Κατ' αρχάς ας ξεκινήσουμε με την κατανόηση του ΔΜΣ ή Δείκτη Μάζας Σώματος, καθώς αυτός χρησιμοποιείται για την κατηγοριοποίηση της παχυσαρκίας. Για να το θέσουμε απλά, ο ΔΜΣ συγκρίνει το ύψος με το βάρος για να παρέχει μια κατά προσέγγιση μέτρηση του σωματικού λίπους. Ένας ΔΜΣ μεταξύ 18,5 kg/m2 - 24,9 kg/m2 υποδηλώνει ένα «υγιές» βάρος και οτιδήποτε βρίσκεται εκτός αυτού του εύρους θεωρείται είτε ελλιποβαρές είτε υπέρβαρο.

• Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5, εμπίπτει στο εύρος του ελλιποβαρούς.

• Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 18,5 έως < 25,0, εμπίπτει στο εύρος «υγιούς» βάρους.

• Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 25,0 έως < 30,0, εμπίπτει στο εύρος του υπέρβαρου.

• Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 30,0 ή υψηλότερος, εμπίπτει στο εύρος της παχυσαρκίας.

Κλινικά, ο υψηλός ΔΜΣ χρησιμοποιείται συχνά ως δείκτης των κινδύνων υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθούν οι περιορισμοί της χρήσης του δείκτη μάζας σώματος ως διαγνωστικό μέσο για την παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, ο ΔΜΣ μπορεί να υπερεκτιμήσει ή να υποεκτιμήσει το σωματικό λίπος σε ορισμένα άτομα, μη λαμβάνοντας υπόψη τη μυϊκή μάζα ή την απώλεια μυϊκής μάζας. Επίσης, δεν μπορεί να υποδείξει την κατανομή του σωματικού λίπους και ως εκ τούτου, δεν κάνει διάκριση μεταξύ ανδρών και γυναικών.

• Παχυσαρκία Τάξης 1: ΔΜΣ 30 έως < 35

• Παχυσαρκία Τάξης 2: ΔΜΣ 35 έως < 40

• Παχυσαρκία Τάξης 3: ΔΜΣ 40 ή υψηλότερος.

Οι παραπάνω κατηγορίες παχυσαρκίας είναι οι γενικές κατευθυντήριες γραμμές που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες υγείας κατά την αξιολόγηση της παχυσαρκίας. Όμως αυτές μπορεί να αλλάξουν ανάλογα με το φύλο ή την εθνικότητα. Για παράδειγμα, η έρευνα για τις επιπλοκές της υγείας έχει δείξει ότι οι ασιατικοί πληθυσμοί είναι πιο πιθανό να έχουν μεγαλύτερη ποσότητα σωματικού λίπους με χαμηλότερο ΔΜΣ. Επομένως, συχνά χρησιμοποιούνται χαμηλότερες τιμές ορίου ΔΜΣ για αυτούς τους πληθυσμούς.

Οι διάφορες κατηγορίες παχυσαρκίας υποδηλώνουν τη σοβαρότητα της παχυσαρκίας. Η κατηγορία 3 είναι η λιγότερο συχνή, αλλά η πιο σοβαρή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της παχυσαρκίας, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές επιλογές αντιμετώπισης. Για άτομα με ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερο, ή με ΔΜΣ 27 και άνω σε συνδυασμό με προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, ενδέχεται να είναι διαθέσιμα μέσω ενός επαγγελματία υγείας φάρμακα απώλειας βάρους που βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης και στην πρόληψη της επανάκτησης βάρους.

Εάν ανησυχείτε ότι ο ΔΜΣ σας είναι υψηλός, ειδικά μεγαλύτερος από 30, συνιστάται να μιλήσετε άμεσα με έναν επαγγελματία υγείας.

Ακόμη και η απώλεια βάρους μόλις 5% (5 κιλά αν το βάρος σας είναι 100 κιλά) μπορεί να προσφέρει σημαντικές βελτιώσεις στη συνολική σας υγεία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με ΔΜΣ πάνω από 30 μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 έως και 58%, εάν χάσουν περίπου 7% του σωματικού τους βάρους και διατηρήσουν αυτήν την απώλεια βάρους.

Μια τέτοια απώλεια βάρους είναι εφικτή, αλλά συχνά είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθεί αν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Για περισσότερες πληροφορίες για να υποστηρίξετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, ή αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για την παχυσαρκία και τις αιτίες της, μπορείτε να επισκεφθείτε την ενότητα άρθρων εδώ.