The Examination Committee of Criteria for `Obesity Disease’ in Japan, “New Criteria for `Obesity Disease’ in Japan,” Circ. J., vol. 66, no. 11, pp. 987–992, 2002, doi: 10.1253/circj.66.987.
  • Zheng, W et al, “Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians,” N. Engl. J. Med., vol. 364, no. 8, pp. 719–729, Feb. 2011, doi: 10.1056/NEJMoa1010679.
  • Aekplakorn, W et al, “Obesity indices and cardiovascular risk factors in Thai adults.” Int J Obes 30, 1782–1790 (2006). https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803346.
  • Choi, S E et al, “Do Risk Factors Explain the Increased Prevalence of Type 2 Diabetes Among California Asian Adults?” J Immigr Minor Health. 2011; 13(5): 803–808. Published online 2010 Oct 9. doi: 10.1007/s10903-010-9397-6.
  • Swinburn, B et al, “Body size and composition in Polynesians” Int J Obes 23, 1178–1183 (1999). https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0801053.
  • Young, D R et al, “Associations of overweight/obesity and socioeconomic status with hypertension prevalence across racial and ethnic groups,” J. Clin. Hypertens., vol. 20, no. 3, pp. 532–540, Mar. 2018, doi: https://doi.org/10.1111/jch.13217.
  • Maskarinec, G et al, “Diabetes Prevalence and Body Mass Index Differ by Ethnicity: The Multiethnic Cohort” Ethn Dis. 2009; 19(1): 49–55. PMCID: PMC2702477.
  • Aleman-Mateo, H et al, “Elderly Mexicans have less muscle and greater total and truncel fat compared to African-Americans and Caucasians with the same BMI” J Nutr Health Aging. 2009 Dec; 13(10): 919. doi: 10.1007/s12603-009-0252-1.
  • Cossrow, N et al, “Race/Ethnic Issues in Obesity and Obesity-Related Comorbidities” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 89, Issue 6, 1 June 2004, Pages 2590–2594, https://doi.org/10.1210/jc.2004-0339.
  • Berber, A et al, “Anthropometric indexes in the prediction of type 2 diabetes mellitus, hypertension and dyslipidaemia in a Mexican population,” Int. J. Obes., vol. 25, no. 12, pp. 1794–1799, 2001, doi: 10.1038/sj.ijo.0801827.
  • Chirinos, D A et al, “Defining Abdominal Obesity as a Risk Factor for Coronary Heart Disease in the U.S.: Results From the Hispanic Community Health Study/Study of Latinos (HCHS/SOL)” Diabetes Care Aug 2020, 43 (8) 1774-1780; DOI: 10.2337/dc19-1855.
  • Elo, I T et al, “The Contribution of Weight Status to Black-White Differences in Mortality” Biodemography Soc Biol. 2017; 63(3): 206–220. doi: 10.1080/19485565.2017.1300519.
  • “9 The evidence | BMI: preventing ill health and premature death in black, Asian and other minority ethnic groups | Guidance | NICE.” [Online]. متاح على: https://www.nice.org.uk/guidance/ph46/chapter/9-The-evidence.
  • Alammar, M et al, “Diagnostic Accuracy of Body Mass Index (BMI) When Diagnosing Obesity in a Saudi Adult Population in a Primary Care Setting, Cross Sectional, Retrospective Study” Diabetes Metab Syndr Obes. 2020; 13: 2515–2520. Published online 2020 Jul 14. doi: 10.2147/DMSO.S263063.
  • Bennet, L et al, “BMI and waist circumference cut-offs for corresponding levels of INS sensitivity in a Middle Eastern immigrant versus a native Swedish population – the MEDIM population based study” BMC Public Health. 2016; 16: 1242. Published online 2016 Dec 9. doi: 10.1186/s12889-016-3892-1.
  • Al-Raddadi, R et al, “The prevalence of obesity and overweight, associated demographic and lifestyle factors, and health status in the adult population of Jeddah, Saudi Arabia,” Ther. Adv. Chronic Dis., vol. 10, p. 2040622319878997, Jan. 2019, doi: 10.1177/2040622319878997.
  • Abell, J E et al, “Differences in Cardiovascular Disease Mortality Associated With Body Mass Between Black and White Persons,” Am. J. Public Health, vol. 98, no. 1, pp. 63–66, Jan. 2008, doi: 10.2105/AJPH.2006.093781.
  • Batsis, J A et al, “Diagnostic Accuracy of Body Mass Index to Identify Obesity in Older Adults: NHANES 1999–2004” Int J Obes (Lond). 2016 May; 40(5): 761–767. Published online 2015 Dec 1. doi: 10.1038/ijo.2015.243
  • Michigan State University. "BMI Not Accurate Indicator Of Body Fat, New Research Suggests." ScienceDaily. ScienceDaily, 7 March 2007. متاح على: www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070305202535.htm.
  • Sperrin, M et al, “Body mass index relates weight to height differently in women and older adults: serial cross-sectional surveys in England (1992-2011)” J. Public Health (Oxf)., vol. 38, no. 3, pp. 607–613, Sep. 2016, doi: 10.1093/pubmed/fdv067.
  • Weir CB, et al, “BMI Classification Percentile And Cut Off Points.” In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan.
  • “What Is My Ideal Body Fat Percentage? - Healthline” [Online] متاح على: https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ideal-body-fat-percentage.
  • Nuttall, F Q. “Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review” Nutr Today. 2015 May; 50(3): 117–128. Published online 2015 Apr 7. doi: 10.1097/NT.0000000000000092.
  • Karastergiou, K et al, “Sex differences in human adipose tissues – the biology of pear shape,” Biol. Sex Differ., vol. 3, no. 1, p. 13, 2012, doi: 10.1186/2042-6410-3-13.
  • Nauli, A M et al, “Why Do Men Accumulate Abdominal Visceral Fat?” Front. Physiol., vol. 10, p. 1486, Dec. 2019, doi: 10.3389/fphys.2019.01486.
  • Thorpe Jr., R J et al, “Aging, Obesity, and Mortality: Misplaced Concern About Obese Older People?” Res Aging. 2004 Jan 1; 26(1): 108–129. doi: 10.1177/0164027503258738.
  • Yanovski, J A “Pediatric obesity. An introduction” Appetite. 2015 Oct 1; 93: 3–12. Published online 2015 Mar 30. doi: 10.1016/j.appet.2015.03.028.
  • “About Child & Teen BMI – Center for Disease Control and Prevention” متاح على: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html.
  • Chung, S “Growth and Puberty in Obese Children and Implications of Body Composition” J Obes Metab Syndr. 2017 Dec; 26(4): 243–250. Published online 2017 Dec 30. doi: 10.7570/jomes.2017.26.4.243.
  • St-Onge, M P et al, “Body composition changes with aging: The cause or the result of alterations in metabolic rate and macronutrient oxidation?” Nutrition. 2010 Feb; 26(2): 152–155. Published online 2009 Dec 8. doi: 10.1016/j.nut.2009.07.004.
  • Studenski, S A et al, “The FNIH sarcopenia project: rationale, study description, conference recommendations, and final estimates,” J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci., vol. 69, no. 5, pp. 547–558, May 2014, doi: 10.1093/gerona/glu010.
  • McKee, A et al, “Obesity in the Elderly” In: Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000.
  • Van Der Valk, E S et al, “A comprehensive diagnostic approach to detect underlying causes of obesity in adults” Obesity Reviews First published: 01 March 2019 https://doi.org/10.1111/obr.12836.
  • Hetherington-Rauth, M et al, “Comparison of direct measures of adiposity with indirect measures for assessing cardiometabolic risk factors in preadolescent girls” Nutr J. 2017; 16: 15. Published online 2017 Feb 23. doi: 10.1186/s12937-017-0236-7.
  • Janssen, I et al, “Waist circumference and not body mass index explains obesity-related health risk” The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 79, Issue 3, March 2004, Pages 379–384, https://doi.org/10.1093/ajcn/79.3.379.
  • Robert Ross et al, “Waist circumference as a vital sign in clinical practice: a Consensus Statement from the IAS and ICCR Working Group on Visceral Obesity” Nat Rev Endocrinol. 2020; 16(3): 177–189. Published online 2020 Feb 4. doi: 10.1038/s41574-019-0310-7.
  • “Why is my waist size important? - NHS.” [Online]. متاح على: https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/why-is-my-waist-size-important/.
  • “Metabolic syndrome - Symptoms and causes - Mayo Clinic.” [Online]. متاح على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
  • “Metabolic Syndrome – Cedars Sinai” [Online]. متاح على: https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/m/metabolic-syndrome.html.
  • “Metabolic Syndrome | NHLBI, NIH.” [Online]. متاح على: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome.
  • “HDL cholesterol: How to boost your ‘good’ cholesterol - Mayo Clinic.” [Online]. متاح على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/hdl-cholesterol/art-20046388.
  • Yanai, H et al, “The underlying mechanisms for development of hypertension in the metabolic syndrome” Nutr J. 2008; 7: 10. Published online 2008 Apr 17. doi: 10.1186/1475-2891-7-10.
  • “What is Cardiovascular Disease? | American Heart Association.” [Online]. متاح على: https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease
  • “Type 2 Diabetes - Symptoms | ADA.” [Online]. متاح على: https://www.diabetes.org/diabetes/type-2/symptoms.
  • Arenillas, J F et al, “The Metabolic Syndrome and Stroke - Potential Treatment Approaches” Stroke Originally published 31 May 2007 https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.106.480004.
  • Lin, H et al, “The prevalence, metabolic risk and effects of lifestyle intervention for metabolically healthy obesity: a systematic review and meta-analysis: A PRISMA-compliant article” Medicine (Baltimore). 2017 Nov; 96(47): e8838. Published online 2017 Nov 27. doi: 10.1097/MD.0000000000008838.
  • Hinnouho, G M et al, “Metabolically healthy obesity and risk of mortality: does the definition of metabolic health matter?,” Diabetes Care, vol. 36, no. 8, pp. 2294–2300, Aug. 2013, doi: 10.2337/dc12-1654.
  • Eknoyan, G. “Adolphe Quetelet (1796–1874) — the average man and indices of obesity” Nephrology Dialysis Transplantation, Volume 23, Issue 1, January 2008, Pages 47–51, https://doi.org/10.1093/ndt/gfm517.
  • Abou Ziki, M D et al, “Metabolic Syndrome: Genetic Insights into Disease Pathogenesis” Curr Opin Lipidol. 2016 Apr; 27(2): 162–171. doi: 10.1097/MOL.0000000000000276.
  • Kolb, H et al, “Environmental/lifestyle factors in the pathogenesis and prevention of type 2 diabetes.” BMC Med 15, 131 (2017). https://doi.org/10.1186/s12916-017-0901-x.
  • Jensen, M D “Role of Body Fat Distribution and the Metabolic Complications of Obesity” J Clin Endocrinol Metab. 2008 Nov; 93(11 Suppl 1): S57–S63. doi: 10.1210/jc.2008-1585.
  • Wildman, R P et al, “The Obese Without Cardiometabolic Risk Factor Clustering and the Normal Weight With Cardiometabolic Risk Factor Clustering: Prevalence and Correlates of 2 Phenotypes Among the US Population (NHANES 1999-2004),” Arch. Intern. Med., vol. 168, no. 15, pp. 1617–1624, Aug. 2008, doi: 10.1001/archinte.168.15.1617.
  • Bhaskaran, K et al, “Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3.6 million adults in the UK” Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Dec; 6(12): 944–953. doi: 10.1016/S2213-8587(18)30288-2.

GC25CO00001

هل كان هذا مفيداً لك؟

قد يعجبك أيضاً

ما هي أسباب السمنة؟
حول السمنة | 3 دقائق للقراءة

ما هي أسباب السمنة؟

السمنة مرض مزمن، وثمّة العديد من العوامل التي تسبب السمنة. تعرّف على بعض أسباب السمنة وكيفية تأثير هذه الأسباب على طرق معالجتها.

8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن
النوم والتوتر | 4 دقائق للقراءة

8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن

كيف تتعامل مع الضغط النفسي؟ قد تؤثر ردود أفعالك على وزنك. إليك 8 طرق للتعامل مع الضغط النفسي والتغلب على الحواجز النفسية التي تعيق فقدان الوزن.

فهم نتيجة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم | 5 دقائق للقراءة

فهم نتيجة مؤشر كتلة الجسم

يمكن أن يساعدك فهم مؤشر كتلة الجسم على معرفة نطاق الوزن الصحي وتحديد أفضل طريقة للوصول إليه أو الحفاظ عليه بالتعاون مع فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك.

ابحث عن المزيد من المقالات ذات الصلة