فهم نتيجة مؤشر كتلة الجسم

نتيجة مؤشر كتلة الجسم: أقل من 18.5

يُعرَّف أولئك الذين يندرجون ضمن هذه الفئة بأنهم  أقل من الوزن الطبيعي.

قد يكون نقص الوزن علامة على أنك لا تتناول ما يكفي من الطعام أو قد يشير إلى أنك تعاني من حالة طبية أساسية. فإذا كنت تعاني من نقص الوزن، اتصل بطبيبك لإجراء مزيدٍ من التقييم.
 

نتيجة مؤشر كتلة الجسم: من 18.5 إلى 24.9

يوصي المجتمع الطبي بالحفاظ على وزنك ضمن هذا النطاق.
 

نتيجة مؤشر كتلة الجسم:  من 25 إلى 29.9

قد يكون الأشخاص المدرجون ضمن هذه الفئة معرضين لخطر الإصابة بالسمنة. 

وقد يكونوا معرضين أيضاً لخطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى أو تفاقم المشكلات الصحية الحالية بمرور الوقت. واستناداً إلى الإرشادات السريرية الأوروبية والأمريكية للتحكم في السمنة لدى البالغين، إليك التوصيات الأكثر احتمالاً بحسب نطاقات مؤشر كتلة الجسم.

نتيجة مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 26.9
يُشجَّع الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلات صحية متعلقة بالسمنة (على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول) على تناول طعام صحي وزيادة نشاطهم البدني لمنع اكتساب الوزن.

نتيجة مؤشر كتلة الجسم من 27 إلى 29.9
غالباً ما يُنصح الأشخاص في هذا النطاق، ممن يعانون من مشكلات صحية متعلقة بالوزن، باتباع خطة متكاملة لإنقاص الوزن تجمع بين تغيير نمط الحياة والعلاج الدوائي.

يمكن أن يؤدي الالتزام بالتدخلات الصحية إلى فقدان الوزن، وتحسين الصحة، والاستمتاع بنوعية حياة أفضل.
 

السمنة مرضٌ مزمن يتطلب رعاية طبية. بالنسبة لمعظم المجتمعات، يرتبط الوزن الزائد والسمنة (مؤشر كتلة جسم 25 أو أكثر) بارتفاع خطر الوفاة وزيادة احتمالات الإصابة بالأمراض المصاحبة.

ويمكن لفحوصات السمنة أن تأخذ حدود مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار. كما يمكن أن تكون السمنة مؤشراً على احتمال التعرض لمشكلات صحية مستقبلية قد تتطلب استشارة طبية.

بشكل عام، كلما كان مؤشر كتلة الجسم أعلى ضمن النطاق الذي يعتبر الشخص عنده مصاباً بالسمنة، زاد خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مرتبطة بالسمنة، بما في ذلك:

• السكري من النوع الثاني
• مرض القلب والأوعية الدموية
• السكتة الدماغية
• ارتفاع ضغط الدم
• العقم
• الاكتئاب والقلق
• المرض القلبي التاجي
• اختلال الدهون في الدم
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي  (NAFLD)/التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)
• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)
• متلازمة الأيض (MetS)
• سلس البول
• انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ومشكلات في التنفس
• مرض الكلى المزمن
• مختلف أنواع السرطان: ويشمل ذلك، على سبيل المثال لا الحصر، سرطان الثدي، والقولون، وبطانة الرحم، والمريء، والكلى، والمبيض، والبنكرياس
• هشاشة العظام في الركبة
• مرض حصوات المرارة
• تجلط الدم
• النقرس
• ارتفاع خطر الوفاة، مقارنةً بمن يتمتعون بمؤشر كتلة جسم صحي

إذا كنت قلقاً بشأن أي من هذه الأمراض ومدى ارتباطها بمؤشر كتلة الجسم لديك، فاستشر الطبيب للحصول على مزيدٍ من المعلومات والتقييم.
 

كشفت الأبحاث أن كل عرق بشري له بصمته الخاصة في توزيع الدهون وتكوين الجسم.

هذا التنوع الفريد يعني أن أشخاصاً من خلفيات عرقية مختلفة قد يواجهون مستويات متفاوتة من المخاطر الصحية - صعوداً وهبوطاً - حتى لو تَشاركوا مؤشر كتلة الجسم نفسه.

نتيجةً لذلك، تصبح بعض المجموعات العرقية أكثر عرضة لمضاعفات السمنة، خاصةً السكري من النوع 2 وأمراض القلب. وبحسب بصمتك الجينية الفريدة، قد تجد نفسك أمام تحديات صحية أكبر مرتبطة بزيادة الوزن.

هذه الاكتشافات دفعت العلماء لوضع معايير خاصة لمؤشر كتلة الجسم تراعي الفروق العرقية.

فمثلاً، وضعوا قيم حد أدنى أقل تناسب الشعوب الآسيوية، فخفضوا القيم الفاصلة بمقدار 3 وحدات لسكان إندونيسيا وسنغافورة وللصينيين في هونغ كونغ.

السبب المذهل وراء هذا التعديل هو أن الأجسام الآسيوية تميل إلى تخزين دهون أكثر حتى مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم، ما يضعها في دائرة خطر أكبر للإصابة بالمضاعفات الصحية مقارنةً بالمجموعات العرقية الأخرى.

في القسم التالي، سنعرض ما كشفته الأبحاث عن العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والخلفيات العرقية المتنوعة. هذه المعلومات قد تكون حاسمة في تحديد المسار المناسب لحالتك الخاصة. 
 

في دراسة قارنت بين السكان الهنود والماليزيين والصينيين والقوقازيين، كان لدى الهنود أعلى نسبة من الدهون في الجسم رغم تماثل مؤشرات الكتلة. هذه النسب المرتفعة تفتح أبواباً واسعة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والمفاجأة الأكبر أن الهندي يصل لنفس مستوى دهون القوقازي عند مؤشر 26 فقط، بينما يحتاج القوقازي للوصول لمؤشر 30 - عتبة السمنة!

وفي مقارنة موسعة مع القوقازيين والصينيين والسكان الأصليين، أظهرت الدراسة أن سكان جنوب آسيا يتميزون بمعدل أعلى في نسبة الدهون في الجسم إلى الكتلة العضلية، ما يجعلهم أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بالسكري.

حتى مواطني جنوب آسيا في بريطانيا سجلوا معدلات أعلى من أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية مقارنةً بالقوقازيين، وكلاهما يرتبط مباشرةً بكمية الدهون وتوزيعها في الجسم.
 

أثبتت دراسة لسكان شرق آسيا أنّ سكان شرق آسيا الذين يتجاوز مؤشر كتلة جسمهم 25 واجهوا خطراً متزايداً للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية مقارنةً بالمعدلات المتعارف عليها عالمياً.

وفي تايوان، لوحظت زيادة في مخاطر الوفاة عند مؤشر 25 أو أعلى. دفعت هذه النتائج الخبراء لإعادة تعريف السمنة في مجتمعات شرق آسيا، مقترحين خفضاً جذرياً بخمس وحدات كاملة - من 30 إلى 25.

وبالمثل، اقترحت البيانات تصنيف السمنة لليابانيين عند مؤشر 25 أو أعلى.

كشفت الأبحاث أن الآسيويين يخزنون دهوناً أكثر من القوقازيين عند نفس المؤشر، ما يجعلهم هدفاً سهلاً لمضاعفات خطيرة كالسكري وارتفاع ضغط الدم ودهون الدم.
 

أظهرت دراسة لافتة على التايلانديين أن قياس محيط الخصر يتفوق على مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بمرض السكري.  ويرجع هذا على الأرجح لأن معظم الدراسات التي تقيّم العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الوفاة أجريت أساساً على سكان من أصول أوروبية (قوقازية).

كشفت دراسة متعددة الأعراق في سنغافورة عن أن الملايو يتفوقون على القوقازيين في نسب دهون الجسم حتى مع تماثل مؤشر الكتلة. والمدهش أن كمية الدهون التي يخزنها القوقازي عند مؤشر 30 (مرحلة السمنة)، يصل إليها الملايو عند مؤشر 27 فقط.

وفي كاليفورنيا، سجل الأمريكيون من أصول فلبينية وفيتنامية معدلات إصابة أعلى بالسكري من النوع الثاني مقارنةً بالقوقازيين. هذا يدق ناقوس الخطر لهذه المجتمعات، فزيادة الوزن والسمنة قد تضعهم في دائرة خطر أكبر للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
 

كشفت الدراسات عن مفارقة لدى سكان جزر المحيط الهادئ: فرغم أن دهونهم أقل من القوقازيين عند نفس مؤشر الكتلة - حقيقة لا تشمل جميع سكان الجزر -

إلا أن من يعانون من السمنة أو يحملون وزناً زائداً منهم يواجهون خطراً أكبر لارتفاع ضغط الدم مقارنةً بالقوقازيين.

أما سكان هاواي الأصليون يواجهون خطر الإصابة بالسكري بمعدل ثلاثة أضعاف القوقازيين، في كل فئات مؤشر كتلة الجسم.
 

بالنسبة إلى المكسيكيين، أثبتت دراسة أنهم يتمتعون بدهون أكثر وعضلات أقل مقارنةً بالقوقازيين عند نفس المؤشر.

ومع أن الأمريكيين من أصل مكسيكي يتصدرون قوائم السمنة، إلا أنهم أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم المرتبط بها.

أما اللاتينيين في أمريكا فيواجهون السكري بضعف احتمالات القوقازيين، بغض النظر عن مؤشر أجسامهم.

دفعت هذه الاختلافات الجذرية العلماء لابتكار معايير خاصة لمؤشر الكتلة ومحيط الخصر تناسب الطبيعة الفريدة للمجموعات الجنوب أمريكية/اللاتينية في التنبؤ بالأمراض المزمنة.
 

في الولايات المتحدة الأمريكية، حوالي 30% الفرق في معدلات الوفيات بين النساء السود والبيض (في المرحلة العمرية 40-79 عاماً) يكمن في اختلافات مؤشر الكتلة.

وبينما يواجه القوقازيون خطر السكري من النوع الثاني عند مؤشر 25، يواجه السود الخطر نفسه عند مؤشر أقل بكثير (بين 21-23). حين يصل القوقازيون لمؤشر 30، يواجه السود المخاطر نفسها عند قيم أقل بـ 0.1-4 وحدات (26-29.9).
 

في المملكة العربية السعودية، كشفت دراسة أن المعيار العالمي للسمنة (≥30) لا يصلح لتشخيص السمنة بين أفراد المجتمع السعودي والعرب بشكل عام. اقترحت الدراسة خفض عتبة مؤشر كتلة الجسم للسمنة إلى 27 لتعكس بدقة المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة في هذه الفئات.

في دراسة أجريت في السويد، كان خطر الإصابة بالسكري عند القوقازيين المصابين بالسمنة (مؤشر 30) مساوياً لخطر إصابة الرجال العراقيين بمؤشر 28.5، والنساء العراقيات بمؤشر 27.5.

هذا أحد المحددات الرئيسية للسكري من النوع الثاني، ما يشير إلى خطر أكبر للسكان العراقيين مقارنةً بالقوقازيين عند نفس مستوى مؤشر كتلة الجسم.

وفي جدة بالمملكة العربية السعودية، أفاد الباحثون أن النساء المصابات بالسمنة كنّ أكثر عرضة لمرحلة ما قبل السكري والسكري واضطرابات الدهون. وكان الرجال المصابون بالسمنة أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
 

أظهرت الدراسات أن السكان البيض/القوقازيين لديهم خطر أكبر للوفاة المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم، مقارنةً بالسكان السود عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المتكافئة.

لاحظ الباحثون خطراً أكبر مرتبطاً بالسمنة لأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض القلب بين السكان البيض/القوقازيين.
 

قد يكون مؤشر كتلة الجسم مضللاً في حالات معينة. أظهرت الأبحاث أن مؤشر كتلة الجسم قد يكون أقل دقة في التنبؤ بمخاطر الأمراض لبعض الفئات:

• كبار السن
• الرياضيون
• الأشخاص ذوو القامة الطويلة أو القصيرة
• أنماط الجسم ذات الكتلة العضلية الأكبر

على سبيل المثال، الأبطال الرياضيون و لاعبو كمال الأجسام لا يعكس ارتفاع مؤشر كتلة أجسامهم وضعهم الصحي الحقيقي. فكتلتهم العضلية العالية ترفع المؤشر بدون أن تعني مخاطر صحية.

يوضح الجدول أدناه كيف تختلف نسب الدهون في الجسم وفقاً لمجموعات وفئات محددة:

في الوقت الحالي، لا يوجد حساب فردي لمؤشر كتلة الجسم للنساء والرجال. ومع ذلك، بينما لا يتم أخذ نوع الجنس في الاعتبار عند حساب مؤشر كتلة الجسم، فإن الاختلافات الفسيولوجية بين أنواع الجنس قد تنطوي على اختلاف في درجة الخطر عند مؤشر كتلة جسم معيّن.

الرجال:
في ما يتعلق بتوزيع الوزن في جسم الإنسان. فالرجال، على سبيل المثال، يميلون لتخزين الدهون في الجزء العلوي من الجسم، خاصةً منطقة البطن.

تؤدي السمنة في البطن وارتفاع تركيزات الدهون الحشوية لدى الرجال إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

النساء:
رغم امتلاك النساء نسباً أعلى من الدهون مقارنةً بالرجال، إلا أنها تتركز في منطقتي الوركين والأرداف.

بسبب الاختلافات في ترسيب الدهون، قد تكون النساء أقل عرضة لخطر  الإصابة بالأمراض المصاحبة المرتبطة بالسمنة مقارنةً بالرجال عند نفس مؤشر كتلة الجسم أو عند مؤشر كتلة جسم مشابه.
 

لا تأخذ حسابات مؤشر كتلة الجسم للبالغين جانب العمر بعين الاعتبار. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه على الرغم من أن السمنة تزيد من خطر الوفاة في أي عمر، فإن هذا الارتباط يكون أقوى بكثير لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً.

وقد تبين أن السمنة المتسارعة عند الطفل  تعني السمنة بشكل أكبر خلال فترة المراهقة والبلوغ. وبالتالي، فإن السمنة لدى الطفل تُعد مؤشراً قوياً على السمنة في مرحلة البلوغ. وتُظهر إحدى الدراسات أن 40% من الأطفال المصابين بالسمنة سيُصابون بها عند البلوغ.

بينما يُفسَّر مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف لدى الأطفال والمراهقين مقارنةً بالبالغين، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن إرشادات مؤشر كتلة الجسم يجب أن تكون محدّدة حسب العمر بالنسبة للبالغين أيضاً.
 

يختلف تفسير مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال والمراهقين بحسب العمر ونوع الجنس. ويرجع ذلك إلى أن الفتيات والفتيان يتطورون بمعدلاتٍ مختلفة، مع اختلاف دهون الجسم خلال فترات النمو مثل سن البلوغ.

وقد ثبت أن السمنة في مرحلة الطفولة تمثل مؤشراً قوياً على العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري من النوع الثاني، واختلال الدهون في الدم، وانقطاع النفس أثناء النوم. ولا نغفل الأطفال الذين يعانون من السمنة، فهم أكثر عرضة للضغوط النفسية. ويمكن أن يشمل ذلك تدني احترام الذات واضطرابات القلق وأعراض الاكتئاب.

إذا كنت قلقاً بشأن صحة طفلك في ما يتعلق بوزنه، فاستشر الطبيب للحصول على إرشاداتٍ حول التحكم في وزنه وخيارات العلاج الممكنة.
 

يتغير تكوين أجسامنا بشكل طبيعي مع تقدّم العمر. ومن المرجح إحصائياً أن تحدث زيادة في دهون الجسم خلال مرحلة البلوغ، بينما تتناقص كتلة العضلات الكلية أيضاً مع تقدم العمر.

تعتبر كتلة العضلات وقوتها  مهمة للحفاظ على النشاط البدني.

وقد أظهرت الدراسات أنه عند استخدام حسابات مؤشر كتلة الجسم القياسية، يرتبط الوزن الزائد قليلاً بانخفاض خطر الوفاة مقارنةً بنطاق الوزن "الطبيعي" لدى الأشخاص الأكبر سناً.

يمكن أن يعمل حساب مؤشر كتلة الجسم القياسي أيضاً على تقليل أو المبالغة في تقدير كمية الدهون الزائدة عند كبار السن. ولذلك، يُوصى بإجراء تقييمات مثل محيط الخصر كخياراتٍ أفضل عند قياس الدهون في الجسم لدى كبار السن.
 

يجب ألا يقتصر تشخيص السمنة على قياس مؤشر كتلة الجسم وحده. ومع ذلك، يمكن أن يساعد مؤشر كتلة الجسم في تحديد الأشخاص الذين قد يشهدوا تحسيناتٍ صحية نتيجة التحكم في السمنة.

وغالباً ما يُطلب الاختبار التشخيصي خلال التقييمات الأولية للسمنة، بهدف اكتشاف المشكلات الأيضية وتخصيص خيارات العلاج. وعادةً ما يتضمن الفحص  أنواعاً مختلفة من فحوصات المختبر:

• فحص الهيموغلوبين HbA1C
• اختبارات وظائف الكلى (الكرياتينين، معدل الترشيح)
• إجمالي الكوليسترول، وكوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة الصحي والبروتين الدهني منخفض الكثافة الضار، والدهون الثلاثية
• أنزيمات الكبد ِ(ALT)
• فحص السرطان حسب العمر

بالإضافة إلى هذه الاختبارات، قد يتّبع مقدمو الرعاية الصحية نهجاً تشخيصياً شاملاً لفهم الأسباب الكامنة وراء السمنة. ويهدف النهج الشامل إلى اكتشاف العوامل المحتملة التي تساهم في السمنة لدى الشخص، وبالتالي توفير برنامج علاجي مخصّص له.

استشر طبيبك إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن تشخيصات السمنة الشاملة.
 

للحصول على فهم أفضل للصحة، يمكن إجراء تشخيصات وقياسات أخرى إلى جانب مؤشر كتلة الجسم (على سبيل المثال، محيط الخصر). 

ويُمثل محيط الخصر قياساً غير مباشر لدهون البطن، بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم تمثيلاً للدهون الكلية في الجسم. لذلك يُعدّ محيط الخصر مقياساً أكثر دقة للمخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل الأمراض المصاحبة لها والوفيات.

وقد أوصى الباحثون باستخدام محيط الخصر مع مؤشر كتلة الجسم لتقييم عوامل الخطر على صحة الفرد بصورة أكثر دقة.

بصرف النظر عن مؤشر كتلة الجسم، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك.

قد تكون برامج التحكم في ذات صلة إذا كانت قياسات الخصر  تبلغ أو تتجاوز:

• عند الرجال: 94 سم (37 بوصة) أو أكثر
• عند النساء: 80 سم (31.5 بوصة) أو أكثر

يرتبط ارتفاع محيط الخصر بمخاطر صحية أكبر. وقد ترغب في التفكير في برامج لعلاج السمنة إذا كانت قياسات خصرك على النحو التالي:

• عند الرجال: 102 سم (40 بوصة) أو أكثر
• عند النساء: 88 سم (34.5 بوصة) أو أكثر
   

عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية التي تُعرف مجتمعةً باسم متلازمة الأيض.

يُنصح بإجراء فحص للكشف عن متلازمة الأيض  لدى غالبية الأشخاص الذين يرتفع لديهم مؤشر كتلة الجسم.

ويشمل ذلك البحث عن عوامل الخطر الأيضية المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك:

• محيط الخصر
• ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
• مستويات HDL، وهو ما يُعرف بالكولسترول المفيد
• مستويات LDL، وهو ما يُعرف بالكولسترول الضار
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع سكر الدم

يجب أن تتوافر ثلاثة عوامل خطر أيضية على الأقل لتشخيص الفرد بمتلازمة الأيض. وعلى هذا النحو، تُعرف متلازمة الأيض بأنها مجموعة من الحالات المرضية، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالمشاكل القلبية ومرض السكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
 

تُعد العلاقة بين السمنة والمضاعفات المرتبطة بها قوية ولكنها ليست مطلقة.

فبعض الأشخاص المصابين بالسمنة لا يعانون من متلازمة الأيض ، وقد أفادت التقارير بأنهم يعانون من مخاطر صحية محدودة عند مؤشر كتلة الجسم الأعلى. تُعرف هذه المجموعة بالأشخاص المصابين بالسمنة الأصحاء من الناحية الأيضية.

وهؤلاء الأشخاص يقل لديهم خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب  مقارنةً بالأشخاص الآخرين المصابين بالسمنة الذين يعانون من متلازمة الأيض.

غير أن الإرشادات الطبية تؤكد: الأشخاص المصابون بالسمنة لا يمكن اعتبارهم "أصحاء طبياً" حتى لو كان أيضهم سليماً. وهم أكثر عرضة لخطر الوفاة، بالإضافة إلى الحالات غير الأيضية الأخرى مثل الاكتئاب وألم الظهر وانقطاع النفس أثناء النوم.

أظهرت نتائج دراسة علمية أن الأفراد المصابين بالسمنة، حتى مع غياب عوامل الخطر الأيضية، يواجهون احتمالية كبيرة لتطوير خلل في عمليات التمثيل الغذائي في غضون عقد من الزمن. وهذا يعني أنهم لا يزالون معرضين لخطر المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة.

غياب أعراض الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة لا يعني أنك في مأمن. خذ خطوة استباقية واستشر طبيبك لتقييم صحة عمليات الأيض في جسمك.

وباتباع نمط حياة أكثر صحةً، يمكن لهذه المجموعة المعرضة للخطر منع المضاعفات الطبية وتجنب السمنة.
 

ابتكر عالم الرياضيات البلجيكي لامبرت أدولف جاك كوتلي فكرة مؤشر كتلة الجسم في منتصف القرن التاسع عشر.

وعلى الرغم من أن كوتلي لم يكن طبيباً، إلا أنه قدّم مفهوم المعدلات الاجتماعية. ولاحظ العلاقة بين الوزن والطول في ما كان يُعرف أولاً باسم "مؤشر كوتلي".

وفي وقت لاحق، قام كيز وآخرون بتعميم القياس، ووصفوه بأنه مؤشر كتلة الجسم واستخدموه كتصنيفٍ في الدراسات القائمة على المجتمعات.

وقد تم اعتماد مؤشر كتلة الجسم في الممارسات الطبية الحديثة، خاصةً في المجتمعات ذات معدلات السمنة المرتفعة.
 

مؤشر كتلة الجسم هو قياس بسيط وموضوعي يمكن إجراؤه بسهولة بواسطة الطبيب أو أي شخص ينتابه القلق بشأن صحته.

ومع ذلك، وبغض النظر عن القيود التي نوقشت سابقاً، ينبغي أيضاً الانتباه إلى أن قياسات مؤشر كتلة الجسم لا تأخذ في الحسبان ما يلي:

• عوامل الخطر الوراثية المتعلقة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل متلازمة الأيض.
• العوامل البيئية وعوامل نمط الحياة بخلاف السمنة التي يمكن أن تساهم في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
• توزيع دهون الجسم الفردية.

من المهم أن تتذكر أن السمنة ليست مؤشراً حاسماً على اعتلال الصحة، كما أن الوزن "الطبيعي" لا يعني أنك تتمتع بصحة جيدة.

لا تُحدَّد حالتك الصحية من خلال مؤشر كتلة الجسم، لكن معرفته وفهمه بشكل جيد يمكن أن يكون أداة قوية لتحمل المسؤولية عن صحتك.

استشر الطبيب لمناقشة وزنك وحالتك الصحية وتقييم الإجراءات التي قد يلزم اتخاذها.
 

هناك علاقة حيوية بين كمية دهون الجسم وتأثيرها على صحتنا. فقد أثبتت الدراسات مخاطر صحية في طرفي مؤشر كتلة الجسم.

هناك عوامل مختلفة مستقلة عن الوزن يمكن أن تعرّضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة (مثل العوامل العرقية والوراثية). من الضروري إدراك هذه العوامل وكيف يمكن أن تساهم في زيادة المخاطر إذا كنت تعاني من السمنة.

ترتبط مستويات مؤشر كتلة الجسم التي تزيد على أو تساوي 30 بزيادة معدل الوفيات وخطر المضاعفات الصحية. ويمكن لفحوصات السمنة أن تأخذ حدود مؤشر كتلة الجسم هذه بعين الاعتبار.

هناك أشخاص "أصحاء من الناحية الأيضية" يتعرضون لمشكلات صحية محدودة عند مؤشر كتلة الجسم الأعلى. ومع ذلك، يمكن للسمنة أن تزيد من المخاطر الصحية الأخرى لدى هؤلاء الأفراد مقارنةً بأولئك الذين ينخفض لديهم مؤشر كتلة الجسم.

يُنصح بإجراء فحص للكشف عن متلازمة الأيض لغالبية الأشخاص المصابين بالسمنة.

يمكن أن يساعدك فهم مؤشر كتلة الجسم على معرفة نطاق الوزن الصحي وتحديد أفضل طريقة للوصول إليه أو الحفاظ عليه بالتعاون مع فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك. وبالنسبة لمعظم المجتمعات، يؤدي ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 25 إلى زيادة عوامل الخطر الصحية.

يجب استخدام مؤشر كتلة الجسم كدليل إرشادي وخطوة أولى لفهم الوزن والطول. ينصح أخصائيو الرعاية الصحية بالالتزام بنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي - بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم الحالي.

بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ أو يزيد على 25، قد يلزم اتخاذ إجراءات أخرى بالإضافة إلى الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. وتُعد استشارة الطبيب أفضل طريقة لتحديد الحلول المناسبة لك.

اطلب المشورة الطبية إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن وزنك.